Салмак кошпош үчүн майды канчалык колдонуу керек?

Салмак кошпош үчүн майды канчалык колдонуу керек?
9-Янв. 2019, Шаршемби, 09:58

Май өтө пайдалуу жана маанилүү тамак. Нанга май сүйкөп жеген кандай сонун. Бирок көп өлчөмдө жеген биздин салмакка терс таасир берери анык.

Майдын курамында каныккан майлар көп. 100 г майдын курамында болжол менен 50 гр каныккан майлар бар. Ошондуктан күнүнө 40 грамм май жеген жетиштүү. Ал эми майдын ордуна маргаринди жеген таптакыр болбойт. Себеби маргариндин курамында трансмайлар көп.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!