Жыйырма күндө жыйырма килограмм ашыкча салмактан арылыңыз!

Жыйырма күндө жыйырма килограмм ашыкча салмактан арылыңыз!
20-Дек. 2019, Жума, 12:28

Жыйырма күн ичинде ашыкча жыйырма килограмм салмактан арылуу мүмкүнбү? Албетте мүмкүн экен. Дегенибиз менен кыялыңыздагы сымбаттуулукка жетүү үчүн диетанын акырына чейин кармоо керек

1-4 күндөрү

Таңкы тамакка: майсыз быштак, алма жана көк чай

Түшкү тамакка: 120 грамм күрүч, 180 грамм кайнатылган тоок эти жана 200 грамм салат

5-8 күндөрү

Таңкы ашка бир чыны чай

Түшкү тамакка бууга бышырылган балык, 100 грамм герчка жана бир даана сууга бышырылган жумуртка

Кечки тамакка көк чөп кошулган салат жана көк чай

9-12 күндөрү

Таңкы тамакка 200 грамм салат

Түшкү тамакка бир чыны көк чай

Кечки тамакка сууга бышырылган буурчак жана кайнатылган тоок эти

13-16 күндөрү

Таңкы тамакка 150 грамм майсыз быштак

Түшкү тамакка 200 грамм брокколи сууга бышырылган

Кечки тамакка көк чай

17-20 күндөрү

Таңкы тамакка бир чыны көк чай

Түшкү тамакка 200 грамм бууга бышырылган балык, көк чөптөн салат

Кечки тамакка 200 грамм сууга кайнатылган күрүч.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Абдрахманов Өкмөттүн Баткен облусундагы өкүлү болуп дайындалды
Абдрахманов Өкмөттүн Баткен облусундагы өкүлү болуп дайындалды
Бишкектеги павильондордун дизайны өзгөрөт
Бишкектеги павильондордун дизайны өзгөрөт
Өзүңүздү ар дайым сергек сезгиңиз келеби?
Өзүңүздү ар дайым сергек сезгиңиз келеби?
​Кубанычбек Айбек уулу дзюдо боюнча дүйнөлүк рейтингде көтөрүлдү
​Кубанычбек Айбек уулу дзюдо боюнча дүйнөлүк рейтингде көтөрүлдү
Кыргызстан - Корея аба каттамдарын ачуу аракеттери башталды
Кыргызстан - Корея аба каттамдарын ачуу аракеттери башталды
Кыргызстанда 2565 жеке ветеринар бар
Кыргызстанда 2565 жеке ветеринар бар
Бишкектеги эң популярдуу төлөм картасы болуп Visa эсептелет
Бишкектеги эң популярдуу төлөм картасы болуп Visa эсептелет
Статистика: өткөн жылы 12,9 миң тонна жүн өндүрүлдү
Статистика: өткөн жылы 12,9 миң тонна жүн өндүрүлдү
Кыргызстанда 1,4 млн тонна картошка өстүрүлдү
Кыргызстанда 1,4 млн тонна картошка өстүрүлдү
Ысык-Көл аймагында жер титиреди
Ысык-Көл аймагында жер титиреди
Кыргызстанга акча которуулардын өлчөмү 280 млн. долларга азайды
Кыргызстанга акча которуулардын өлчөмү 280 млн. долларга азайды
Кыргызстандыктардын өткөн жылдын 9 айындагы кирешеси аныкталды
Кыргызстандыктардын өткөн жылдын 9 айындагы кирешеси аныкталды
Ак сарай Nokia менен Ericssonду Huaweiге каршы койду
Ак сарай Nokia менен Ericssonду Huaweiге каршы койду
Япониядагы круиздик лайнериндеги кыргызстандыктан коронавирус табылганы айтылууда
Япониядагы круиздик лайнериндеги кыргызстандыктан коронавирус табылганы айтылууда
 Ат-Башыдагы логистикалык борбор: инвестор долбоорду токтотту
Ат-Башыдагы логистикалык борбор: инвестор долбоорду токтотту
Youtube: 15 жылдагы эң популярдуу видеолордун тизмеси чыкты
Youtube: 15 жылдагы эң популярдуу видеолордун тизмеси чыкты