“Беш аш кашык” диетасы

“Беш аш кашык” диетасы
27-Дек. 2019, Жума, 14:49

Ашыкча салмак кошуп баштаганда алгач эле ичтеги майлар чыга баштайт. Ал биздин көп тамак жегенибизден улам чыгат экен. Ошондуктан ичтеги ашыкча майлардын чыгуусун токтотуу керек. Ал үчүн табигый жол аркылуу арыктоону сунуш кылабыз. Тамактын өлчөмүн азайтканда гана ичтеги майлар азайып, организмде зат алмашуу процесси дагы жакшы жүрөт. Ал үчүн “Беш аш” кашык диетасын кармап көрүңүз.

Диета кандай кармалат

Диета учурунда ар тамактын порциясы 200 граммдан ашпоо керек. Башкача айтканда, беш аш кашык болуш керек. Так натыйжага жетиш үчүн ун даамдарын, шоколад жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз. Тамак жегенден кийин дароо чай жана башка суусундуктарды ичкенге болбойт.

Диета кармоо тартиби

7:00 беш аш кашык күрүч боткосу

Отуз мүнөт өткөндөн кийин, кантсыз чай ичүү керек

10:00 каалаган мөмө-жемиш салаты жана йогурт

13:00 5 аш кашык гречка кашасы

16:00 200 грамм айран

19:00 5 аш кашык гречка жана 200 грамм балык

Бул диетаны сиз эч үзбөй кармасаңыз, бир гана тез арыктабастан, организмиңиз үчүн дагы пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Абдрахманов Өкмөттүн Баткен облусундагы өкүлү болуп дайындалды
Абдрахманов Өкмөттүн Баткен облусундагы өкүлү болуп дайындалды
Бишкектеги павильондордун дизайны өзгөрөт
Бишкектеги павильондордун дизайны өзгөрөт
Өзүңүздү ар дайым сергек сезгиңиз келеби?
Өзүңүздү ар дайым сергек сезгиңиз келеби?
​Кубанычбек Айбек уулу дзюдо боюнча дүйнөлүк рейтингде көтөрүлдү
​Кубанычбек Айбек уулу дзюдо боюнча дүйнөлүк рейтингде көтөрүлдү
Кыргызстан - Корея аба каттамдарын ачуу аракеттери башталды
Кыргызстан - Корея аба каттамдарын ачуу аракеттери башталды
Кыргызстанда 2565 жеке ветеринар бар
Кыргызстанда 2565 жеке ветеринар бар
Бишкектеги эң популярдуу төлөм картасы болуп Visa эсептелет
Бишкектеги эң популярдуу төлөм картасы болуп Visa эсептелет
Статистика: өткөн жылы 12,9 миң тонна жүн өндүрүлдү
Статистика: өткөн жылы 12,9 миң тонна жүн өндүрүлдү
Кыргызстанда 1,4 млн тонна картошка өстүрүлдү
Кыргызстанда 1,4 млн тонна картошка өстүрүлдү
Ысык-Көл аймагында жер титиреди
Ысык-Көл аймагында жер титиреди
Кыргызстанга акча которуулардын өлчөмү 280 млн. долларга азайды
Кыргызстанга акча которуулардын өлчөмү 280 млн. долларга азайды
Кыргызстандыктардын өткөн жылдын 9 айындагы кирешеси аныкталды
Кыргызстандыктардын өткөн жылдын 9 айындагы кирешеси аныкталды
Ак сарай Nokia менен Ericssonду Huaweiге каршы койду
Ак сарай Nokia менен Ericssonду Huaweiге каршы койду
Япониядагы круиздик лайнериндеги кыргызстандыктан коронавирус табылганы айтылууда
Япониядагы круиздик лайнериндеги кыргызстандыктан коронавирус табылганы айтылууда
 Ат-Башыдагы логистикалык борбор: инвестор долбоорду токтотту
Ат-Башыдагы логистикалык борбор: инвестор долбоорду токтотту
Youtube: 15 жылдагы эң популярдуу видеолордун тизмеси чыкты
Youtube: 15 жылдагы эң популярдуу видеолордун тизмеси чыкты