Туура тамактануунун принциптери

Туура тамактануунун принциптери
26-Дек. 2018, Шаршемби, 12:49

Чыныгы сулуулук адамдын ички жагынан келип чыгат. Эгер адамдын дени сак болсо, бактылуу жана тартымдуу көрүнөт.

Туура тамактануунун принциптери:

▪ Сиз тамакты чындыгында курсагыңыз ачканын сезген кезде гана жеңиз.

▪ Тамакты шашпай, жакшылап чайнаңыз.

▪ Тамакты отуруп гана ичиңиз же жеңиз.

▪ Тамакты жегенде чоң бөлүктөрүн ошол бойдон жута салбай, кичине бөлүктөргө бөлүп, чайнаганга ыңгайлуу болгудай кылып жеңиз.

▪ Тамакты тынч жана ыңгайлуу отуруп жеш керек.

▪ Бир ирет тамак ичкенде 4 түрлүү тамактан ашык жебеңиз.

▪ Көп кыймылдаңыз.

▪ Тамак менен сууду аралаштырып ичпеңиз, тамакты сиңдирип барып суу ичкен оң.

▪ Тамактын негизги бөлүгүн түштө жеген жакшы.

▪ Тамак жеген учурда башка нерселерге көңүл бурбаңыз, ойду тамакка оодарыңыз. Табитиңиз тартып жесеңиз тамак сиңимдүү болот.

▪ Тамак күндө жаңыдан жасалып туруусу тийиш. Кечээки күндөн калган тамакты жей берүүгө болбойт. Кайра - кайра тамак жасоодон эринбеңиз.

▪ Тамак табигый азыктардан даярдалуусу керек.

▪ Клечаткасы бар азыктарды көбүрөөк жеңиз. Жаңы бышкан жемиштер менен мөмөлө ар дайым сиздин үстөлүңүздө табылса жакшы.

Туура тамактануунун ушул принциптерин кармануу сиздин ден-соолугуңүзду калпына келтирет жана дене мүчөңүздү бир формада сактоого жардам берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Премьер-министрди шоу көрсөткөнгө айыптады (видео)
Премьер-министрди шоу көрсөткөнгө айыптады (видео)
Жумабеков: Парламентти таратууга эч кандай негиз жок
Жумабеков: Парламентти таратууга эч кандай негиз жок
21-сентябрь: абанын температурасы +35 градуска чейин ысыйт
21-сентябрь: абанын температурасы +35 градуска чейин ысыйт
Аксынын өнөрпоздору Өзгөндүн өнөрпоздорун мелдешке чакырды
Аксынын өнөрпоздору Өзгөндүн өнөрпоздорун мелдешке чакырды
Мышык багып алып ден соолугуңузга кам көрүңүз!
Мышык багып алып ден соолугуңузга кам көрүңүз!
Бишкекте «Кан басымыңды билип ал» акциясы өтөт
Бишкекте «Кан басымыңды билип ал» акциясы өтөт
“Huawei Mate 30” смартфону Европада сатылбайт
“Huawei Mate 30” смартфону Европада сатылбайт
Сүймөнкул Чокморовго окшошкусу келген Курал Чокоев (фото)
Сүймөнкул Чокморовго окшошкусу келген Курал Чокоев (фото)
Үч облустун керектөөсүнө ашык энергия короткон 45 компания жабылды
Үч облустун керектөөсүнө ашык энергия короткон 45 компания жабылды
 Добр менен Тайбас саясатты ырдашты (видео)
Добр менен Тайбас саясатты ырдашты (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучев эстрада жылдызы болобу? (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучев эстрада жылдызы болобу? (видео)
АКШ НЛОнун бар экенине ынанды
АКШ НЛОнун бар экенине ынанды
Лионель ​Месси жеке кийим бренддин ачты
Лионель ​Месси жеке кийим бренддин ачты
Абылгазиев жол кыймылын оптималдаштырууну тапшырды
Абылгазиев жол кыймылын оптималдаштырууну тапшырды