Туура тамактануунун принциптери

Туура тамактануунун принциптери
26-Дек. 2018, Шаршемби, 12:49

Чыныгы сулуулук адамдын ички жагынан келип чыгат. Эгер адамдын дени сак болсо, бактылуу жана тартымдуу көрүнөт.

Туура тамактануунун принциптери:

▪ Сиз тамакты чындыгында курсагыңыз ачканын сезген кезде гана жеңиз.

▪ Тамакты шашпай, жакшылап чайнаңыз.

▪ Тамакты отуруп гана ичиңиз же жеңиз.

▪ Тамакты жегенде чоң бөлүктөрүн ошол бойдон жута салбай, кичине бөлүктөргө бөлүп, чайнаганга ыңгайлуу болгудай кылып жеңиз.

▪ Тамакты тынч жана ыңгайлуу отуруп жеш керек.

▪ Бир ирет тамак ичкенде 4 түрлүү тамактан ашык жебеңиз.

▪ Көп кыймылдаңыз.

▪ Тамак менен сууду аралаштырып ичпеңиз, тамакты сиңдирип барып суу ичкен оң.

▪ Тамактын негизги бөлүгүн түштө жеген жакшы.

▪ Тамак жеген учурда башка нерселерге көңүл бурбаңыз, ойду тамакка оодарыңыз. Табитиңиз тартып жесеңиз тамак сиңимдүү болот.

▪ Тамак күндө жаңыдан жасалып туруусу тийиш. Кечээки күндөн калган тамакты жей берүүгө болбойт. Кайра - кайра тамак жасоодон эринбеңиз.

▪ Тамак табигый азыктардан даярдалуусу керек.

▪ Клечаткасы бар азыктарды көбүрөөк жеңиз. Жаңы бышкан жемиштер менен мөмөлө ар дайым сиздин үстөлүңүздө табылса жакшы.

Туура тамактануунун ушул принциптерин кармануу сиздин ден-соолугуңүзду калпына келтирет жана дене мүчөңүздү бир формада сактоого жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Өзбекстандын аймагына өтүп кеткен 13 жаран Кыргызстанга кайтарылды
Өзбекстандын аймагына өтүп кеткен 13 жаран Кыргызстанга кайтарылды
Бишкекте окуу акысы айына 360 сомду түзгөн англис тил курсу ачылды
Бишкекте окуу акысы айына 360 сомду түзгөн англис тил курсу ачылды
Чачыңыз тынымсыз түшүп жатабы?
Чачыңыз тынымсыз түшүп жатабы?
 Жээнбеков Венгриянын тышкы иштер жана соода министри менен жолугушту
Жээнбеков Венгриянын тышкы иштер жана соода министри менен жолугушту
Абылгазиев: Инвесторго ишенбөөчүлүк – бул мурдагылардын каталарынын кесепети
Абылгазиев: Инвесторго ишенбөөчүлүк – бул мурдагылардын каталарынын кесепети
20-февраль: абанын температурасы +9 градус болот
20-февраль: абанын температурасы +9 градус болот
​Роналду сүйүктүүсүнө айына канча акча берет?
​Роналду сүйүктүүсүнө айына канча акча берет?
Күйүп калган териге алгачкы жардам
Күйүп калган териге алгачкы жардам
Туризм департаменти сынак жарыялады. Шарттары кандай?
Туризм департаменти сынак жарыялады. Шарттары кандай?
Кытай жарандарына Россия аймагына кирүүгө тыюу салынды
Кытай жарандарына Россия аймагына кирүүгө тыюу салынды
Коронавирус акылдуу телефондорго дагы таасирин тийгизди
Коронавирус акылдуу телефондорго дагы таасирин тийгизди
Алып баруучу Нурзат Токтосунова хиджаб кийгенин билдирди
Алып баруучу Нурзат Токтосунова хиджаб кийгенин билдирди
Дүйнөдөгү эң чоң учак шамалдан  улам туурасынан конду (видео)
Дүйнөдөгү эң чоң учак шамалдан улам туурасынан конду (видео)
Жунушалиев: Ким гана болбосун күнөөсү далилденсе, жазасын тартат
Жунушалиев: Ким гана болбосун күнөөсү далилденсе, жазасын тартат
Борбор калаанын мектеп жана бала бакчаларында пандустар орнотулат
Борбор калаанын мектеп жана бала бакчаларында пандустар орнотулат
Жумабеков Бириккен Араб Эмираттарына иш сапары менен барды
Жумабеков Бириккен Араб Эмираттарына иш сапары менен барды