Грипптен коргонуунун жолдору

Грипптен коргонуунун жолдору
6-Ноя. 2019, Шаршемби, 14:43

Грипптен коргонуунун эң эле жакшы жолу витаминге бай мөмө-жемиштер менен азыктануу болуп саналат. Ага утурлай углеводго жана белокко бай тамак-аштарды колдонуңуз. Туура витаминдүү тамактануу сиздин ден соолугуңузга, психологиялык жана физикалык эмоцияңызга жардам берет.

Мисалга, курамында витамин С камтылган апельсин, мандарин, анарды колдонуңуз. Анардын курамы антиаксиданттарга бай жана иммунитетти бекемдейт. Ал үчүн күнүгө эртең менен турганда ач карын анардын, апельсиндин ширесин ичиңиз. Алар ден соолугуңузду чыңдап, иммунитетти бекемдейт.

Адистердин айтымында грипптен коргонуунун дагы бир жакшы жолу уйкуну кандыруу жана иммунитетти чыңоо.

Мисалы атактуу дарыгер ага оору тууралуу кайрылып келген адамдарга төмөндөгү суроо менен кайрылат: “Сиз күнүнө канча саат уктайсыз?”. Изилдөөдө 6-8 сааттан аз уктагандардар күнүмдүк бат чарчоого кабылган.

Ошол эле учурда грипптен коргонуу үчүн, атайын машыгуу залдарга жазылып, спорт менен жана сууда сүзүү менен машыксаңыз болот. Анын ордуна эшикте таза абада 40-45 мүнөт жөө басканыңыз дагы өтө пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 миң салык төлөөчү салык отчетторун бербей жатат
14 миң салык төлөөчү салык отчетторун бербей жатат
Франциянын “Flowbird” компаниясы Кыргызстанга өндүрүш ачат
Франциянын “Flowbird” компаниясы Кыргызстанга өндүрүш ачат
Төрөбаев: Өндүрүшчүлөр ЕАЭБдин рыногуна чыга албай жатат
Төрөбаев: Өндүрүшчүлөр ЕАЭБдин рыногуна чыга албай жатат
Шекердин баасы 11.5 пайызга арзандады
Шекердин баасы 11.5 пайызга арзандады
Импичмент сурагы: Украинага кысымды президент тапшырды
Импичмент сурагы: Украинага кысымды президент тапшырды
Алтын базары: бир граммы 35 сомго кымбаттады
Алтын базары: бир граммы 35 сомго кымбаттады
​Жеңилбес Флойд Мейвезер рингге чыгаарын жар салды
​Жеңилбес Флойд Мейвезер рингге чыгаарын жар салды
ИИМ: акча ташыган ишкердин өлүмүнө шектелгендерден 100 миң доллар алынды
ИИМ: акча ташыган ишкердин өлүмүнө шектелгендерден 100 миң доллар алынды
Жамалдинов:
Жамалдинов:"Көмүрдүн баасы көтөрүлүүдө. Көзөмөлдү күчөтүү зарыл"
Депутат: УКМКда уурдалды деген акчалардын катталган номурларын көрсөтсүн
Депутат: УКМКда уурдалды деген акчалардын катталган номурларын көрсөтсүн
Америкалык компаниялар “Huawei” менен келишимди узартты
Америкалык компаниялар “Huawei” менен келишимди узартты
Спортчунун булчуңдарынан гелди алып чыгышты
Спортчунун булчуңдарынан гелди алып чыгышты
Жээнбеков: Ислам жана Православие - биздин руханий мурасыбыз
Жээнбеков: Ислам жана Православие - биздин руханий мурасыбыз
Аутизм деген эмне? Ал кандай оору?
Аутизм деген эмне? Ал кандай оору?
Активист Грета Тунберг мезгил жүргүнчүсүбү?
Активист Грета Тунберг мезгил жүргүнчүсүбү?
​Криштиану Роналду жашыруун үйлөндү
​Криштиану Роналду жашыруун үйлөндү