Кечкисин эмнеге тамактанганга болбойт?

Кечкисин эмнеге тамактанганга болбойт?
2-Март 2018, Жума, 12:15

Көпчүлүгүбүз эртең мененки, түшкү тамакка эмес, кечки тамакка көп маани берип, күчтүү тамактардын баардыгын кечки маалга калтырабыз. Бул туура эмес. Кечки убакта адамдын кыймылы жай болгондуктан, күчтүү тамактарды ашказандын сиңирүүсү кыйынга турат. Ал эми түнкү убакта тоюп алуу ашказанды кыйнап көптөгөн оорулардын пайда болушуна себепчи болот. Мындай учурда организмде түндө жүргөн процесстердин активдүүлүгү төмөндөп, адамдын уйкусу бузулат. Ошонун таасиринен гастрит оорусу пайда болот.

Гастрит болгон кезде ашказан ооруп, ичи эрозияга кабылат. Эгер аны дароо дарылабаса, бул ашказандын оюк жарасынын пайда болушуна алып келет. Мындай учурда адамдын жүрөгү айланып, кускусу келет. Ашказан кыжылдап, кекирип, көкүрөктүн алды, тамагынын ортосу ооруйт.

Ашказан ооруларынын алдын алуу үчүн тамактануу режимин сактоо керек. Күндүз ачка болбой, пайдалуу тамак ичип, кечкисин жеңил тамактаныңыз. Кечки тамакты уктаардан мурда 2 саат мурун ичкен оң. Жатар алдында тамакка тоюп алууга таптакыр болбойт. Ашказан ушул режимге көнүп калган десеңиз жаңылышасыз. Азыр зыянын байкабай жатсаңыз, убакыт өткөн сайын ашказанга олуттуу зыян келтирип аласыз. Эгер бул адатыңыздан арыла албай жүрсөңүз жатар маалда айран же жемиштерди жесеңиз болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Америка жер астына мунай сактайбы?
Америка жер астына мунай сактайбы?
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты