Зат алмашууну жакшыртуучу азыктар

Зат алмашууну жакшыртуучу азыктар
2-Авг. 2019, Жума, 13:36

Сиздин метаболизмиңизди жана жашооңуздун маңызы болгон төмөнкү беш азыкты сизге сунуш кылабыз.

Көк чай

Көк чай гармондорду калыпка келтирүүчү чайлардын топтомуна кирет. Өзгөчө метаболизмдин иштөөсүн жана ашыкча салмак кошкондон сактайт. Анын курамындагы антикосиданттар организмдеги ашыкча майларды болтурбоодон сактайт. Ошондуктан, 40 жаштан өткөн эркектер диета учурунда сөзсүз түрдө көк чайды колдонгондору жакшы.

Помидор

Эңпайдалуу азыктардын курамын помидор дагы толуктайт. Анын курамы дагы ликопин жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөр боюнча, ликопин простатит оорусунун алдын алат.

Балык

Курамы Омега 3 майына бай болгон балыктар, ар бир эркектин тамактануу учурунда болушу шарт. Анткени, ал эркектердин мээсинин жана жүрөгүнүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот. Муну менен бирге простатит ооруларынын дагы алдын алмакчы. Буга утурлай Альцгеймер оорусунун дагы алдын алат.

Жашылча-жемиштер

Жашылча жемиштердин курамы (көк чөптөр) түрдүү витаминге бай. Ошондуктан, алар дагы 40 жаштан ашкан эркектердин журөгунүн, мээсинин, зат алмашуу системасынын жана сөөктөрүнүн бекем болуусуна жардам берет. Анткени, алардын курамы кальцийге бай.

Ден соолукка пайдалуу майлуу азыктар

Балыктар, фисташка, авакадо жана оливка майы дагы абдан пайдалуу азыктар болуп саналат. Булар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп, жүрөгүңүздүн мыкты иштөөсүнө өбөлгө болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Аялдар иштегенге болбой турган кесиптер аталды
Аялдар иштегенге болбой турган кесиптер аталды
234 жүргүнчүнү аман алып калган учкучка эң жогорку наам ыйгарылды
234 жүргүнчүнү аман алып калган учкучка эң жогорку наам ыйгарылды
Балдарына документ албаган ата-энелерге салынган айыппулду алып салуу сунушталды
Балдарына документ албаган ата-энелерге салынган айыппулду алып салуу сунушталды
Тойдогу дрифт: мэрия айдоочуга 7500 сом айып пул салды (видео)
Тойдогу дрифт: мэрия айдоочуга 7500 сом айып пул салды (видео)
Тырмагыңыз жана чачыңыз сынып жатабы?
Тырмагыңыз жана чачыңыз сынып жатабы?
Жээнбеков: «Манас айылы» борбор калаанын маданий дөөлөтү боло алат
Жээнбеков: «Манас айылы» борбор калаанын маданий дөөлөтү боло алат
ИИМ: Мирбек Айтикеев кармалган жок
ИИМ: Мирбек Айтикеев кармалган жок
Инстаграмда жаңы мүмкүнчүлүктөр орун алат
Инстаграмда жаңы мүмкүнчүлүктөр орун алат
Адамдар социалдык желеде кайсы тармакка убактысын көп коротот?
Адамдар социалдык желеде кайсы тармакка убактысын көп коротот?
Бишкекте жети көчөнүн ремонту мөөнөтүнөн эрте бүттү
Бишкекте жети көчөнүн ремонту мөөнөтүнөн эрте бүттү
Аба ырайы: Өлкөнүн көпчүлүк аймагында жаан жаайт
Аба ырайы: Өлкөнүн көпчүлүк аймагында жаан жаайт
Кыргызстанга чочун паспорт менен кирүүгө аракет кылган жаран кармалды
Кыргызстанга чочун паспорт менен кирүүгө аракет кылган жаран кармалды
Тамырдын согушунун өзгөрүп турушу кандай факторлорго байланыштуу?
Тамырдын согушунун өзгөрүп турушу кандай факторлорго байланыштуу?
​Эне жүрөгү: Нурмагомедовадун апасы уулунун мелдештерин көрбөйт
​Эне жүрөгү: Нурмагомедовадун апасы уулунун мелдештерин көрбөйт
“Пикеттин эмес, китептин аянтын курабыз” аттуу иш-чара өтүп жатат
“Пикеттин эмес, китептин аянтын курабыз” аттуу иш-чара өтүп жатат
Алмазбек Атамбаев камакта калды
Алмазбек Атамбаев камакта калды