Мээнин жумушун жакшыртуучу азыктар

Мээнин жумушун жакшыртуучу азыктар
9-Июль 2018, Дүйшөмбү, 12:25

Дарыгерлер мээнин жумушун жакшыртып, анын жаштыгын сактоо, дени сак өмүр сүрүүгө кээ бир «түрлүү-түстүү» мөмө-жемиштер жардам берерин айтышат.

Көк жана сыя көк (фиолетовый) жемиштердеги (кара карагат, цуккини, кара өрүк, кызыл капуста) антиоциан пигменти стресс менен күрөшүп, иммундук системаны бекемдеп, көздүн көрүүсүн жакшыртууга жардам берет.

Жашыл жашылчалар менен жер-жемиштер (брокколи, авокадо, шпинат, алмурт, алма) мээнин жумушуна жакшы таасир берип, нерв жана жүрөк, кан-тамырдын иштөөсүн жакшыртат.

Кызыл жашылчалар (кызылча, бүлдүркөн, турп, помидор, анар, болгар калемпири) иммунитетти бекемдеп, тамак-ашты жакшы сиңирет жана күч-кубатты артырат.

Ошондой эле, мээнин жумушун жакшыртуу үчүн рационуңузга милдеттүү түрдө омега-3 кычкылдары көп болгон балыктарды кошуңуз. Анын жетишпестиги мээнин эрте картаюсуна, акыл-ойдун активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?