Тогуз күндүк диета

Тогуз күндүк диета
3-Дек. 2019, Шейшемби, 09:51

Көптөн бери ашыкча салмактан арылышы керек эле деп, бирок чыгынып аны аткарбай жүрөсүзбү? Анда төмөнкү тогуз күндүк диетаны кармап, жеңилдеп, ашыкча шлактардан жана салмактан арылыңыз. Бул диетаны кармап баштагандан тарта үч күндүн ичинде белгилүү бир жыйынтыкты байкай аласыз.

Алгачкы үч күндө бир гана күрүч колдоносуз. Мисалга, сууга бышырылган күрүч, күрүчтөн жасалган салат жана башка. Сууну каалашыңызча ичүүгө болот. Бирок, майга куурулуп жасалган күрүч жана ун азыктарын колдонгон болбойт.

Диетанын экинчи күнүндө бир гана картошка колдоносуз. Сууга бышырылган картошкадан жасалган даамдарды.

Ал эми үчүнчү күнүндө болсо, бир гана жашылча жемиштерди колдоносуз. Мисалга, бадыраң, помидор сыяктуу.

Аталган диетанын жыйынтыгы аркылуу жети килограммдан, тогуз килограммга чейин арыктаса болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү