Смартфон колдонордо эске алыңыз!

Смартфон колдонордо эске алыңыз!
7-Июнь 2018, Бейшемби, 11:12

Омуртка организмдеги эң маанилүү дене мүчөсү. Ал борбордук мээни дене мүчөлөрү менен байланыштырып, организмдин кыймыл-аракетин иреттеп турат. Омуртка оорусу ХХІ кылымдын эң чоң маселелеринин бири болуп жатат.

Өзүбүздү туура алып жүрбөгөндүктөн, туура отурбагандыктан, башыбызды туура эмес ийген кезде омурткага ашыкча салмак түшөт. Ушунун кесепетинен түрдүү омуртка ооруларына чалдыгып калабыз.

Бүгүнкү күндө адамдардын дээрлик баардыгы 4 сааттай убактысын гаджеттерди пайдалануга жумшайт экен. Ушул абалды эске алып смартфонду колдонгондо омурткага зыян келтирбөөнүн бир нече жолун сунуштайбыз.

1.Гаджетке моюнду ийбей кароо керек. Болгону көзүңүз гана иштеп турсун. Смартфонду жогорурак көтөрүп колдонуңуз.

2. Смартфон пайдаланган кезде тез-тезден моюнду оң жана солго буруп, көнүгүү жасап туруңуз.

3. Моюн омурткаңызга массаж жасап туруунун зыяны жок.

4. Телефонду 10 мүнөттөн ашык пайдалансаңыз колуңузду алдыга, артка созуп машыгуу жасаңыз. Узак убакыт кыймылдабай калган кол булчуң эттерин бошоңдотот.

5. Ар дайым смартфонду туура колдонуу омуртка ооруларына чалдыкпоонун жолу экендигин эстен чыгарбаганыңыз абзел.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды
30-июнь күнү Lexus компаниясы 30 жылдыгын белгилейт
30-июнь күнү Lexus компаниясы 30 жылдыгын белгилейт
Бишкектеги скверде өзгөчө рояль орнотулду
Бишкектеги скверде өзгөчө рояль орнотулду
Жээнбеков: Тынчтыкты сактоо боюнча  милдеттерди биргелешип чече алабыз
Жээнбеков: Тынчтыкты сактоо боюнча милдеттерди биргелешип чече алабыз
Марий университети кыргызстандык бүтүрүүчүлөрдү чакырууда
Марий университети кыргызстандык бүтүрүүчүлөрдү чакырууда
Экс- башкы прокурор Элмурза Сатыбалдиев келиндүү болду
Экс- башкы прокурор Элмурза Сатыбалдиев келиндүү болду
​Каарданган бука найзакерди челип ыргытты (видео)
​Каарданган бука найзакерди челип ыргытты (видео)
Бишкекте өткөн акцияда 500гө жакын адам кан тапшырды
Бишкекте өткөн акцияда 500гө жакын адам кан тапшырды
Казакстандын президентинин сүрөтү сайтка жасалып жайгаштырылганбы? Аныктап беребиз
Казакстандын президентинин сүрөтү сайтка жасалып жайгаштырылганбы? Аныктап беребиз
Кыргызстандык Джамиля Ишимбаева сулуулар сынагынын жеңүүчүсү болду
Кыргызстандык Джамиля Ишимбаева сулуулар сынагынын жеңүүчүсү болду
Кыргызстандык дизайнерлер Сеулда өткөн фестивалга катышты
Кыргызстандык дизайнерлер Сеулда өткөн фестивалга катышты
​“Реал” жапониялык Мессини сатып алды
​“Реал” жапониялык Мессини сатып алды
​ФИФА рейтингинде Кыргызстан 95-орунда калды
​ФИФА рейтингинде Кыргызстан 95-орунда калды
Премьер-министрлик кызматка жарыш башталды
Премьер-министрлик кызматка жарыш башталды
Мунай ташыган кемедеги өрт өчүрүлдү
Мунай ташыган кемедеги өрт өчүрүлдү
ШКУ: мамлекет башчылар Бишкек декларациясына кол коюшту
ШКУ: мамлекет башчылар Бишкек декларациясына кол коюшту