Толуп кетпеш үчүн кандай тамактануу керек?

Толуп кетпеш үчүн кандай тамактануу керек?
15-Ноя. 2018, Бейшемби, 09:37

Толуп кетпеш үчүн эртең мененки тамак менен түшкү тамактын, түшкү тамак менен кечки тамактын ортосунда кандай тамактануу керек?

Бул кездеги азын-оолак тамактар табитти басып, мээни «иштетүү» үчүн кажет. Диетолог Светлана Фус 4 сааттан ашык ачка жүрүүгө болбойт дейт. Ар бир төрт саат сайын жүрөк жалгап туруш керек.

Тамактануу убактыларынын ортосунда ачка жүрбөй шам-шум этип алганга бал кошулган быштак, жер-жемиш жеген жакшы. Жашылча-жемиш аралашкан салат да өтө пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!