Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!

Кышында кошкон ашыкча салмактан арылууга убакыт келди!
26-Март 2019, Шейшемби, 12:59

Жаз келип, күндүн көзү көрүнө баштайт. Бул да болсо, биз кааласак жана каалабасак дагы биздин энергиянын түшүүсүнө себеп болот. Күз айы бүтүп, кыш келген убакта аба муздап, сууктан терибиз коргонуу айласын издей баштайт. Алган энергиябызды колдонуп жатып, организмдеги зат алмашуу процессинин жай айлануусуна себеп болот.

Зат алмашууну күчтөндүрүүнүн жолдору

Эртең менен туруп эле дароо тамактануу туура эмес. Ал дегенибиз ойгонгондон кийин жок дегенде бир саат аралыкта тамактануу, организмиңиздеги зат алмашууну отуз пайызга жакшыртат.

Убакты саатында тамактанбоо

Зат алмашуунун бузулуусунун бирден-бир себеби, убакты саатында тамактанбоо болуп саналат. Мисалга, эртең мененки, түшкү же кечки тамакты убагында ичпөө. Ошондуктан, колдон келсе убакты сааты менен тамактанган жакшы.

Зат алмашууну күчтөндүргөн чай

Корица жана имбирь зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат. Анын жанына С витамини-лимонду кошуп койсоңуз ашыкча кылбас. Ал үчүн бир стакан кайнак сууга бир тилим имбирь, бир даана корица жана эки тилим лимонду салып, он мүнөт демдеп, чай кылып ичүү керек.

С витамини энергия берет

С витамини сизге энергия берип, зат алмашууну жакшыртуучу мыкты каражат болуп саналат. Өзгөчө, аба-ырайы алмашканда аны колдонуу өтө пайдалуу. Мисалга, күнүнө бир даана апельсин жана грейпфрут жеген жетиштүү.

Суу

Күнүнө он стакан суу ичүү менен бирге сиз организмдин зат алмашуусун жакшыртып, ашыкча майлардан арылган болосуз.

Кыш келди деп машыгууну токтотуп койбоңуз

Кыш келди, эшикте аба-ырайы суук деп спорт менен машыгууну токтотуп койгон туура эмес. Жок дегенде күнүнө 30-40 мүнөт жөө жүрүп, зат алмашуу процессин жакшырткан болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
​Хабиб Москвада Конор менен реваншга чыгууга даяр
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Кыргызстанда балык экспорттоо 10 эсеге жогорулады
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Тогуз айда 1 миллион тоннадан ашык сүт өндүрүлдү
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Баткенде көмүр кымбаттап тоннасы 8.5 миң сом болду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
Красноярск крайындагы кырсыктан 15 адам көз жумду
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
​“Реалдын” футболчусу Мессини кумир тутаарын айтты
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
2020-жылы бюджеттин жалпы кирешелерине 163.7 млрд сом каралууда
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Сентябрда өнөр жай продукциясынын көлөмү 26.5 млрд сомду түздү
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
Каба уулу Кожомкул атындагы спорт сарайы оңдолду (сүрөт)
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
2005-жылы өлгөн лидердин сөөгү эми жерге берилди
  Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Легендарлуу Майкл Джордан ыйлап жиберди
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Аялдардан турган топ космоско аттанды
Абылгазиев:
Абылгазиев:"Профсоюз кызматкерлеринин эмгек акысын көтөрүүгө кезек келди"
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
Арстан Алайдын “Мен – Кудаймын” деген сөзү боюнча сотко чейинки өндүрүш башталды
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Хабиб сакчылары менен жүрүүгө мажбур болууда
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”
​Месси: “Мен карьерамды “Барселона” менен аяктайм”