Күз мезгилинде арыктоонун сырлары

Күз мезгилинде арыктоонун сырлары
8-Окт. 2019, Шейшемби, 15:18

Арыктоо дагы мезгилге карай өзгөрүп тура тургандыгын уктуңуз беле? Ошондуктан жарыктын жардамы менен арыктоо мүмкүн экендигине күбө болосуз.

Ысык жана жылуу суусундуктар

Төмөндө айтып өткөндөй: адам дене боюн жылытуу үчүн, уламдан-улам тамактангысы келип турат. Анткени, суукта адам энергияны көбүрөөк жоготот. Мындайда эмне кылуу керек?

Сүт кошулган ысык чай ичүү керек. Алгач бул чайды ичкен соң, кийин көп деле тамак жегиңиз келбей калат.

Курамында белок көп даамдарды колдонуңуз

Мисалга, күнүнө 200-300 грамм быштак жесеңиз күнү бою ток жүргөн болосуз.

Түс менен жарык

Күзүндө күн салкындаган убакта, адамдардын маанайы дагы болбойт. Өзгөчө салкын аба-ырайында үйдө эле, көрпөчөгө оронуп алып жатканды каалайбыз. Таза абада сейилдөөнү же фитнеске барууну көңүлгө дагы албайбыз. Бул “Күзгү депрессия” деп аталат. Ошондуктан, мындай абалда үй ичиндеги жарыктарды дагы алмаштыруу керек. Жарыктар абдан көп болуп, бөлмө жарык болгону жакшы. Анын себеби, маанайыңыз дагы түшпөй, ашыкча салмак кошкондон дагы алыс болосуз.

Жашылчаларды көп колдонуңуз

Күз айында жашылчалардын бардык түрүн таба алабыз. Бирок тартиптүү бир диета кармоонун кажети жок. Картошка менен макаронду жашылча-жемиштер менен алмаштырсаңыз болот.

Күтүлбөгөн көнүгүүлөрдү жасай бериңиз

Мисалга, дүкөндө кассада туруп эле, бутуңузду өйдө-ылдый түшүруп, билинер-билинбес майда-барат көнүгүүлөрдү жасай берсеңиз дагы абдан пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
УКМКнын 9-кызматына башчынын милдетин аткаруучу дайындалды
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
​Хабиб Фергюсон менен таймашта 10 миллион доллар алат
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
Президент Абдыганы Эркебаев менен  Бахтияр Салиевди кабыл алды
Президент Абдыганы Эркебаев менен Бахтияр Салиевди кабыл алды