Баш тартуу керек болгон 7 тамак

Баш тартуу керек болгон 7 тамак
3-Дек. 2018, Дүйшөмбү, 13:55

Диетологдор баш тартуу керек болгон 7 тамакты аташты. Алар кайсылар десеңиздер?

Таттуулар

Канттын эч кандай пайдалуулугу жок. Ошондуктан ден-соолукка эч пайдасы жок тамакты жегендин да кереги жок. Ошол себептен курамында кант көп торттор, печенье, конфеттерден баш тартыңыз.

Диеталык тамактар

Бардык диеталык тамактарда майдын өлчөмү азайтылып, ордуна химиялык ароматизатор кошулат. Бул ичеги-карынга зыян.

Эт азыктары

Аларга ышталган эттер, хот-дог, чучуктар кирет. Алардын курамында консерванттар, жасалма боёктор, транс-майлар көп. Мындай ингредиенттер ден-соолукка зыян. Себеби алар кандагы холестериндин деңгээлин көбөйтүшү мүмкүн.

Газдалган суулар

Газдалган суусундуктар курамында кант көп. Ошондой эле, жасалма ингредиенттер менен кофеин бар.

Кетчуп

Кетчуптун курамында консерванттар менен кант көп. Анын ордуна гарнир катары помидор колдонгон жакшы.

Транс-майлар бар азыктар

Транс-майлары көп азыктар организмде сиңбейт. Алар пластик сыяктуу. Ошол себептен организмге терс таасир тийгизет.

Маргарин

Маргарин ден-соолукка зыян. Анын ордуна кокос жана зайтун майын колдонгон оң.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду