Туура тамактануунун принциптери

Туура тамактануунун принциптери
26-Дек. 2018, Шаршемби, 12:49

Чыныгы сулуулук адамдын ички жагынан келип чыгат. Эгер адамдын дени сак болсо, бактылуу жана тартымдуу көрүнөт.

Туура тамактануунун принциптери:

▪ Сиз тамакты чындыгында курсагыңыз ачканын сезген кезде гана жеңиз.

▪ Тамакты шашпай, жакшылап чайнаңыз.

▪ Тамакты отуруп гана ичиңиз же жеңиз.

▪ Тамакты жегенде чоң бөлүктөрүн ошол бойдон жута салбай, кичине бөлүктөргө бөлүп, чайнаганга ыңгайлуу болгудай кылып жеңиз.

▪ Тамакты тынч жана ыңгайлуу отуруп жеш керек.

▪ Бир ирет тамак ичкенде 4 түрлүү тамактан ашык жебеңиз.

▪ Көп кыймылдаңыз.

▪ Тамак менен сууду аралаштырып ичпеңиз, тамакты сиңдирип барып суу ичкен оң.

▪ Тамактын негизги бөлүгүн түштө жеген жакшы.

▪ Тамак жеген учурда башка нерселерге көңүл бурбаңыз, ойду тамакка оодарыңыз. Табитиңиз тартып жесеңиз тамак сиңимдүү болот.

▪ Тамак күндө жаңыдан жасалып туруусу тийиш. Кечээки күндөн калган тамакты жей берүүгө болбойт. Кайра - кайра тамак жасоодон эринбеңиз.

▪ Тамак табигый азыктардан даярдалуусу керек.

▪ Клечаткасы бар азыктарды көбүрөөк жеңиз. Жаңы бышкан жемиштер менен мөмөлө ар дайым сиздин үстөлүңүздө табылса жакшы.

Туура тамактануунун ушул принциптерин кармануу сиздин ден-соолугуңүзду калпына келтирет жана дене мүчөңүздү бир формада сактоого жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!