Ашыкча салмактан арылтуучу айла-амалдар

Ашыкча салмактан арылтуучу айла-амалдар
6-Фев. 2019, Шаршемби, 13:25

Организмдин тамакты жеп-ичиши мээге түздөн-түз байланыштуу. Ашыкча салмактан арылуу тууралуу маалымат эсиңизде турса да, мээңиз бул маалыматты секирип өтүшү мүмкүн. Кантип өз-өзүбүздү алдасак болот, өзүбүздү кандай мактайбыз, кантип баш тарта алабыз? Ал үчүн бул кеңештерге кулак салыңыз.

Музыканын добушу

Добушу катуу чыгып турган музыка (88 децибел) ойго «тез тамактануу керек» деген маалымат берет. ошон үчүн сиз алдыңыздагы тамакты ылдам ичкиңиз келет. Бул музыканын жумушта же үйдө чыгып жатканы маанилүү эмес.

Ирландиялык Ольстер университетинин изилдөөчүлөрү тамакты тынч жерде ичүүнү сунуштады. Музыка канчалык катуу чыгып жатса, убакыт ошончолук тез өтөт экен. Өзгөчө, чоң той-концерттерде байкоого болот. Ошол убакыт аралыгында эмне жегениңзге эсеп бере албай каласыз. Ошондуктан, ой-санааны музыканын добушуна багындырбаңыз.

Дүкөн текчеси

Миннесот университетинин окумуштуулары тамак ичпеген адам дүкөндөн 30 пайыздан ашык азык-түлүк сатып алаарын аныкташкан. Алар бул катачылыкка кабылбаш үчүн дүкөнгө кирер кезде тамактанып алуу керегин айтат.

Жакшы сөз – жарым ырыс

Гарвард университети мындай изилдөө жүргүзүшкөн: бир топ конок үй кызматкерлеринин «Силердин жумуштарыңар өтө мыкты, физикалык жактан салмак таштоого мүмкүн» деген. Ал эми экинчи топко мындай сөздөрдү айтышкан эмес. Бир айдан кийин изилдөөнүн натыйжасы билинет. Биринчи топтогу кызматчылар салмак таштап, кан басымы жакшырган. Ал эми экинчи топто эч кандай өзгөрүү байкалган эмес, кээ бири салмак кошушкан. Ар дайым кыймыл-аракетте жүрөм деп, өзүңүздү ишендириңиз, 100 кадам жөө жүргөнүңүзгө кубаныңыз. Өз-өзүңүздү мактап жүрсөңүз, өз-өзүңүздү ишендире алсаңыз, ашыкча салмактан арыла аласыз.

Жыт

Тамактын жыты ток адамдын да карынын ачтырат. Жытты байкаган кезде «Менин курсагым ачып турабы, же мээм алдап жатабы?» деп өз-өзүңүздөн сурап көрүңүз. Эгер бул ыкма көмөктөшпөсө, грейпфрут жыттаңыз. Грейпфрут организмге лептин гармонун берет. Лептин гармону тез ток кылгандыктан, организм ашыкча салмактан алыс кармайт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Массалык башаламандык боло тургандыгы жөнүндө билдирүү тараткан жаран аныкталды
Массалык башаламандык боло тургандыгы жөнүндө билдирүү тараткан жаран аныкталды
Роналду зордуктоо менен айыптаган кызга пара бергендигин айтты
Роналду зордуктоо менен айыптаган кызга пара бергендигин айтты
Бишкекте таштандыларды жыйноо боюнча акция өтөт
Бишкекте таштандыларды жыйноо боюнча акция өтөт
Өмүрбек Бабановго айып салынды
Өмүрбек Бабановго айып салынды
​Хабиб Нурмагомедовдун UFC келишими аяктайт
​Хабиб Нурмагомедовдун UFC келишими аяктайт
Баланын акыл-эсин өстүрүүчү азыктар
Баланын акыл-эсин өстүрүүчү азыктар
Кепилдик фондунун каражаттарынын 78% аймактык долбоорлорго багышталды
Кепилдик фондунун каражаттарынын 78% аймактык долбоорлорго багышталды
Эртең Кыргызстанда туруксуз аба-ырайы күтүлөт
Эртең Кыргызстанда туруксуз аба-ырайы күтүлөт
Кыргыз-казак төкмөлөрү күч сынашат
Кыргыз-казак төкмөлөрү күч сынашат
Бүгүн Жогорку сотто Текебаев менен Чотоновдун иши каралат
Бүгүн Жогорку сотто Текебаев менен Чотоновдун иши каралат
Бишкек - Дели - Бишкек авиакаттамы ишке кирди
Бишкек - Дели - Бишкек авиакаттамы ишке кирди
Бийликтен четтеген президент ханзаададан  акча алганын моюнуна алды
Бийликтен четтеген президент ханзаададан акча алганын моюнуна алды
Кыргыз-орус өнүктүрүү фонду 7 айда 4,5 млрд сомдук 369 долбоорду каржылады
Кыргыз-орус өнүктүрүү фонду 7 айда 4,5 млрд сомдук 369 долбоорду каржылады
“Көчмөндөр модасы – 2019” шоу-фестивалы башталды
“Көчмөндөр модасы – 2019” шоу-фестивалы башталды
Трамп көк тиреген имараттарды салбай турган болду
Трамп көк тиреген имараттарды салбай турган болду
Балага кантип туура багыт берүү керек?
Балага кантип туура багыт берүү керек?