Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу 10 ыкма

Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу 10 ыкма
24-Дек. 2018, Дүйшөмбү, 09:45

Көз – адамдын дүйнөнү көрүүчү, маалыматты кабылдоочу, түшүнүүчү куралы. Адам өзүнүн көрүү жөндөмүн табияттын белеги деп билип, аны баалай билиши керек. Бирок компьютердин заманында адамдар күн өткөн сайын экран алдында убакытын көп өткөрүүдө. Көзгө басымдын көп түшкөнүнөн жана анын тез чарчап калуусунан көздөр талып, кээ бир убакта көрүү жөндөмү төмөндөп кетүүдө. Аны кантип алдын алабыз? Көз ооруларына чалдыкпаш үчүн эмне кылабыз?

Тамеки чегүүнү таштаңыз

Эгер сиз тамеки чексеңиз, ал өпкөнү гана жабыркатпастан көзгө да зыян тийгизет. Тамеки чегүү көздүн басымын көтөрөт, ал эми бул түрдүү көз ооруларына алып келет.

Карагат жеңиз

Карагат көздүн көрүү жөндөмүн арттырып, чарчоону басат жана көз ооруларын алдын алат. Карагатты дары бойдон колдонгондон көрө, жемиш турүндө колдонгон пайдалуу.

Витамин ичиңиз

Статистика боюнча витаминдерди ичкен адамдардын көз ооруларына чалдыгуу коркунучу төмөн экендигин көрсөтүп жатат.

Мониторду туура коюңуз

Компьютер менен жумуш иштеген учурда монитор көз деңгээлинен төмөн туруш керек. Ошол кезде сиздин жогорку кабагыңыз ылдый түшүп, ал көздүн ичиндеги суюктуктар азайып «кургак көз» синдромунун болуусуна тоскоолдук жаратат.

Көп сейилдеңиз

Таза абада сейилдөө организмге анын ичинде көзгө жакшы таасир берет. Анткени табиятка чыкканда биздин денебиз гана эмес көзүбүз да сергип калат.

Көз айнек кийип жүрүңүз

Күн чыгып турган кезде күндөн коргоочу сапаттуу көз айнек ийип жүрүү кажет. Көзүңүздү коргоодон мурун ага зыянын тийгизген арзан көз айнек албаңыз. Көзүңүздөн акча аябаңыз.

Көбүрөөк жашылча жеңиз

Жашылча жемиштер көзгө өтө пайдалуу. Өзгөчө кзылчаны көп жеп туруңуз. Анткени анын курамындагы жез көздүн кыраакылыгын күөтсө, темир кандын кызыл бөлүкчөлөрүнө таасир берет.

Көзүңүздү дем алдырып туруңуз

Эгер сиздин жумушуңуз компьютер менен же китеп окуу менен байланыштуу болсо көздү дем алырыңыз. Бир чекитти 30 секунд карып туруунун өзү көзгө жакшы таасир берет.

Кан басымдын деңгээлин текшерип туруңуз

Көптөгөн көз оорулар кан басымдын жогорулашынан пайда болот.

Жумуш учурунда көзайнек кийүүнү унутпаңыз

Өзгөчө хлорлонгон бассейинде сүзсөңүз же көчө жумуштары мене алектенсеңиз көзүңүз жабыркабашы үчүн көз айнек кийип алыш керек.

Ушул жөнөкөй кеңештерди кармануу менен көздүн көрүүсүн жакшыртып, көптөгөн жылдар бою өтө жакшы деңгээлде сактап калууга болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Асел Кадырбекова: Үй чачылганы жакпай, аябай чоң үйгө жашоону кыялданабыз
Асел Кадырбекова: Үй чачылганы жакпай, аябай чоң үйгө жашоону кыялданабыз
​УЕФАнын мурдагы президенти Мишель Платини кармалды
​УЕФАнын мурдагы президенти Мишель Платини кармалды
Америкадагы фестивалга кыргызстандык жаш таланттар катышат
Америкадагы фестивалга кыргызстандык жаш таланттар катышат
​Чемпиондор Лигасынын 2019/20 сезону 1-раунд чучу кулак кармалды
​Чемпиондор Лигасынын 2019/20 сезону 1-раунд чучу кулак кармалды
Президент: Ант – бул элдин, мыйзамдын, абийирдин алдындагы абдан чоң жоопкерчилик
Президент: Ант – бул элдин, мыйзамдын, абийирдин алдындагы абдан чоң жоопкерчилик
Назира Айтбекова: Ооздугу жок эркин учкан кушка суктанам
Назира Айтбекова: Ооздугу жок эркин учкан кушка суктанам
Бишкекте
Бишкекте "Тенгри" аттуу ачык асман алдындагы музыкалык иш-чара өтөт
Жаңы дайындалган министрлер ант беришти
Жаңы дайындалган министрлер ант беришти
Кытай инвесторлору Ысык-Көлгө туристтик база түзүү планы бар экенин айтты
Кытай инвесторлору Ысык-Көлгө туристтик база түзүү планы бар экенин айтты
Президент учкуч-космонавт Салижан Шарипов менен жолугушту
Президент учкуч-космонавт Салижан Шарипов менен жолугушту
Президент УКМКга жаңы төраганы дайындады
Президент УКМКга жаңы төраганы дайындады
Кыргызстандын спектакли алтын статуэткага ээ болду
Кыргызстандын спектакли алтын статуэткага ээ болду
Бишкек шаарында “Тилек дарагы” аттуу спектакль көргөзүлөт
Бишкек шаарында “Тилек дарагы” аттуу спектакль көргөзүлөт
Президент: Кагаз жүзүндө калбай, элдин пайдасына ишке ашырылышы керек
Президент: Кагаз жүзүндө калбай, элдин пайдасына ишке ашырылышы керек
Жалпы республикалык тестирлөөдөгү эң жогорку балл 238 болду
Жалпы республикалык тестирлөөдөгү эң жогорку балл 238 болду
Аксыда сууга түшүп кеткен 15 жаштагы  кызды издөө уланууда
Аксыда сууга түшүп кеткен 15 жаштагы кызды издөө уланууда