Мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кылган витаминдер

Мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кылган витаминдер
28-Авг. 2019, Шаршемби, 12:14

Көпчүлүк адамдар жашы өткөн сайын унутчаак болуп калат. Анткени бир канча маалыматка ээ болуп, эс алууга аз эле убакыт бөлөт экен.

Адамдар ар кандай факторлорго байланыштуу бат чарчап, бир нерсени дароо унутуп, эс тутуму начарлап баштайт.

Эң алгач эле мээни эс алдыруу үчүн өзүңүзгө тыныгуу жарыялаңыз. Музыка угуңуз, китеп окуңуз жана жөө басууну адатка айлантыңыз.

Экинчи этапта-туура тамактануу болуп саналат. Рационуңузга жаңгакты, жашылчаларды көп колдонуңуз. Дал ошол азыктардагы минералдар жана витаминдер мээнин картаюсунун алдын алат.

Абдан баалуу ингредиент катары сыра ачыткысы (пивные дрожжи) айтылат. Ал түрдүү белок, минерал жана витаминдерге бай.

Витамин В1дин курамы темирге бай болгондуктан, мээдеги стресстен арылууга көмөктөшөт. Ошондой эле ал мээнин мыкты иштөөсүн камсыз кылат.

Мындан сырткары, сыра ачыткылары организмде жаңы клеткаларды пайда кылып, холестеринди нормалдаштырып, жүрөктүн жакшы иштешине жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!