Баш тартуу керек болгон 7 тамак

Баш тартуу керек болгон 7 тамак
3-Дек. 2018, Дүйшөмбү, 13:55

Диетологдор баш тартуу керек болгон 7 тамакты аташты. Алар кайсылар десеңиздер?

Таттуулар

Канттын эч кандай пайдалуулугу жок. Ошондуктан ден-соолукка эч пайдасы жок тамакты жегендин да кереги жок. Ошол себептен курамында кант көп торттор, печенье, конфеттерден баш тартыңыз.

Диеталык тамактар

Бардык диеталык тамактарда майдын өлчөмү азайтылып, ордуна химиялык ароматизатор кошулат. Бул ичеги-карынга зыян.

Эт азыктары

Аларга ышталган эттер, хот-дог, чучуктар кирет. Алардын курамында консерванттар, жасалма боёктор, транс-майлар көп. Мындай ингредиенттер ден-соолукка зыян. Себеби алар кандагы холестериндин деңгээлин көбөйтүшү мүмкүн.

Газдалган суулар

Газдалган суусундуктар курамында кант көп. Ошондой эле, жасалма ингредиенттер менен кофеин бар.

Кетчуп

Кетчуптун курамында консерванттар менен кант көп. Анын ордуна гарнир катары помидор колдонгон жакшы.

Транс-майлар бар азыктар

Транс-майлары көп азыктар организмде сиңбейт. Алар пластик сыяктуу. Ошол себептен организмге терс таасир тийгизет.

Маргарин

Маргарин ден-соолукка зыян. Анын ордуна кокос жана зайтун майын колдонгон оң.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Америка жер астына мунай сактайбы?
Америка жер астына мунай сактайбы?
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты