Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!

Беш күндө беш килограмм салмактан арылыңыз!
25-Сен. 2019, Шаршемби, 16:39

Өтө тез жана жеңил арыктагысы келгендер, дал ушул диетаны колдонсо болот. Айрым адамдар бир ишти баштабай жатып эле таштап койгондор бар. Диета дагы ошол сыяктуу.

5 күндүк диетанын өзгөчөлүктөрү

Аз убакытттын ичинде жакшы натыйжага жетишесиз

Арыктагысы келгендерге абдан ыңгайлуу тамак-аштын тизмектери

Таңкы тамактануу

100 грамм сууга бышырылган күрүчтөн, сулудан же гречкадан жасалган ботко

Экинчи таңкы аш

250 грамм жемиш

Түшкү тамактануу

150 грамм жашылча кошулган шорпо же жашылчадан жасалган салат

Бешинчи тамактануу

100 грамм быштак менен жемиштерден жасалган десерт жана бир стакан жемиш ширеси

Кечки тамактануу

200 грамм, бир аш кашык айран кошулган жашылча салаты жана бир стакан кефир

Эскертүү: беш күн бою төмөнкү рецепт менен тамактанасыз. Эгерде кечкисин курсагыңыз ачса, анда курамы белокторго бай азыктар менен үч саат мурун тамактансаңыз болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Абдылда Иманкуловдун майрамдык концертине келиңиз!
Абдылда Иманкуловдун майрамдык концертине келиңиз!
"Жаным ой". Ырчы Омар жаңы клибин сунуштады (видео)
Сот Гүлзат Мамытбековдун мурдакы жолдошун актаган чечим чыгарды
Сот Гүлзат Мамытбековдун мурдакы жолдошун актаган чечим чыгарды
Ырыс Жоомартова: Ойгоноор замат маанайымды көтөрөм
Ырыс Жоомартова: Ойгоноор замат маанайымды көтөрөм
Айпери Кубик кызы: Эркек балдар менен мушташа кеткен да күндөр болгон
Айпери Кубик кызы: Эркек балдар менен мушташа кеткен да күндөр болгон
Коронавирус: Кыргызстан төрт өлкөдөн келген жарандарды карантинге алат
Коронавирус: Кыргызстан төрт өлкөдөн келген жарандарды карантинге алат
27-февраль: көпчүлүк аймактарда жаан, кар жаайт
27-февраль: көпчүлүк аймактарда жаан, кар жаайт
Кыргызстан бир жылда 12 миң тоннага чейин бал өндүрө алат
Кыргызстан бир жылда 12 миң тоннага чейин бал өндүрө алат
Январда 1,8 млрд сомдук кен казылып алынды
Январда 1,8 млрд сомдук кен казылып алынды
4,54 миллиард адам Интернет колдонот
4,54 миллиард адам Интернет колдонот
Быйыл республикада 1,2 млн гектар жер айдалат
Быйыл республикада 1,2 млн гектар жер айдалат
10 миң пенсионерге «Тулпар» деп аталган карталар берилди
10 миң пенсионерге «Тулпар» деп аталган карталар берилди
​Башка бирөөнүн унаасын ээлеп алган эки жаран кармалды
​Башка бирөөнүн унаасын ээлеп алган эки жаран кармалды
Бала жыгылган учурда тынчтыкты сактаңыз!
Бала жыгылган учурда тынчтыкты сактаңыз!
Кыргызстандагы каржы пирамидасынан 30 адам алданды
Кыргызстандагы каржы пирамидасынан 30 адам алданды
Марс 2018-жылдан бери 450 жолу титиреди
Марс 2018-жылдан бери 450 жолу титиреди