Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!

Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!
25-Сен. 2019, Шаршемби, 16:39

Өтө тез жана жеңил арыктагысы келгендер, дал ушул диетаны колдонсо болот. Айрым адамдар бир ишти баштабай жатып эле таштап койгондор бар. Диета дагы ошол сыяктуу.

5 күндүк диетанын өзгөчөлүктөрү

Аз убакытттын ичинде жакшы натыйжага жетишесиз

Арыктагысы келгендерге абдан ыңгайлуу тамак-аштын тизмектери

Таңкы тамактануу

100 грамм сууга бышырылган күрүчтөн, сулудан же гречкадан жасалган ботко

Экинчи таңкы аш

250 грамм жемиш

Түшкү тамактануу

150 грамм жашылча кошулган шорпо же жашылчадан жасалган салат

Бешинчи тамактануу

100 грамм быштак менен жемиштерден жасалган десерт жана бир стакан жемиш ширеси

Кечки тамактануу

200 грамм, бир аш кашык айран кошулган жашылча салаты жана бир стакан кефир

Эскертүү: беш күн бою төмөнкү рецепт менен тамактанасыз. Эгерде кечкисин курсагыңыз ачса, анда курамы белокторго бай азыктар менен үч саат мурун тамактансаңыз болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Министр Жаманкулов тарый музейи эмне себептен ачылбай жатканын айтты
Министр Жаманкулов тарый музейи эмне себептен ачылбай жатканын айтты
Мээге терс таасир эте турган адаттар
Мээге терс таасир эте турган адаттар
Элдин акчасын уурдап жүргөн шектүү Москвадан кармалды
Элдин акчасын уурдап жүргөн шектүү Москвадан кармалды
Германия кесипкөй адистерге муктаж
Германия кесипкөй адистерге муктаж
Апта соңунда төмөнкү салатты жасап көрүңүз!
Апта соңунда төмөнкү салатты жасап көрүңүз!
​Хиджабын чечкендиги үчүн өлкөсүнө бара албай жатат
​Хиджабын чечкендиги үчүн өлкөсүнө бара албай жатат
Ашказан рак оорусунун алгачкы белгилери кандай болот?
Ашказан рак оорусунун алгачкы белгилери кандай болот?
Франция Ортоңку Чыгышка учак кемесин жиберет
Франция Ортоңку Чыгышка учак кемесин жиберет
18-январь: абанын температурасы +6 градус болот
18-январь: абанын температурасы +6 градус болот
Борбор калаанын театрлары Россияга гастролго чыгышат
Борбор калаанын театрлары Россияга гастролго чыгышат
​Бокс боюнча дүйнө чемпиону допинг менен кармалды
​Бокс боюнча дүйнө чемпиону допинг менен кармалды
Чүйдө өрт кырсыктарынын саны 23,7 пайызга төмөндөдү
Чүйдө өрт кырсыктарынын саны 23,7 пайызга төмөндөдү