Арыктагыңыз келеби?

Арыктагыңыз келеби?
28-Окт. 2017, Ишемби, 14:13

Төмөндөгү кеңештер ашыкча салмактан арылууга өз таасирин тийгизет:

Эгер сиз жаш кезиңизден тарелкада эч нерсе калтырбай жегенге үйрөнсөңүз да, баардык тамакты түгөтүп ичпөөгө тырышыңыз.

Тамак үстүндө башка нерселер менен алектенбеңиз. Мисалы, гезит окуп отрусаңыз-эмне ичип отурганыңызды билбейсиз, ошондуктан, тамактануу маданиятына көңүл бөлүңүз.

Оозго салган тамактын даамы менен жытын сезүүгө тырышыңыз.

Тамакты абдан чайнап жутуңуз, андан кийин гана кашык-чыныңызды кайра кармаңыз. Жуткан сайын организмге тыныгуу жасаңыз.

Жалгыз тамактанбоого тырышыңыз. Жубайлар диета кармоодо бирин-бири колдоп турган жөн, эгер бирөө аны (диетаны) сактабай жатса-таарынуунун кереги жок.

Тамакты чактап даярдаган оң. Ашыкча даярдалган тамакты ач көздөр гана ичишет.

Эгер үйүңүздө аш үй болсо ошол жакка дасторкон даярдаңыз. Дагы ичкиси келгендер аш үйгө кайра баргысы келбеши да мүмкүн.

Тамак ичүү убакытын созууга тырышыңыз. Тамак ичкенден кийин 20 мүнөттөн соң гана ашказанга жетерин унутпаңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды