Беш мүнөттө булчуң этти кантип чыйралтууга болот?

Беш мүнөттө булчуң этти кантип чыйралтууга болот?
29-Ноя. 2018, Бейшемби, 11:51

Булчуң этти чыйралтууга көнүгүүлөрдү эртең менен жана кечкисин жасаш керек.

Бирок эртең мененки машыгууда абайлаңыз. Себеби эртең менен организм (ашказан) бош абалда болгондуктан булчуң этти оорутуп алууңуз мүмкүн. Фитнес машыктыруучулар моюн менен булчуң этти акырын, ары-бери буруу аркылуу жасаш керек дешет. Эң башкысы ийинди кыймылдатуу кажет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жээнбеков: Соттук-укуктук реформа артка кайткыс мүнөзгө ээ
Жээнбеков: Соттук-укуктук реформа артка кайткыс мүнөзгө ээ
​Кара-Кулжада мал уурдоого шектелип ага-ини кармалды
​Кара-Кулжада мал уурдоого шектелип ага-ини кармалды
Бишкектеги атышуу: кылмышка шектелип эки жигит кармалды (видео)
Бишкектеги атышуу: кылмышка шектелип эки жигит кармалды (видео)
​Орусия Олимпиада жана Дүйнө чемпионаттарынан четтетилди
​Орусия Олимпиада жана Дүйнө чемпионаттарынан четтетилди
Венгриянын жогорку окуу жайларына тапшыруу үчүн сынак жарыяланды
Венгриянын жогорку окуу жайларына тапшыруу үчүн сынак жарыяланды
​Айша Изабекова Кыргызстандын көркөм гимнастика боюнча чемпиону болду
​Айша Изабекова Кыргызстандын көркөм гимнастика боюнча чемпиону болду
13-декабрда Борбор калаадагы башкы балатынын оту жанат
13-декабрда Борбор калаадагы башкы балатынын оту жанат
 Жээнбеков Адам укуктарынын эл аралык күнүнө карата кайрылуу жолдоду
Жээнбеков Адам укуктарынын эл аралык күнүнө карата кайрылуу жолдоду
Алмазбек Атамбаевге соттук-психиатриялык экспертиза дайындалды
Алмазбек Атамбаевге соттук-психиатриялык экспертиза дайындалды
Акчага сатып алган аянттан кенч табылды
Акчага сатып алган аянттан кенч табылды
Абылгазиев:  Сырттан акча алганды кыскартуу керек
Абылгазиев: Сырттан акча алганды кыскартуу керек
9 айлык бала баңгизаттан көз жумду
9 айлык бала баңгизаттан көз жумду
Айсулуу Тыныбекова өзгөчө видеосун бөлүштү
Айсулуу Тыныбекова өзгөчө видеосун бөлүштү
Ичтеги майлар билинбеш үчүн кандай кийинүү керек?
Ичтеги майлар билинбеш үчүн кандай кийинүү керек?
Айпери Кубик кызы макияжы жок сүрөтүн көрсөттү
Айпери Кубик кызы макияжы жок сүрөтүн көрсөттү
Назира Айтбекова: Энесине таарынгыла, бирок балаңардан кол үзбөгүлө
Назира Айтбекова: Энесине таарынгыла, бирок балаңардан кол үзбөгүлө