Туура эмес тамактануунун организмге таасири

Туура эмес тамактануунун  организмге таасири
31-Март 2017, Жума

Тамак-аштар ден соолугубузга жана акыл-эсибизге терс таасир этиши мүмкүн. Ашыкча тамактануу, көп өлчөмдө туз жана кант кабылдоо организмге олуттуу зыян алып келет. Канчалык зыяндуу тамакты көп жесек, ошончолук организмде зыяндуу элементтер көп чогулат.

Көпчүлүгүбүз брокколи капустасы менен шоколад кексинин бирөөсүн тандоо керек болсо албетте кексти тандайбыз. Таттуулар, кайрадан иштетилген тамак-аштар биздин организмге кандай таасир берет?

Депрессияга түртөт

Туура эмес тамактануу мээнин иштөө милдеттерин, кандагы шекердин өлчөмүн жана маанайыбыздын түшүшүнө таасир берет. 2010-жылы “American Journal of Psychiatry” журналына салттуу диетага байланыштуу материал жарыялаган. Батыш диетасындагы кант, кайра иштетилген азыктар катышкан диета депрессияга түртөөрү жазылган.

Мээнин иштөөсүн төмөндөтөт

Кант жана майлар ашыкча салмак кошуп андан улам мээнин иштөөсүн жайлатат. 2011-жылы “American Journal of Clinical Nutrition” басып чыккан изилдөөлөрдө беш күн бою дени сак адамдар туздуу жана майлуу азыктар менен тамактанышкан жана ал терс жыйынтык көрсөткөн.

Жүрөк ооруларынын себептери

Май, каллориялуу жана кант өлчөмү жогору жер жемиштер жана дан азыктары кан басымдын жогорулашына, жүрөк оорусуна жана тамырлардын ичкерип кетүүсүнө атересклерозго алып келет. Бул жүрөк кризиси менен мээге кан тамып кетүү коркунучуна алып келет.

Салмак кошот

Биздин тамактануубуз менен дене салмагынын ортосунда тыгыз байланыш бар. Изилдөөдө майлуу жана таттуу тамак жеген адамдардын салмагы жана организмдеги майдын пайызы жогору экенин көрсөтүп турат. Организмде майдын чогулушу менен кант диабет оорусуна кабылып калуу коркунучу артууда.

Акылсыздыкка алып келет

Инсулинге уйку бези иштелип чыгат жана организмде глюкозаны таратууда жардам берет. Инсулин баш мээде өндүрүлүп, ал нерв клеткалары арасындагы сигналдар жана мээдеги эс тутумду жакшыртат. Кант диабетинин 2 тиби инсулиндин жогорулап, мээ гормондорго ээ боло албай, туруштук бере албай калат. Мындай абал эске сактоону начарлатып, Альцгеймер оорусунун пайда болушуна алып келет.

Остеопороз коркунучун жогорулатат

Иштетилген азык-түлүк кездешүүчү шекер жана аз деңгээлдеги кальций, фосфордун көбөйүшүнө алып келет. Бул деген сөөктөрдүн өзгөрүшү, алардын ортосундагы тешикчелердин чоңоюшун жогорулатат. Остеопороз-бул адамдагы сөөктөрдүн ооруусу. Сөөктүн составындагы кальцийдин кан менен кошулуп чыгып кетиши. Остеопорозго кабылган адамдын сөөгүнүн түзүлүшү өзгөрүп борпоң болуп калат. Остеопорозго кабылган адам эч кандай жарат албай эле бир калыпта ден-соолугум чың деген ойдо болсо деле, түптүз жолдо бартып буту чорт сынып калышы мүмкүн.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Лионель Месси атаандашы Роналдуну жырткычка теңеди
​Лионель Месси атаандашы Роналдуну жырткычка теңеди
Шашылыш билдирүү! Бишкек менен Чүйдө бир сааттын ичинде катуу шамал болот
Шашылыш билдирүү! Бишкек менен Чүйдө бир сааттын ичинде катуу шамал болот
Кубатбек Боронов жана Сергей Румас кызматташтык маселелерин талкуулашты
Кубатбек Боронов жана Сергей Румас кызматташтык маселелерин талкуулашты
Россиянын коргоо министри Сергей Шойгу «Достук» ордени менен сыйланды
Россиянын коргоо министри Сергей Шойгу «Достук» ордени менен сыйланды
 Коронавирус: Кытайда 300 кыргызстандык бар
Коронавирус: Кытайда 300 кыргызстандык бар
Жылдын таймашы: ​Бүгүн “Уайлдер-Фьюри” реваншы болот
Жылдын таймашы: ​Бүгүн “Уайлдер-Фьюри” реваншы болот
Мугалимдер инклюзивдик билим берүү боюнча квалификациясын жогорулатат
Мугалимдер инклюзивдик билим берүү боюнча квалификациясын жогорулатат
  Бишкектин айрым аймактарында жаратылыш газы өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында жаратылыш газы өчүрүлөт
Өткөн жылда өлкөдө эшек, коён жана чочконун саны азайдыбы?
Өткөн жылда өлкөдө эшек, коён жана чочконун саны азайдыбы?
Инклюзивдик класстарда билим алган окуучулардын саны көбөйдү
Инклюзивдик класстарда билим алган окуучулардын саны көбөйдү
Аламүдүн айылында эл ташыган 8 автобус ишке киргени турат
Аламүдүн айылында эл ташыган 8 автобус ишке киргени турат
Жугуштуу оорулар ооруканасындагы кытайлык келиндин жагдайы айтылды
Жугуштуу оорулар ооруканасындагы кытайлык келиндин жагдайы айтылды
​Айсулуу Тыныбекова Азия биринчилигинде коло байге утту
​Айсулуу Тыныбекова Азия биринчилигинде коло байге утту
Арманымды укпайсың. Назира Айтбекова психологдорду сунуштады
Арманымды укпайсың. Назира Айтбекова психологдорду сунуштады
 Ырчы Гүланда: Эң биринчи орунга ден соолукту коелу
Ырчы Гүланда: Эң биринчи орунга ден соолукту коелу
 “Күттүм ай” деген ырчы Джонни сүйүктүүсүн тапты
“Күттүм ай” деген ырчы Джонни сүйүктүүсүн тапты