Ашыкча салмактан япондордун диетасы арылтабы?

Ашыкча салмактан япондордун диетасы арылтабы?
17-Окт. 2019, Бейшемби, 10:25

Япондордун диетасы абдан эффективдүү жана пайдалуу. Бул диетаны сиз 14 күн кармап, ашыкча сегиз килограмм салмактан арыла аласыз. Мында негизинен калориясы төмөн азыктар колдонулат.

1-күн

Таңкы тамакка шекери жок кофе

Түшкү тамакка эки даана сууга бышырылган жумуртка жана капустадан жасалган салат

Кечки тамакка 200 грамм сууга бышырылган балык

2-күн

Таңкы тамактанууга бир тилим буудай нан жана шекери жок кофе

Түшкү тамактанууга 200 грамм сууга бышырылган балык

Кечки тамакка 100 грамм сууга бышырылган уйдун эти жана бир стакан кефир

3-күн

Таңкы тамакка бир тилим ак буудай наны жана көк чай

Түшкү тамакка майга куурулуп бышырылган боклажан

Кечки тамакка 200 грамм сууга бышырылган уйдун эти, капуста салаты жана эки даана жумуртка

4-күн

Таңкы тамакка бир даана сабиз жана лимон шиерси

Түшкү тамакка 200 грамм балык жана бир стакан томаттын согу

Кечки тамакка өзүңүз каалаган жемишти жесеңиз болот

5-күн

Таңкы тамакка көк чай

Түшкү тамакка 200 грамм сууга бышырылган балык

Кечки тамактанууга 200 грамм мөмө-жемиш, эки сууга бышырылган жумуртка жана бир стакан кефир.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
​
​"Унаа" мамлекеттик ишканасынын директору дайындалды
Филормонияда айымдардын эл аралык майрамына карата концерт өтөт
Филормонияда айымдардын эл аралык майрамына карата концерт өтөт
​Көчмөндөр оюну-2020: Көк Бөрү оюну тай казансыз өтөт
​Көчмөндөр оюну-2020: Көк Бөрү оюну тай казансыз өтөт
Бүгүн Кыргызстан боюнча бардык бейтапкана, ооруканалар иштебейт
Бүгүн Кыргызстан боюнча бардык бейтапкана, ооруканалар иштебейт