Ашыкча салмактан арылтуучу айла-амалдар

Ашыкча салмактан арылтуучу айла-амалдар
6-Фев. 2019, Шаршемби, 13:25

Организмдин тамакты жеп-ичиши мээге түздөн-түз байланыштуу. Ашыкча салмактан арылуу тууралуу маалымат эсиңизде турса да, мээңиз бул маалыматты секирип өтүшү мүмкүн. Кантип өз-өзүбүздү алдасак болот, өзүбүздү кандай мактайбыз, кантип баш тарта алабыз? Ал үчүн бул кеңештерге кулак салыңыз.

Музыканын добушу

Добушу катуу чыгып турган музыка (88 децибел) ойго «тез тамактануу керек» деген маалымат берет. ошон үчүн сиз алдыңыздагы тамакты ылдам ичкиңиз келет. Бул музыканын жумушта же үйдө чыгып жатканы маанилүү эмес.

Ирландиялык Ольстер университетинин изилдөөчүлөрү тамакты тынч жерде ичүүнү сунуштады. Музыка канчалык катуу чыгып жатса, убакыт ошончолук тез өтөт экен. Өзгөчө, чоң той-концерттерде байкоого болот. Ошол убакыт аралыгында эмне жегениңзге эсеп бере албай каласыз. Ошондуктан, ой-санааны музыканын добушуна багындырбаңыз.

Дүкөн текчеси

Миннесот университетинин окумуштуулары тамак ичпеген адам дүкөндөн 30 пайыздан ашык азык-түлүк сатып алаарын аныкташкан. Алар бул катачылыкка кабылбаш үчүн дүкөнгө кирер кезде тамактанып алуу керегин айтат.

Жакшы сөз – жарым ырыс

Гарвард университети мындай изилдөө жүргүзүшкөн: бир топ конок үй кызматкерлеринин «Силердин жумуштарыңар өтө мыкты, физикалык жактан салмак таштоого мүмкүн» деген. Ал эми экинчи топко мындай сөздөрдү айтышкан эмес. Бир айдан кийин изилдөөнүн натыйжасы билинет. Биринчи топтогу кызматчылар салмак таштап, кан басымы жакшырган. Ал эми экинчи топто эч кандай өзгөрүү байкалган эмес, кээ бири салмак кошушкан. Ар дайым кыймыл-аракетте жүрөм деп, өзүңүздү ишендириңиз, 100 кадам жөө жүргөнүңүзгө кубаныңыз. Өз-өзүңүздү мактап жүрсөңүз, өз-өзүңүздү ишендире алсаңыз, ашыкча салмактан арыла аласыз.

Жыт

Тамактын жыты ток адамдын да карынын ачтырат. Жытты байкаган кезде «Менин курсагым ачып турабы, же мээм алдап жатабы?» деп өз-өзүңүздөн сурап көрүңүз. Эгер бул ыкма көмөктөшпөсө, грейпфрут жыттаңыз. Грейпфрут организмге лептин гармонун берет. Лептин гармону тез ток кылгандыктан, организм ашыкча салмактан алыс кармайт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
​Футболчу оюн учурунда каза болду
​Футболчу оюн учурунда каза болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
Путин манжасын оорутуп алды
Путин манжасын оорутуп алды