Жүрөк оорусун кантип алдын алса болот?

Жүрөк оорусун кантип алдын алса болот?
30-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 11:50

Аткарылган изилдөөлөр боюнча, жүрөк оорудан улам, жыл сайын 17 миллион адам көз жумат. Ал эми Түркия мамлекетинде болсо, болжолдуу 200 миң киши бул дүйнө менен кош айтышат.

Адистердин айтымында: туура эмес тамактануу, кыймылсыздык, тамеки чегүү өлүмгө алып келген алгачкы факторлор.

Тамекинин ролу кандай?

Тамеки чеккен ар бир экинчи адам, жүрөк оорусуна кабылат. Статистика боюнча, аталган оорудан, көз жумгандардын көпчүлүгү, дал ошол тамеки чеккенден улам болуп саналат.

Жүрөккө жагымдуу тамак-аштар өмүрүңуздү узартат

Туура эмес тамактануу менен сиз ден соолугуңузга, анын ичинде жүрөгүңүзгө зыян алып келген болосуз. Мисалга: кайра иштетилген тамак-аштар, майлуу азыктар жана ашыкча шекер, туз колдонуу ден соолукка зыян. Аны ордуна, эң жакшысы көбүрөөк мөмө-жемиштерди колдонгон жакшы.

Күнүнө бир чай кашык туз колдонгон жетиштүү

Күнүнө тамак-ашка 5 грамм өлчөмдөн ашыкча туз колдонбогон жакшы. Муну менен бирге алкоголдук ичимдиктерге чектөө киргизүү керек. Өзгөчө курамы: магний, кальций, калийге бай азыктарды колдонгон пайдалуу.

Балдарда семирүү жүрөк оорусун көбөйтүүдө

Жүрөк оорусу өлүмүнө себеп болгондордун бири-ашыкча салмактуулук, кыймылсыздык болуп саналат. Бул көрүнүштү көпчүлүк учурда, жаш балдардан байкоого болот. Адистер: “Жаш балдардын көпчүлүгү убактысын техникалык каражаттын алдында, кыймылсыз өткөрүүдөн улам, себеп болууда",- деп коңгуроо кагып келишет. Ал үчүн жөө басканды адатка айлантып, спорт менен машыгып алдын алган жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?