Адистер узак жашоонун сырлары менен бөлүшөт

Адистер узак жашоонун сырлары менен бөлүшөт
26-Ноя. 2019, Шейшемби, 15:46

Түркиялык белгилүү дарыгер узак жашоо образы тууралуу атайын иликтөө жүргүзгөн. Ал бул тууралуу макаласы менен “Time” журналына бөлүштү.

Алгач эле беш мүнөт аралыкта 400 метр басуу пайдалуу экендигин айтат. Тынымсыз көнүгүү жасоо-булчуңдарды чыңалтып, жүрөктүн мыкты иштөөсүн камсыз кылат. Эң эле жакшысы жумасына 30 мүнөттүк көнүгүү жасоо керек.

15 мүнөт күн нурунда, таза абада сейилдөө. Изилдөөдө: Коста-Рика өлкөсүндө жашаган адамдардын сөөктөрү бекем, организмде Д витамини жогору экендиги байкалган.

Күнүнө 1000 миллиграмм кальций жана 500 миллиграмм магний элементтерин колдонуу аркылуу сиз сергек болосуз жана сөөктөрүңүздү бекемдей аласыз.

Күнүнө жети саат уктаңыз. Уйку гормондорду нормалдаштырганга жардам берет.

Аз тамак ичкен адам узак жашайт. “Туфтс” университети тарабынан изилденген иликтөөдө күнүнө тамак-ашка 25 калорийден аз колдонгондор узак өмүр сүргөндөрү айтылат.

Жалгыз калбай, коомго аралашыңыз. Үй-бүлөлүк мамилеңиз, жумушта коллектив менен жана дос-туугандар менен болгон мамилеңиз тыгыз болбосо, узак жашоо шансыңыз өтө төмөн. Жашоодо максат коюп, ага жетиш үчүн умтулуңуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Министр Жаманкулов тарый музейи эмне себептен ачылбай жатканын айтты
Министр Жаманкулов тарый музейи эмне себептен ачылбай жатканын айтты
Мээге терс таасир эте турган адаттар
Мээге терс таасир эте турган адаттар
Элдин акчасын уурдап жүргөн шектүү Москвадан кармалды
Элдин акчасын уурдап жүргөн шектүү Москвадан кармалды
Германия кесипкөй адистерге муктаж
Германия кесипкөй адистерге муктаж
Апта соңунда төмөнкү салатты жасап көрүңүз!
Апта соңунда төмөнкү салатты жасап көрүңүз!
​Хиджабын чечкендиги үчүн өлкөсүнө бара албай жатат
​Хиджабын чечкендиги үчүн өлкөсүнө бара албай жатат
Ашказан рак оорусунун алгачкы белгилери кандай болот?
Ашказан рак оорусунун алгачкы белгилери кандай болот?
Франция Ортоңку Чыгышка учак кемесин жиберет
Франция Ортоңку Чыгышка учак кемесин жиберет
18-январь: абанын температурасы +6 градус болот
18-январь: абанын температурасы +6 градус болот
Борбор калаанын театрлары Россияга гастролго чыгышат
Борбор калаанын театрлары Россияга гастролго чыгышат
​Бокс боюнча дүйнө чемпиону допинг менен кармалды
​Бокс боюнча дүйнө чемпиону допинг менен кармалды
Чүйдө өрт кырсыктарынын саны 23,7 пайызга төмөндөдү
Чүйдө өрт кырсыктарынын саны 23,7 пайызга төмөндөдү