Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!

Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!
26-Март 2019, Шейшемби, 12:59

Жаз келип, күндүн көзү көрүнө баштайт. Бул да болсо, биз кааласак жана каалабасак дагы биздин энергиянын түшүүсүнө себеп болот. Күз айы бүтүп, кыш келген убакта аба муздап, сууктан терибиз коргонуу айласын издей баштайт. Алган энергиябызды колдонуп жатып, организмдеги зат алмашуу процессинин жай айлануусуна себеп болот.

Зат алмашууну күчтөндүрүүнүн жолдору

Эртең менен туруп эле дароо тамактануу туура эмес. Ал дегенибиз ойгонгондон кийин жок дегенде бир саат аралыкта тамактануу, организмиңиздеги зат алмашууну отуз пайызга жакшыртат.

Убакты саатында тамактанбоо

Зат алмашуунун бузулуусунун бирден-бир себеби, убакты саатында тамактанбоо болуп саналат. Мисалга, эртең мененки, түшкү же кечки тамакты убагында ичпөө. Ошондуктан, колдон келсе убакты сааты менен тамактанган жакшы.

Зат алмашууну күчтөндүргөн чай

Корица жана имбирь зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат. Анын жанына С витамини-лимонду кошуп койсоңуз ашыкча кылбас. Ал үчүн бир стакан кайнак сууга бир тилим имбирь, бир даана корица жана эки тилим лимонду салып, он мүнөт демдеп, чай кылып ичүү керек.

С витамини энергия берет

С витамини сизге энергия берип, зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат болуп саналат. Өзгөчө, аба-ырайы алмашканда аны колдонуу өтө пайдалуу. Мисалга, күнүнө бир даана апельсин жана грейпфрут жеген жетиштүү.

Суу

Күнүнө он стакан суу ичүү менен бирге сиз организмдин зат алмашуусун жакшыртып, ашыкча майлардан арылган болосуз.

Кыш келди деп машыгууну токтотуп койбоңуз

Кыш келди, эшикте аба-ырайы суук деп спорт менен машыгууну токтотуп койгон туура эмес. Жок дегенде күнүнө 30-40 мүнөт жөө жүрүп, зат алмашуу процессин жакшырткан болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды
Куудул кыздын Ардак грамотасы талкууда калды
30-июнь күнү Lexus компаниясы 30 жылдыгын белгилейт
30-июнь күнү Lexus компаниясы 30 жылдыгын белгилейт
Бишкектеги скверде өзгөчө рояль орнотулду
Бишкектеги скверде өзгөчө рояль орнотулду
Жээнбеков: Тынчтыкты сактоо боюнча  милдеттерди биргелешип чече алабыз
Жээнбеков: Тынчтыкты сактоо боюнча милдеттерди биргелешип чече алабыз
Марий университети кыргызстандык бүтүрүүчүлөрдү чакырууда
Марий университети кыргызстандык бүтүрүүчүлөрдү чакырууда
Экс- башкы прокурор Элмурза Сатыбалдиев келиндүү болду
Экс- башкы прокурор Элмурза Сатыбалдиев келиндүү болду
​Каарданган бука найзакерди челип ыргытты (видео)
​Каарданган бука найзакерди челип ыргытты (видео)
Бишкекте өткөн акцияда 500гө жакын адам кан тапшырды
Бишкекте өткөн акцияда 500гө жакын адам кан тапшырды
Казакстандын президентинин сүрөтү сайтка жасалып жайгаштырылганбы? Аныктап беребиз
Казакстандын президентинин сүрөтү сайтка жасалып жайгаштырылганбы? Аныктап беребиз
Кыргызстандык Джамиля Ишимбаева сулуулар сынагынын жеңүүчүсү болду
Кыргызстандык Джамиля Ишимбаева сулуулар сынагынын жеңүүчүсү болду
Кыргызстандык дизайнерлер Сеулда өткөн фестивалга катышты
Кыргызстандык дизайнерлер Сеулда өткөн фестивалга катышты
​“Реал” жапониялык Мессини сатып алды
​“Реал” жапониялык Мессини сатып алды
​ФИФА рейтингинде Кыргызстан 95-орунда калды
​ФИФА рейтингинде Кыргызстан 95-орунда калды
Премьер-министрлик кызматка жарыш башталды
Премьер-министрлик кызматка жарыш башталды
Мунай ташыган кемедеги өрт өчүрүлдү
Мунай ташыган кемедеги өрт өчүрүлдү
ШКУ: мамлекет башчылар Бишкек декларациясына кол коюшту
ШКУ: мамлекет башчылар Бишкек декларациясына кол коюшту