Ишкер кыздарга арналган диета

Ишкер кыздарга арналган диета
11-Май 2018, Жума, 12:32

Азыркы заманда жакшы өмүр сүрүш үчүн аялзаты да эркектерден кем калышпай жумуш иштөөгө туура келет. Түйшүккө толгон жумуш менен үй тиричилигин кошо алып жүргөндө өзүңүзгө да караганга убакыт жетпей калат.

Өзгөчө, бир жерде отуруп иштеген жумуш – дененин саламаттыгы менен сулуу мүчөнүн душманы болот эмеспи. Ошол себептен ашыкча салмак жыйнагысы келбеген сулуулар туура тамактануу тартибин сактап же болбосо атайы диета кармоосу кажет.

Бүгүн биз сунуштап жаткан диетаны кармап көрүңүз, 2 жума ичинде 5 киллограм салмак таштоого мүмкүндүк берет.

Эртең мененки тамакка мөмө жемиштерден жеңиз. Өлчөмү болжол менен жарым килло болгону оң. Банан, жүзүм, авокадо жана кургатылган жемиштерден башка түрдүү жемиштерди тандасаңыз болот.

Түшкү тамакка ашказаныңыз эмне кааласа, ошону жеңиз. Болгону көп болбосун. Күрүч, балык, салат, бууга бышкан өсүмдүктөр сыяктуу жеңил сиңген тамактарды тандасаңыз жакшы. Фастфуд, курулган, камыр тамактар, майлуу тамактар жана таттуулардан биротоло баш тартыңыз.

Кечки тамакка кайнаган жер-жемиштер (картошкадан башка) жеңиз. Ага тойбой жатсаңыз, бир аз айран ичүүгө болот. Тез арыктагыңыз келсе, чөптөн жасалган чай же газдалбаган минералдык сууну көбүрөөк ичиңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
ИИМ: митингге катышкан 21 жаран милицияга жеткирилди
ИИМ: митингге катышкан 21 жаран милицияга жеткирилди
Brexit боюнча 5 суроо: Эми эмне болот?
Brexit боюнча 5 суроо: Эми эмне болот?
Момбеков: Эл буларга түкүрүп жатса, булар бизге түкүрүп салды (видео)
Момбеков: Эл буларга түкүрүп жатса, булар бизге түкүрүп салды (видео)
Разаков: “Жаӊы 5 кодекс жана 2 мыйзам ишке киргизилди
Разаков: “Жаӊы 5 кодекс жана 2 мыйзам ишке киргизилди"
Учкуч учакка терезеси аркылуу кирүүгө аракеттенди (видео)
Учкуч учакка терезеси аркылуу кирүүгө аракеттенди (видео)
 Кан басымыңыз көтөрүлсө
Кан басымыңыз көтөрүлсө
​Инстаграмдагы эң атактуу мушкер ким: Хабиб же Конорбу?
​Инстаграмдагы эң атактуу мушкер ким: Хабиб же Конорбу?
“Коопсуз шаар” боюнча орнотулган камералардын баасы 30 миң долларбы? (видео)
“Коопсуз шаар” боюнча орнотулган камералардын баасы 30 миң долларбы? (видео)
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Депутат:
Депутат:"Калктан электрдин акысын мыйзамсыз алуу жосуну уланууда"
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Эркектер менен аялдардын психологиясы
Эркектер менен аялдардын психологиясы
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
Шайназаров:
Шайназаров:"Айдарбеков туристке айланып калды, барбаган өлкөсү калган жок"
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди