Күз мезгилинде арыктоонун сырлары

Күз мезгилинде арыктоонун сырлары
8-Окт. 2019, Шейшемби, 15:18

Арыктоо дагы мезгилге карай өзгөрүп тура тургандыгын уктуңуз беле? Ошондуктан жарыктын жардамы менен арыктоо мүмкүн экендигине күбө болосуз.

Ысык жана жылуу суусундуктар

Төмөндө айтып өткөндөй: адам дене боюн жылытуу үчүн, уламдан-улам тамактангысы келип турат. Анткени, суукта адам энергияны көбүрөөк жоготот. Мындайда эмне кылуу керек?

Сүт кошулган ысык чай ичүү керек. Алгач бул чайды ичкен соң, кийин көп деле тамак жегиңиз келбей калат.

Курамында белок көп даамдарды колдонуңуз

Мисалга, күнүнө 200-300 грамм быштак жесеңиз күнү бою ток жүргөн болосуз.

Түс менен жарык

Күзүндө күн салкындаган убакта, адамдардын маанайы дагы болбойт. Өзгөчө салкын аба-ырайында үйдө эле, көрпөчөгө оронуп алып жатканды каалайбыз. Таза абада сейилдөөнү же фитнеске барууну көңүлгө дагы албайбыз. Бул “Күзгү депрессия” деп аталат. Ошондуктан, мындай абалда үй ичиндеги жарыктарды дагы алмаштыруу керек. Жарыктар абдан көп болуп, бөлмө жарык болгону жакшы. Анын себеби, маанайыңыз дагы түшпөй, ашыкча салмак кошкондон дагы алыс болосуз.

Жашылчаларды көп колдонуңуз

Күз айында жашылчалардын бардык түрүн таба алабыз. Бирок тартиптүү бир диета кармоонун кажети жок. Картошка менен макаронду жашылча-жемиштер менен алмаштырсаңыз болот.

Күтүлбөгөн көнүгүүлөрдү жасай бериңиз

Мисалга, дүкөндө кассада туруп эле, бутуңузду өйдө-ылдый түшүруп, билинер-билинбес майда-барат көнүгүүлөрдү жасай берсеңиз дагы абдан пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Төкмө акын Аалы Туткучевдин клибин жактыргандар көп болууда (видео)
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Илим Карыпбеков: Акыркы күндөрү очки тагынып эле асманды карап калдым
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Мугалимдердин маянасын которуу автоматташтырылат
Анжелика  Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Анжелика Кайратова “Айым-Style” салонунун жаңы борборун ачат
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Парламенттик шайлоого даярдык көрүүнүн жүрүшү талкууланды
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Арстан Алай: Ааламдан буйрулган адамды соттойм десең, аалам сени соттойт!
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +24 градуска чейин ысыйт
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
ИИМ: Банкка материалдык чыгым келтирген адам кармалды
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Ачык типтеги кеңседе иштөө айымдардын психологиясына зыянбы?
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
Бишкекте мэрияга караштуу жерди басып алууга аракет кылгандар кармалды
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
20 миң долларлык сүрөт уурдалды (видео)
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
Кыргызстанда тогуз айда 289 миң тонна эт өндүрүлдү
  Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Түрк кеңешинин өлкөлөрүнүн жалпы ИДӨсү 1.5 трлн долларды түзөт
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Мамкомиссиянын мүчөлөрү Кой-Таштыктар менен жолугушту
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Тогуз айда өлкө боюнча колдонууга берилген турак-жайлар көбөйдү
Депутат:
Депутат: "Мен кудаймын" деп кыйкыргандарга кандай чара көрүлөт?