Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!

Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!
25-Сен. 2019, Шаршемби, 16:39

Өтө тез жана жеңил арыктагысы келгендер, дал ушул диетаны колдонсо болот. Айрым адамдар бир ишти баштабай жатып эле таштап койгондор бар. Диета дагы ошол сыяктуу.

5 күндүк диетанын өзгөчөлүктөрү

Аз убакытттын ичинде жакшы натыйжага жетишесиз

Арыктагысы келгендерге абдан ыңгайлуу тамак-аштын тизмектери

Таңкы тамактануу

100 грамм сууга бышырылган күрүчтөн, сулудан же гречкадан жасалган ботко

Экинчи таңкы аш

250 грамм жемиш

Түшкү тамактануу

150 грамм жашылча кошулган шорпо же жашылчадан жасалган салат

Бешинчи тамактануу

100 грамм быштак менен жемиштерден жасалган десерт жана бир стакан жемиш ширеси

Кечки тамактануу

200 грамм, бир аш кашык айран кошулган жашылча салаты жана бир стакан кефир

Эскертүү: беш күн бою төмөнкү рецепт менен тамактанасыз. Эгерде кечкисин курсагыңыз ачса, анда курамы белокторго бай азыктар менен үч саат мурун тамактансаңыз болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!