Зат алмашууну жакшыртуучу азыктар

Зат алмашууну жакшыртуучу азыктар
2-Авг. 2019, Жума, 13:36

Сиздин метаболизмиңизди жана жашооңуздун маңызы болгон төмөнкү беш азыкты сизге сунуш кылабыз.

Көк чай

Көк чай гармондорду калыпка келтирүүчү чайлардын топтомуна кирет. Өзгөчө метаболизмдин иштөөсүн жана ашыкча салмак кошкондон сактайт. Анын курамындагы антикосиданттар организмдеги ашыкча майларды болтурбоодон сактайт. Ошондуктан, 40 жаштан өткөн эркектер диета учурунда сөзсүз түрдө көк чайды колдонгондору жакшы.

Помидор

Эңпайдалуу азыктардын курамын помидор дагы толуктайт. Анын курамы дагы ликопин жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр боюнча, ликопин простатит оорусунун алдын алат.

Балык

Курамы Омега 3 майына бай болгон балыктар, ар бир эркектин тамактануу учурунда болушу шарт. Анткени, ал эркектердин мээсинин жана жүрөгүнүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот. Муну менен бирге простатит ооруларынын дагы алдын алмакчы. Буга утурлай Альцгеймер оорусунун дагы алдын алат.

Жашылча-жемиштер

Жашылча жемиштердин курамы (көк чөптөр) түрдүү витаминге бай. Ошондуктан, алар дагы 40 жаштан ашкан эркектердин журөгунүн, мээсинин, зат алмашуу системасынын жана сөөктөрүнүн бекем болуусуна жардам берет. Анткени, алардын курамы кальцийге бай.

Ден соолукка пайдалуу майлуу азыктар

Балыктар, фисташка, авакадо жана оливка майы дагы абдан пайдалуу азыктар болуп саналат. Булар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп, жүрөгүңүздүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Президент:
Президент:"Балдарга карата зордук-зомбулукту болтурбоого милдеттүүбүз"
Жогорку Кеңеште өспүрүм балдар депутат болушту (фото)
Жогорку Кеңеште өспүрүм балдар депутат болушту (фото)
Диний лидер: Жаңы системада Иса пайгамбар виза алмак эмес
Диний лидер: Жаңы системада Иса пайгамбар виза алмак эмес
Бишкек: кайгуул кызматкерлерине бычак менен кол салуу болду (видео)
Бишкек: кайгуул кызматкерлерине бычак менен кол салуу болду (видео)
Ооруканага бир суткада 249 оорулуу кайрылган
Ооруканага бир суткада 249 оорулуу кайрылган
Экстремизмди алдын алуу маселелери талкууланды
Экстремизмди алдын алуу маселелери талкууланды
Кошуна жайгашкан үч үйдөн өрт чыкты
Кошуна жайгашкан үч үйдөн өрт чыкты
Кызылчадан жасалган жеңил салат
Кызылчадан жасалган жеңил салат
Эртең Бишкектин айрым жерлеринде ичүүчү суу токтотулат
Эртең Бишкектин айрым жерлеринде ичүүчү суу токтотулат
​Моуринью «Тоттенхэмдин» башкы машыктыруучусу болду
​Моуринью «Тоттенхэмдин» башкы машыктыруучусу болду
ЕЭК Кыргызстандын унаага болгон бажы алымы боюнча өтүнүчүн четке какты
ЕЭК Кыргызстандын унаага болгон бажы алымы боюнча өтүнүчүн четке какты
Окуучуларды альтернативдүү олимпиадага каттоо башталды
Окуучуларды альтернативдүү олимпиадага каттоо башталды
“Жаңы жылдык” диета
“Жаңы жылдык” диета
Америкалык космонавт ачык космосто бутун суу кылып алды
Америкалык космонавт ачык космосто бутун суу кылып алды
Төрага: Жергиликтүү кеңештин депутаты жогорку билимдүү болсун дегенге каршымын
Төрага: Жергиликтүү кеңештин депутаты жогорку билимдүү болсун дегенге каршымын
А​ксыда окуучу кыздар арасында массалык мушташ чыкты
А​ксыда окуучу кыздар арасында массалык мушташ чыкты