Күн муздай баштаганда кандай азыктарды жеш керек?

Күн муздай баштаганда кандай азыктарды жеш керек?
6-Окт. 2018, Ишемби, 10:39

Кылычын сүйрөп каарду кыш босогодо турганда, баардыгыбыздын иммунитетибиз алсырай баштайт. Анткени канчалаган вирус пайда болот. Ал эми алардан кутулуш үчүн туура тамактануу керек. Бүгүн сиздерге кыштын күнү организмге пайдалуу бир нече тамак-аштарды сунуштамакчыбыз.

1. Ачытылган капуста

Бул өсүмдүк В тобундагы витаминдерге жана С витаминдерине өтө бай келет.

2. Ит мурун (шиповник)

Ит мурундун курамында гана витаминдердин бардык түрүн кездештирүүгө болот. Ошону менен катар темир, калий, фосфор, магний, жез сыяктуу пайдалуу элементтер да бар.

3. Таттуу кыям (варение)

Булардын жардамы менен оргшанизмди B, C, E, D, P, K витаминдерине толтурасыз. Ал иммунитетти бекемдеп, ар түрдүү оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

4. Цитрус жемиштери (лимон, апельсин жана грейпфрут)

Цитрус жемиштеринун курамында аскорбин кычкылы өтө көп. Ошону менен бирге А, В, РР витаминдери жана магний, калий, темир, фосфор, кальций, натрий бар.

5. Болгар калемпири

Кан тамырларды бекемдеп, мээдеги кан айланууну калыбына келтирет. Атеросклероз одартын алдын алат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
​Футболчу оюн учурунда каза болду
​Футболчу оюн учурунда каза болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
Путин манжасын оорутуп алды
Путин манжасын оорутуп алды