Кечкисин эмнеге тамактанганга болбойт?

Кечкисин эмнеге тамактанганга болбойт?
2-Март 2018, Жума, 12:15

Көпчүлүгүбүз эртең мененки, түшкү тамакка эмес, кечки тамакка көп маани берип, күчтүү тамактардын баардыгын кечки маалга калтырабыз. Бул туура эмес. Кечки убакта адамдын кыймылы жай болгондуктан, күчтүү тамактарды ашказандын сиңирүүсү кыйынга турат. Ал эми түнкү убакта тоюп алуу ашказанды кыйнап көптөгөн оорулардын пайда болушуна себепчи болот. Мындай учурда организмде түндө жүргөн процесстердин активдүүлүгү төмөндөп, адамдын уйкусу бузулат. Ошонун таасиринен гастрит оорусу пайда болот.

Гастрит болгон кезде ашказан ооруп, ичи эрозияга кабылат. Эгер аны дароо дарылабаса, бул ашказандын оюк жарасынын пайда болушуна алып келет. Мындай учурда адамдын жүрөгү айланып, кускусу келет. Ашказан кыжылдап, кекирип, көкүрөктүн алды, тамагынын ортосу ооруйт.

Ашказан ооруларынын алдын алуу үчүн тамактануу режимин сактоо керек. Күндүз ачка болбой, пайдалуу тамак ичип, кечкисин жеңил тамактаныңыз. Кечки тамакты уктаардан мурда 2 саат мурун ичкен оң. Жатар алдында тамакка тоюп алууга таптакыр болбойт. Ашказан ушул режимге көнүп калган десеңиз жаңылышасыз. Азыр зыянын байкабай жатсаңыз, убакыт өткөн сайын ашказанга олуттуу зыян келтирип аласыз. Эгер бул адатыңыздан арыла албай жүрсөңүз жатар маалда айран же жемиштерди жесеңиз болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
ИИМ: митингге катышкан 21 жаран милицияга жеткирилди
ИИМ: митингге катышкан 21 жаран милицияга жеткирилди
Brexit боюнча 5 суроо: Эми эмне болот?
Brexit боюнча 5 суроо: Эми эмне болот?
Момбеков: Эл буларга түкүрүп жатса, булар бизге түкүрүп салды (видео)
Момбеков: Эл буларга түкүрүп жатса, булар бизге түкүрүп салды (видео)
Разаков: “Жаӊы 5 кодекс жана 2 мыйзам ишке киргизилди
Разаков: “Жаӊы 5 кодекс жана 2 мыйзам ишке киргизилди"
Учкуч учакка терезеси аркылуу кирүүгө аракеттенди (видео)
Учкуч учакка терезеси аркылуу кирүүгө аракеттенди (видео)
 Кан басымыңыз көтөрүлсө
Кан басымыңыз көтөрүлсө
​Инстаграмдагы эң атактуу мушкер ким: Хабиб же Конорбу?
​Инстаграмдагы эң атактуу мушкер ким: Хабиб же Конорбу?
“Коопсуз шаар” боюнча орнотулган камералардын баасы 30 миң долларбы? (видео)
“Коопсуз шаар” боюнча орнотулган камералардын баасы 30 миң долларбы? (видео)
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Депутат:
Депутат:"Калктан электрдин акысын мыйзамсыз алуу жосуну уланууда"
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Эркектер менен аялдардын психологиясы
Эркектер менен аялдардын психологиясы
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
Шайназаров:
Шайназаров:"Айдарбеков туристке айланып калды, барбаган өлкөсү калган жок"
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди