Баланын туура тамактануусун кантип камсыздоого болот?

Баланын туура тамактануусун кантип камсыздоого болот?
19-Июнь 2018, Шейшемби, 12:53

Эс алуу үчүн курортту тандаган кезде эң эле маанилүүсү балдардын туура тамактануусу. Диеталык рациондун болушуна көңүл бөлүңүз. Ал үчүн:

Тамактануу режимин сактаңыз

Жаңы климат – бала организми үчүн стресс. Ошондуктан баланын адаттагы тамактануу режимин сактаныңыз. Эгер бала курортко биринчи келген күнү аз тамак ичсе, суюктукту көбөйтүңүз жана күндүн көзүнө көп чыгарбаңыз.

«Курортто баланын ашказаны оорубашы үчүн анын кандай тамактанып жатканына көңүл бөлүңүз. Табигый азыктарга басымдуулук кылыңыз.

Көнгөн тамактар менен жер-жемиштерди тандаңыз

Баланын эртең мененки тамагына ботко, йогурт, жаңгак менен кургак жемиштер, ал эми түшкү тамагына буга бышкан эт же болбосо балык, жемиш алыңыз. Кечки тамакка жеңил тамактарды тандаган оң.

Таттууну аз жедирип, сууну көп ичириңиз

Көл жээкте баланы таттуу менен газдалган суусундуктан баш тарттыруу кыйын. Бала кийин кою тамактан баш тартпашы үчүн анын таттууну жегенине көз салып, бир аз чектөө коюңуз. Ал эми бала күнүнө бир киллограм салмакка 30 мл суу ичиши керек. Ошондуктан көл жээке барганда суу куюлган бөтөлкөнү бирге ала барып, анда-санда ичирип туруңуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Май майрамын утурлай “Мыскыл жана тамаша”
Май майрамын утурлай “Мыскыл жана тамаша”
Принцтин кийимдери 3 саатта сатылды
Принцтин кийимдери 3 саатта сатылды
Көп колдонулган сыр сөздөр белгилүү болду
Көп колдонулган сыр сөздөр белгилүү болду
Ата-энелер Ак үй алдында акцияга чыгышты. Талабы эмне?
Ата-энелер Ак үй алдында акцияга чыгышты. Талабы эмне?
Экономикалык эркиндик индекси боюнча Кыргызстан 79-орунда турат
Экономикалык эркиндик индекси боюнча Кыргызстан 79-орунда турат
Вазадагы гүлдөрдүн өмүрүн узартууга арналган кеңештер
Вазадагы гүлдөрдүн өмүрүн узартууга арналган кеңештер
​Аскадан кулаган мото жарышчы аман калды (видео)
​Аскадан кулаган мото жарышчы аман калды (видео)
Сирия аймагындагы согуш аракеттерине катышып келгени жаран кармалды
Сирия аймагындагы согуш аракеттерине катышып келгени жаран кармалды
Жолдошбаев: Сизге “Капиталисттик эмгектин батыры” наамын бериш керек
Жолдошбаев: Сизге “Капиталисттик эмгектин батыры” наамын бериш керек
Автобуста орун таппаган адам аргасыз аялдын алдына отурду (видео)
Автобуста орун таппаган адам аргасыз аялдын алдына отурду (видео)
“Ак куу” кийинген Анжелика Айчүрөккө окшоп калдыбы?
“Ак куу” кийинген Анжелика Айчүрөккө окшоп калдыбы?
Жазгы жана жайкы модадагы кийимдер
Жазгы жана жайкы модадагы кийимдер
​Атактуу спортчулардын балалык чагы (сүрөттөр)
​Атактуу спортчулардын балалык чагы (сүрөттөр)
Порошенко эли менен коштошту
Порошенко эли менен коштошту
Билим берүү жана медицина тармагында эки ири долбоорду ишке ашырылат
Билим берүү жана медицина тармагында эки ири долбоорду ишке ашырылат
​Криштиану Роналду мураскерин атады
​Криштиану Роналду мураскерин атады