Арыктоого арналган бал диетасы

Арыктоого арналган бал диетасы
24-Дек. 2018, Дүйшөмбү, 11:41

Дене мүчөсү сымбаттуу болуш үчүн физикалык машыгуу менен катар туура тамактануу керек. Көптөгөн адам диетаны тамактан баш тартуу менен чаташтырышат. Негизинде, диета дегенибиз — тамактануунун туруктуу тартиби.

Таттуу жана пайдалуу диетанын бирине бал диетасы кирет. Анын жардамы менен эки жумада 2-6 кг салмак таштоого болот. Ошондой эле бул диета организмге күч берип, сергектик тартуулайт. Себеби, балдын курамында организмге кубат берчү углеводдор бар.

Бал организмди сергитүү менен бирге, сырткы келбетке да жакшы таасир берет. Бал диетасын кармаган адамдын териси жумшарып, калыпка келе баштайт. Бирок, бул диетанын башкы шарты – күндөлүктү килокалорий 1200ден ашпаш керек.

Бал диетасынын эки түрү бар:

Диетанын биринчи түрү. Эртең менен жана уктаар алдында бал суусун ичүү керек. Аны даярдоо үчүн 1 аш кашык балды 100 мл сууга кошуп, аралаштырыңыз. Кааласаңыз лимон ширесин да кошсо болот. Эртең менен тамактанууга бир саат калганда жана уктаардын алдында эки саат мурун ичүү кажет. Кечинде бал суусун ичкенден кийин тамактанууга болбойт.

Диетанын экинчи түрү. Күн сайын табигый бал, эртең мененки тамакка алма жеңиз. 1 чай кашык бал, 150 грамм майы жок сүзмө менен 1 стакан лимон кошулган чай ичиш керек. Саат 11.00дө 125 грамм жемишти йогурт менен 1 стакан кычкыл шире ичип алыңыз. Түшкү тамакка кайнаган түстүү капуста, 200 гр кулпунай же алма жана бал кошулган чай ичиңиз. 17.00дө апельсин, алма же банан жеп алыңыз. Биринчи күнү кечки тамак ичсеңиз, кийинки күнү ичеңиз. Арада бир күндөн кийин кечки тамак ичип туруңуз. Биринчи күнү кечке 1 стакан айран менен бир чай кашык бал жеңиз. Үчүнчү күнү жашылча шорпосы, алма менен бал жеп алыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Октябрда Жогорку Кеңешке 642 миң доллардан ашык айлык берилди
Октябрда Жогорку Кеңешке 642 миң доллардан ашык айлык берилди
Президент Шайлоо комиссиясынын 30 жылдыгы менен куттуктады
Президент Шайлоо комиссиясынын 30 жылдыгы менен куттуктады
Республикада 4 миң тоннадан ашык торт өндүрүлдү
Республикада 4 миң тоннадан ашык торт өндүрүлдү
Рухани: Эң оор күндөрдү баштан өткөрүп жатабыз
Рухани: Эң оор күндөрдү баштан өткөрүп жатабыз
 Тышкы соода жүгүртүү 5 млрд доллардан ашты
Тышкы соода жүгүртүү 5 млрд доллардан ашты
Кызамыктын алдын алыңыз!
Кызамыктын алдын алыңыз!
Абылгазиев:
Абылгазиев: "Бийлик өнүгүү максаттарына жетүүдө биримдикти көрсөтүштү"
Кытайдан Кыргызстанга 161,7 млн долларга бут кийим импорттолгон
Кытайдан Кыргызстанга 161,7 млн долларга бут кийим импорттолгон
Эки беттүү мышык аман калууга аракеттенүүдө
Эки беттүү мышык аман калууга аракеттенүүдө
Жунушалиев:
Жунушалиев: "Саймаитиге Интерпол аркылуу эл аралык издөө жарыяланган"
Назарбаев Путин-Зеленский саммитине ортомчулук кылууда
Назарбаев Путин-Зеленский саммитине ортомчулук кылууда
Кайсы таттууларда зыяндуу кошулмалар бар?
Кайсы таттууларда зыяндуу кошулмалар бар?
Элмира Таджиева: “Учурда үнү жок, билими жок болсо да аракети күч жаштар арбын”
Элмира Таджиева: “Учурда үнү жок, билими жок болсо да аракети күч жаштар арбын”
Арыкташ үчүн кирди да, идишти да колго жууңуз!
Арыкташ үчүн кирди да, идишти да колго жууңуз!
Россиядан Кыргызстанга 191,3 млн долларга бааланган мунай жеткирилди
Россиядан Кыргызстанга 191,3 млн долларга бааланган мунай жеткирилди
Ак-Буура дарыясынын жээгинде эс алууга шарт түзүлөт
Ак-Буура дарыясынын жээгинде эс алууга шарт түзүлөт