Арыкташ үчүн кирди да, идишти да колго жууңуз!

Арыкташ үчүн кирди да, идишти да колго жууңуз!
13-Ноя. 2019, Шаршемби, 12:32
  1. Көпчүлүк эле кыздар тез ары оңой арыктагысы келет. Эгерде чың көңүлүңүз менен арыктагыңыз келсе, анда төмөнкүлөрдү аткарып максатыңызга жетсеңиз болот.

Идиш жуугандан баштаңыз

Идиш жууганга 20-30 мүнөт кете тургандыгы белгилүү. Мисалга, өтө майланышкан мискейлериңиз болсо, аларды жалтыратып тазалаганга биртоп эле убакыт кетет. Ошол убакыттын ичинде, өзүңүзгө байкалбагандыгы менен 100 калориядан арылган болосуз.

Чаң соргучту колго алыңыз

Бардык бөлмөнү чаң соргуч аркылуу тазалап олтуруп, 200 калориядан арылган болосуз. Ага кошо ар бир бөлмөнүн чаңын кошо сүртүңүз.

Ваннаны жууп тазалоо

Ваннаңызды керектүү каражаттарды колдонуп, сонун кылып тазалаганда 90 калориядан арыласыз.

Үй эмеректердин ордун алмаштыруу

Үйүңүздүн ичин өзгөрткүңүз келеби? Бул айымдардын сүйүктүү иши десек дагы болот. Ал үчүн дивандын жана шкафтардын ордун алмаштырып, үйүңүздүн ичин бир жаңыртып коюңуз. Мында да 200 калорийден арыласыз.

Айнектерди сүртүү

Айнектерди тазалабаганыңызга канча болду? Эгерде ага көп убакыттан бери колуңуз тийбей жаткан болсо, өзүңүздү колго алып аны жууп тазалоого убакыт келди. Бир саат терезе жууп 230 калорийден арыласыз.

Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз

Үй жыйнаймын деп абдан чарчасаңыз керек. Эми бираз эс алганча өзүңүздү кароого убакыт келди. Чачыңызды жууп, бетиңизге крем сүйкөп 100 калориядан арыласыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Тайсон Фьюри техникалык нокаут менен Деонтей Уайлдерди жеңди
​Тайсон Фьюри техникалык нокаут менен Деонтей Уайлдерди жеңди
​Сүйүнчү! Арсалан Будажапов Азия чемпиону болду (видео)
​Сүйүнчү! Арсалан Будажапов Азия чемпиону болду (видео)
​Бир колдуу мушкер 13-мартта таймашка чыгат (видео)
​Бир колдуу мушкер 13-мартта таймашка чыгат (видео)
Рыспаев: Ата-энеңердин үмүтүн актаган жарандардан болгула!
Рыспаев: Ата-энеңердин үмүтүн актаган жарандардан болгула!
Абылгазиев: Өлкөнүн экономикалык  өнүгүшү аны туура пайдалануудан көз каранды
Абылгазиев: Өлкөнүн экономикалык өнүгүшү аны туура пайдалануудан көз каранды
​Лионель Месси атаандашы Роналдуну жырткычка теңеди
​Лионель Месси атаандашы Роналдуну жырткычка теңеди
Шашылыш билдирүү! Бишкек менен Чүйдө бир сааттын ичинде катуу шамал болот
Шашылыш билдирүү! Бишкек менен Чүйдө бир сааттын ичинде катуу шамал болот
Кубатбек Боронов жана Сергей Румас кызматташтык маселелерин талкуулашты
Кубатбек Боронов жана Сергей Румас кызматташтык маселелерин талкуулашты
Россиянын коргоо министри Сергей Шойгу «Достук» ордени менен сыйланды
Россиянын коргоо министри Сергей Шойгу «Достук» ордени менен сыйланды
 Коронавирус: Кытайда 300 кыргызстандык бар
Коронавирус: Кытайда 300 кыргызстандык бар
Жылдын таймашы: ​Бүгүн “Уайлдер-Фьюри” реваншы болот
Жылдын таймашы: ​Бүгүн “Уайлдер-Фьюри” реваншы болот
Мугалимдер инклюзивдик билим берүү боюнча квалификациясын жогорулатат
Мугалимдер инклюзивдик билим берүү боюнча квалификациясын жогорулатат
  Бишкектин айрым аймактарында жаратылыш газы өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында жаратылыш газы өчүрүлөт
Өткөн жылда өлкөдө эшек, коён жана чочконун саны азайдыбы?
Өткөн жылда өлкөдө эшек, коён жана чочконун саны азайдыбы?
Инклюзивдик класстарда билим алган окуучулардын саны көбөйдү
Инклюзивдик класстарда билим алган окуучулардын саны көбөйдү
Аламүдүн айылында эл ташыган 8 автобус ишке киргени турат
Аламүдүн айылында эл ташыган 8 автобус ишке киргени турат