Ичтеги майдан арылтуучу диета

Ичтеги майдан арылтуучу диета
31-Окт. 2019, Бейшемби, 10:34

Ичтеги ашыкча майлар айымдарга жагымсыз көрүнүш тартуулайт. Андан арылуу үчүн натыйжалуу диетаны сунуш кылабыз. Мында сиз бир гана диета кармабастан, ага утурлай физикалык спорт менен да машыгууңуз керек.

Диета учурунда эң алгач эле туз жана шекерден баш тартасыз. Муну менен бирге ачытылган тамак-аштар жана сүт азыктары рационуңузда болбош керек.

Беш күндүк тизме

1-күн

Эртең менен: бир стакан суу, артынан үч даана алма

Түшкү тамакка: бир стакан суу, кийин 200 грамм ак капуста колдонуңуз

Кечки тамакка: бир стакан суу, беш даана сабиз, артынан шекери жок чай боло берет.

2-күн

Эртең мененки тамакка: бир стакан суу, 4 даана алмурут, шекери жок суусундук

Түшкү тамакка: бир стакан суу, 200 грамм кайнатылган кызылча

Кечки тамакка: бир стакан суу, болгар калемпири жана сабиз кошулган салат, шекери жок суусундук

3-күн

Эртең мененки тамакка: бир стакан суу жана эки даана апельсин

Түшкү тамакка: бир стакан суу, 200 грамм брокколи

Кечки тамакка: бир стакан суу жана 4 даана алма

4-күн

Эртең мененки тамакка: бир стакан суу жана гейпфрут

Түшкү тамакка: бир стакан суу жана 200 грамм сууга кайнатылган буурчак

Кечки тамакка: бир стакан суу жана 10 даана кара өрүк

5-күн

Эртең мененки тамакка: бир стакан суу жана 200 грамм жүзүм

Түшкү тамакка: бир стакан суу жана 200 грамм сууга бышырылган брокколи

Кечки тамакка: бир стакан суу, бир даана апельсин жана алма.

Эскертүү: сууну тамактанууга 20 мүнөт калганда ичүү керек

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
"Жөө Күлүк" тасмасы Шотландияда өтчү кинофестивалда көрсөтүлөт
22 жылда жол куруу тармагына 1 млрд 956 млн доллар алынган
22 жылда жол куруу тармагына 1 млрд 956 млн доллар алынган
25-февралга карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-февралга карата аба ырайы тууралуу маалымат
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
​
​"Унаа" мамлекеттик ишканасынын директору дайындалды