Жайкы ысыктан жүрөгүңүздү коргоңуз!

Жайкы ысыктан жүрөгүңүздү коргоңуз!
12-Июль 2019, Жума, 10:18

Жайдын аптаптуу ысыгында организмдеги жылуулук балансты сактоо үчүн, жүрөктүн согушу бирде өйдө, бирде ылдый болуп турат. Бул көрүнүш бир гана жүрөгү ооругандарда эмес, кадимки адамдарда дагы байкалат.

Дүйнөлүк ден соолук уюмунун берген маалыматына көрө: жыл сайын орто эсеп менен дүйнөдө 18 миллион адам, Түркияда болсо 200 миң киши көз жумат. Бул көрсөткүч адистердин айтымында жыл сайын өсүүдө.

Анын эң негизги себептеринин бири: тамеки чегүү, стресс жана айлана-чөйрөлүк факторлор болуп саналат.

Абдан ысык аба жүрөк пристубуна себеп болот

Жай айында жүрөк пристубуна кабылгандардын негизги себеби ысык жана нымдуу абанын таасири болуп саналат. Адистер жүрөгү ооругандарды өтө ысыкта эшикке чыкпай, көлдүн жээгинде эс алууну сунуш кылат.

Организмге керектүү суу колдонуңуз

Организм ашыкча тердөө аркылуу суу жоготуп албаш үчүн, анын ордун толуктоо максатында сууну көп ичүү кажет. Мисалга, күнүнө 2,3 литр суу колдонгон жакшы.

Туура тамактанууга көңүл бөлүңүз

Ысык күндөрдө гипертонияга кабылгандар ашыкча туздуу, майлуу тамактарды колдонуудан этият болуусу шарт. Анын ордуна майлуулугу аз сүт азыктарын, зайтун майы, жүгөрү майы жана күн карам майларын колдонуңуз.

Күнүнө үч-төрт порция түрдүү мөмө-жемиштерди колдонуу менен сиз ичеги-карындын иштөөсүн жакшырткан болосуз. Муну менен бирге буурчак, жасмык жана нокот азыктары дагы организмге абдан пайдалуу жана жеңил келет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Америка жер астына мунай сактайбы?
Америка жер астына мунай сактайбы?
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты