Грипптен коргонуунун жолдору

Грипптен коргонуунун жолдору
6-Ноя. 2019, Шаршемби, 14:43

Грипптен коргонуунун эң эле жакшы жолу витаминге бай мөмө-жемиштер менен азыктануу болуп саналат. Ага утурлай углеводго жана белокко бай тамак-аштарды колдонуңуз. Туура витаминдүү тамактануу сиздин ден соолугуңузга, психологиялык жана физикалык эмоцияңызга жардам берет.

Мисалга, курамында витамин С камтылган апельсин, мандарин, анарды колдонуңуз. Анардын курамы антиаксиданттарга бай жана иммунитетти бекемдейт. Ал үчүн күнүгө эртең менен турганда ач карын анардын, апельсиндин ширесин ичиңиз. Алар ден соолугуңузду чыңдап, иммунитетти бекемдейт.

Адистердин айтымында грипптен коргонуунун дагы бир жакшы жолу уйкуну кандыруу жана иммунитетти чыңоо.

Мисалы атактуу дарыгер ага оору тууралуу кайрылып келген адамдарга төмөндөгү суроо менен кайрылат: “Сиз күнүнө канча саат уктайсыз?”. Изилдөөдө 6-8 сааттан аз уктагандардар күнүмдүк бат чарчоого кабылган.

Ошол эле учурда грипптен коргонуу үчүн, атайын машыгуу залдарга жазылып, спорт менен жана сууда сүзүү менен машыксаңыз болот. Анын ордуна эшикте таза абада 40-45 мүнөт жөө басканыңыз дагы өтө пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
Президент Абдыганы Эркебаев менен  Бахтияр Салиевди кабыл алды
Президент Абдыганы Эркебаев менен Бахтияр Салиевди кабыл алды