Ашыкча май жыйноонун себептери

Ашыкча май жыйноонун себептери
7-Сен. 2018, Жума, 11:39

Ичтеги катмар болгон май аял кишинин сырткы денесине зыян келтирет. Бул калптуу жагдай. Анын себебин түшүндүрө кетсек. Эгер белгилүү бир себептер менен ичтеги майдан арылгыңыз келсе, сиздерге төмөндөгүдөй кеңеш беребиз.

Аялдардын 90 пайызы майды курсагына жана белине жыйнашат. Аял организминин бир өзгөчөлүгү табиятынан ушундай. Анын бир пайдасы кош бойлуу кезде курсакты сырткы күчтөрдөн же сууктан коргойт. Демек, майдан коркуунун кереги жок.

Майдан арылгысы келген кыздар эң алгач организмине маани бергени оң, көп күч жумшап, туура тамактануу керек. Күч жумшоо дегенибиз - көп машыгуу жасоо. Мунун баары ниетке байланыштуу: эгер кыздар майдын ордуна “кубик” чыгаргысы келсе же майдан таптакыр арылгысы келсе, машыгууну көп-көптөн жана ар дайым жасап турушу керек. Майдан толук арылгым келет дегендер бий менен (өзгөчө чыгыш бийи), жеңил көнүгүүлөр менен машыкса болот. Ал эми эгер “кубик” чыгаргысы келсе, машыгуу залынан чыкпай, көп тер төгүүлөрү тийиш.

Бир гана жолу жасаган машыгуу аздык кылат. Эгер сиздин ичиңизде мурунтан “кубиктер” болуп көрүнбөй калган болсо, анда алар май алдында калган. Мындай учурда туура тамактанууга маани бериш керек жана кардиомашыгуулар менен алектенген оң. Тез тарай турган углевод менен канттан алыс болуңуз. Белокко бай тамактарды, мөмө жемиштерди жеш керек: гречка, күрүч сыяктуу зат алмашууга жардам берген азыктарды рационго кошуңуз.

Ошону менен бирге, суюктукту тамак менен аралаштырып ичпеңиз. Ач карынга вакуум көнүгүүлөрүн жасаңыз. Вакуум көнүгүүсү дегенибиз- ичтеги абаны бир чоң дем алып кармап туруу болуп саналат.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
ИИМ: Атаханов Батукаевди бошотууга Атамбаевдин тиешеси бар экенин көрсөткөн
ИИМ: Атаханов Батукаевди бошотууга Атамбаевдин тиешеси бар экенин көрсөткөн
Эл аралык мелдеште кыргыз спортчулары жеңишке жетишти
Эл аралык мелдеште кыргыз спортчулары жеңишке жетишти
Көп балалуу энелерге «Баатыр эне» ордени ыйгарылды
Көп балалуу энелерге «Баатыр эне» ордени ыйгарылды
Сууга агып кеткен үч жаштагы баланы издөө уланууда
Сууга агып кеткен үч жаштагы баланы издөө уланууда
UFC президенти: “Нурмагомедов – Фергюсон” таймашы болушу мүмкүн
UFC президенти: “Нурмагомедов – Фергюсон” таймашы болушу мүмкүн
Бишкек шаарында балдар көргөзмөсү өтөт
Бишкек шаарында балдар көргөзмөсү өтөт
Чолпонбек Базарбаевдин 70 жылдык мааракеси белгиленет
Чолпонбек Базарбаевдин 70 жылдык мааракеси белгиленет
​Керемет: Футболчу бутун тийгизбей гол киргизди (видео)
​Керемет: Футболчу бутун тийгизбей гол киргизди (видео)
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жентек той беришти
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жентек той беришти
Ишкерлерден акча талап кылган кызматкер пара менен кармалды (видео)
Ишкерлерден акча талап кылган кызматкер пара менен кармалды (видео)
Баткен областында эки жигит сууга чөгүп каза болду
Баткен областында эки жигит сууга чөгүп каза болду
“ПСЖ” президенти: Мындан ары футболчулардын жылдыз оорусуна чыдабайм
“ПСЖ” президенти: Мындан ары футболчулардын жылдыз оорусуна чыдабайм
УКМК: Икрам Илмияновго карата тергөө иши аяктады
УКМК: Икрам Илмияновго карата тергөө иши аяктады
​Сарри расмий түрдө “Ювентустун” башкы машыктыруучусу болду
​Сарри расмий түрдө “Ювентустун” башкы машыктыруучусу болду
Өкмөт: жакыр жашаган үй-бүлөгө 100 миң сом берилет
Өкмөт: жакыр жашаган үй-бүлөгө 100 миң сом берилет
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды