Жүрөк оорусун кантип алдын алса болот?

Жүрөк оорусун кантип алдын алса болот?
30-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 11:50

Аткарылган изилдөөлөр боюнча, жүрөк оорудан улам, жыл сайын 17 миллион адам көз жумат. Ал эми Түркия мамлекетинде болсо, болжолдуу 200 миң киши бул дүйнө менен кош айтышат.

Адистердин айтымында: туура эмес тамактануу, кыймылсыздык, тамеки чегүү өлүмгө алып келген алгачкы факторлор.

Тамекинин ролу кандай?

Тамеки чеккен ар бир экинчи адам, жүрөк оорусуна кабылат. Статистика боюнча, аталган оорудан, көз жумгандардын көпчүлүгү, дал ошол тамеки чеккенден улам болуп саналат.

Жүрөккө жагымдуу тамак-аштар өмүрүңуздү узартат

Туура эмес тамактануу менен сиз ден соолугуңузга, анын ичинде жүрөгүңүзгө зыян алып келген болосуз. Мисалга: кайра иштетилген тамак-аштар, майлуу азыктар жана ашыкча шекер, туз колдонуу ден соолукка зыян. Аны ордуна, эң жакшысы көбүрөөк мөмө-жемиштерди колдонгон жакшы.

Күнүнө бир чай кашык туз колдонгон жетиштүү

Күнүнө тамак-ашка 5 грамм өлчөмдөн ашыкча туз колдонбогон жакшы. Муну менен бирге алкоголдук ичимдиктерге чектөө киргизүү керек. Өзгөчө курамы: магний, кальций, калийге бай азыктарды колдонгон пайдалуу.

Балдарда семирүү жүрөк оорусун көбөйтүүдө

Жүрөк оорусу өлүмүнө себеп болгондордун бири-ашыкча салмактуулук, кыймылсыздык болуп саналат. Бул көрүнүштү көпчүлүк учурда, жаш балдардан байкоого болот. Адистер: “Жаш балдардын көпчүлүгү убактысын техникалык каражаттын алдында, кыймылсыз өткөрүүдөн улам, себеп болууда",- деп коңгуроо кагып келишет. Ал үчүн жөө басканды адатка айлантып, спорт менен машыгып алдын алган жакшы.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
Президент Абдыганы Эркебаев менен  Бахтияр Салиевди кабыл алды
Президент Абдыганы Эркебаев менен Бахтияр Салиевди кабыл алды