Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!

Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!
26-Март 2019, Шейшемби, 12:59

Жаз келип, күндүн көзү көрүнө баштайт. Бул да болсо, биз кааласак жана каалабасак дагы биздин энергиянын түшүүсүнө себеп болот. Күз айы бүтүп, кыш келген убакта аба муздап, сууктан терибиз коргонуу айласын издей баштайт. Алган энергиябызды колдонуп жатып, организмдеги зат алмашуу процессинин жай айлануусуна себеп болот.

Зат алмашууну күчтөндүрүүнүн жолдору

Эртең менен туруп эле дароо тамактануу туура эмес. Ал дегенибиз ойгонгондон кийин жок дегенде бир саат аралыкта тамактануу, организмиңиздеги зат алмашууну отуз пайызга жакшыртат.

Убакты саатында тамактанбоо

Зат алмашуунун бузулуусунун бирден-бир себеби, убакты саатында тамактанбоо болуп саналат. Мисалга, эртең мененки, түшкү же кечки тамакты убагында ичпөө. Ошондуктан, колдон келсе убакты сааты менен тамактанган жакшы.

Зат алмашууну күчтөндүргөн чай

Корица жана имбирь зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат. Анын жанына С витамини-лимонду кошуп койсоңуз ашыкча кылбас. Ал үчүн бир стакан кайнак сууга бир тилим имбирь, бир даана корица жана эки тилим лимонду салып, он мүнөт демдеп, чай кылып ичүү керек.

С витамини энергия берет

С витамини сизге энергия берип, зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат болуп саналат. Өзгөчө, аба-ырайы алмашканда аны колдонуу өтө пайдалуу. Мисалга, күнүнө бир даана апельсин жана грейпфрут жеген жетиштүү.

Суу

Күнүнө он стакан суу ичүү менен бирге сиз организмдин зат алмашуусун жакшыртып, ашыкча майлардан арылган болосуз.

Кыш келди деп машыгууну токтотуп койбоңуз

Кыш келди, эшикте аба-ырайы суук деп спорт менен машыгууну токтотуп койгон туура эмес. Жок дегенде күнүнө 30-40 мүнөт жөө жүрүп, зат алмашуу процессин жакшырткан болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Дүйнө футболундагы аталар жана уулдары(сүрөттөр)
​Дүйнө футболундагы аталар жана уулдары(сүрөттөр)
​Конор Макгрегор 14 жыл мурунку карызын берди
​Конор Макгрегор 14 жыл мурунку карызын берди
"Коопсуз шаар" долбоорунун "кооптуу" жактары барбы?
Россия-Түндүк Корея: АКШ менен мамилелер колдоого алынат
Россия-Түндүк Корея: АКШ менен мамилелер колдоого алынат
Айтылуу төкмө акын Аалы Туткучев уран боюнча ырын төктү (видео)
Айтылуу төкмө акын Аалы Туткучев уран боюнча ырын төктү (видео)
Самара Каримованын атынан чайкана, тамак жана бильярд
Самара Каримованын атынан чайкана, тамак жана бильярд
Парламент өкмөттүн отчетун жактырды
Парламент өкмөттүн отчетун жактырды
​Дүйнөнүн 5 жаштагы эң күчтүү спортчусу (видео)
​Дүйнөнүн 5 жаштагы эң күчтүү спортчусу (видео)
Жээнбеков Пекин шаарына жумушчу визит менен учуп кетти
Жээнбеков Пекин шаарына жумушчу визит менен учуп кетти
Назира Айтбекова: “Өлүм башыбызга келген эң сонун нерсе болсочу?”
Назира Айтбекова: “Өлүм башыбызга келген эң сонун нерсе болсочу?”
​Роналду “Ювентус” клубуна 6 футболчуну алуусун айтты
​Роналду “Ювентус” клубуна 6 футболчуну алуусун айтты
Манжасы жок кыз конкурста жеңүүчү аталды
Манжасы жок кыз конкурста жеңүүчү аталды
БУУ: Афганистанда акыркы 10 жылда 75 миңден ашык жаран көз жумду
БУУ: Афганистанда акыркы 10 жылда 75 миңден ашык жаран көз жумду
Колуңуздун абалы боюнча ден соолугуңузду аныктаңыз!
Колуңуздун абалы боюнча ден соолугуңузду аныктаңыз!
Куудул Назира Жетигенова кечээ туулган күнүн өткөрдү
Куудул Назира Жетигенова кечээ туулган күнүн өткөрдү
Дарыларды дрондор тарата баштады
Дарыларды дрондор тарата баштады