Арыктоо үчүн качан тамактануу керек?

Арыктоо үчүн качан тамактануу керек?
24-Сен. 2018, Дүйшөмбү, 10:39

Эртең мененки тамакты кеч, ал эми кечки тамакты эрте ичкен ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Бул тууралуу Улуу Британиянын Скррей университетинин окумуштуулары маалымдашты.

Тажрыйбага 29-57 жаш аралыгындагы 16 адам катышкан. Алар тамактануу салтын карманып, өздөрүнө катуу чектөө коюшкан эмес. Ал эми катышуучулардын 9у эртең мененки тамакты башкалардан 1,5 саатка кеч, кечки тамакты 1,5 саатка эрте ичишкен.

Натыйжасында тамактануу убакытын өзгөрткөн адамдар салттуу убак боюнча тамактангандарга караганда 2 эсе ашыкча салмак ташташкан. Ошону менен бирге алгачкы топтогулар табитинин төмөндөп, күнү бою тишке басарды аз жешкендерин айтышкан.

«Бул катышуучулардан байкагандай, мындай тамактануу тартиби үй-бүлөлүк жана коомдук жашоо менен шайкеш келе бербеши мүмкүн. Бирок ага карабастан аракет кылып, умтулуу керек. Себеби мындай тамактануунун пайдасы мол экени анык», – дейт доктор Джонатан Джонстон.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
​Футболчу оюн учурунда каза болду
​Футболчу оюн учурунда каза болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
Путин манжасын оорутуп алды
Путин манжасын оорутуп алды