Зат алмашуу процессин жакшыртуу аркылуу арыктоо

Зат алмашуу процессин жакшыртуу аркылуу арыктоо
18-Ноя. 2017, Ишемби, 10:27

Адам жашы улгайган сайын зат алмашуу процесси солгундап, салмак кошо баштайт. Эртең мененкисин бул беш ыкманы жасай турган болсоңуз, салмак таштап гана койбой, өзүңүздү жеңил, күч-кубатыңыз ашып жаткандай сезесиз.

Керилүү
Таң атканда керилип көнүгүү жасоо зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Муну керек болсо ордуңуздан турбай жатып алып, жасоого да болот. Бирок ордуңуздан тургандан кийин жакшылап тартынууну унутпаңыз.

Секирүү
Эртең мененкисин машыгуунун катары милдеттүү түрдө скакалка менен секирүүнү кошуу керек. Эгер машыгууга эч убакыт таппай жатсаңыз,чайнек кайнаганын күткөн маалда же башка да учурларда жөн гана бир орунда туруп секириңиз. Бул денеңизди чыныктыруу менен катар маанайды көтөрүүгө жакшы таасир берет.

Лимон кошулган суу
Организмди токсиндерден тазалап, метаболизмди жакшыртуу үчүн эртең менен бир стакан жылуу суу ичиңиз. Ичеги-карын оорубаса, анда ага бир нече тамчы лимон ширесин кошуңуз.

Таңкы ашка жумуртка

Жумуртка – белокко бай, ал эми белок метаболизмди ылдамдатат. Таңкы тамактануу учурунда жумуртканы сууга бышырып жеңиз, жемиштер менен булакмыкты да унутпаңыз.

Эртең мененки тамактан кийин алма
Алманын курамында да зат алмашуу процессин тездетүүчү пектин бар. Ар тамак ичкен сайын алма жесеңиз, организмиңиз сизге ырахмат гана айтат.

Ушул беш ыкманы колдонуу менен өзүңүз каалаган келбетке ээ болосуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
​Мэйвезер Хабиб менен таймашууну суранууда
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Айпери Кубик кызы эмнеден корко турганын айтты
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
Бактыгүл Бадыева: Теринин өңүн жакшыртып, иммунитетти чыңдайт
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
96 жаштагы ардагер дүйнөлүк рекорд койду (видео)
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Курал Чокоев менен Мээрим Атантаева Россиянын сериалына тартылууда
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Кыргызстанга мыйзамсыз кирүүгө аракеттенген өзбек жараны кармалды
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
Актриса Асема кош бойлуу экенин сүйүнчүлөдү
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
​Африка Кубогун Алжир курама командасы жеңип алды
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
Ырчы Анжеликага ким унутулгус гүлдесте белек кылды?
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
ЕРӨБ Токтогул ГЭСин реаблитациялоого каражат бөлөт
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​“Эл аралык бокс күнү”: Кызыл аянтта рекорд жасалат
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды