Туура эмес тамактануунун организмге таасири

Туура эмес тамактануунун  организмге таасири
31-Март 2017, Жума

Тамак-аштар ден соолугубузга жана акыл-эсибизге терс таасир этиши мүмкүн. Ашыкча тамактануу, көп өлчөмдө туз жана кант кабылдоо организмге олуттуу зыян алып келет. Канчалык зыяндуу тамакты көп жесек, ошончолук организмде зыяндуу элементтер көп чогулат.

Көпчүлүгүбүз брокколи капустасы менен шоколад кексинин бирөөсүн тандоо керек болсо албетте кексти тандайбыз. Таттуулар, кайрадан иштетилген тамак-аштар биздин организмге кандай таасир берет?

Депрессияга түртөт

Туура эмес тамактануу мээнин иштөө милдеттерин, кандагы шекердин өлчөмүн жана маанайыбыздын түшүшүнө таасир берет. 2010-жылы “American Journal of Psychiatry” журналына салттуу диетага байланыштуу материал жарыялаган. Батыш диетасындагы кант, кайра иштетилген азыктар катышкан диета депрессияга түртөөрү жазылган.

Мээнин иштөөсүн төмөндөтөт

Кант жана майлар ашыкча салмак кошуп андан улам мээнин иштөөсүн жайлатат. 2011-жылы “American Journal of Clinical Nutrition” басып чыккан изилдөөлөрдө беш күн бою дени сак адамдар туздуу жана майлуу азыктар менен тамактанышкан жана ал терс жыйынтык көрсөткөн.

Жүрөк ооруларынын себептери

Май, каллориялуу жана кант өлчөмү жогору жер жемиштер жана дан азыктары кан басымдын жогорулашына, жүрөк оорусуна жана тамырлардын ичкерип кетүүсүнө атересклерозго алып келет. Бул жүрөк кризиси менен мээге кан тамып кетүү коркунучуна алып келет.

Салмак кошот

Биздин тамактануубуз менен дене салмагынын ортосунда тыгыз байланыш бар. Изилдөөдө майлуу жана таттуу тамак жеген адамдардын салмагы жана организмдеги майдын пайызы жогору экенин көрсөтүп турат. Организмде майдын чогулушу менен кант диабет оорусуна кабылып калуу коркунучу артууда.

Акылсыздыкка алып келет

Инсулинге уйку бези иштелип чыгат жана организмде глюкозаны таратууда жардам берет. Инсулин баш мээде өндүрүлүп, ал нерв клеткалары арасындагы сигналдар жана мээдеги эс тутумду жакшыртат. Кант диабетинин 2 тиби инсулиндин жогорулап, мээ гормондорго ээ боло албай, туруштук бере албай калат. Мындай абал эске сактоону начарлатып, Альцгеймер оорусунун пайда болушуна алып келет.

Остеопороз коркунучун жогорулатат

Иштетилген азык-түлүк кездешүүчү шекер жана аз деңгээлдеги кальций, фосфордун көбөйүшүнө алып келет. Бул деген сөөктөрдүн өзгөрүшү, алардын ортосундагы тешикчелердин чоңоюшун жогорулатат. Остеопороз-бул адамдагы сөөктөрдүн ооруусу. Сөөктүн составындагы кальцийдин кан менен кошулуп чыгып кетиши. Остеопорозго кабылган адамдын сөөгүнүн түзүлүшү өзгөрүп борпоң болуп калат. Остеопорозго кабылган адам эч кандай жарат албай эле бир калыпта ден-соолугум чың деген ойдо болсо деле, түптүз жолдо бартып буту чорт сынып калышы мүмкүн.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?