Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?

Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?
18-Янв. 2019, Жума, 12:26

Кош бойлуу кезде зарна болуу ар бир аялга белгилүү. Кээде ушул оору болочоктогу эненин кош бойлуу кезинде коштойт. Эмнеге мындай болот?

Тамактын кыжылдашы, ооздогу кычкыл жана жагымсыз даам – мунун бардыгы кыжылдоонун белгилери. Ал адатта тамактанып бүткөндөн кийин же жаткан кезде болот. Кош бойлуулуктун экинчи жарымында башталып бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин созулат.

Кош бойлуулук кезде зарнанын негизги себеби организмдеги гормоналдык өзгөрүштөр болуп саналат. Кош бойлуу кездеги кыжылдоодо аял түнү бою уктай албайт. Организмдеги гормондордун таасиринен ашказан ширесинин кычкылы артат, ушундайча кыжылдоо пайда болот.

Кош бойлуу кезде зарнаны пайда кылган факторлор:

Кыжылдоо көбүнчө ашказан кысымынан пайда болот, ошондуктан ичти кыскан кийимдерди кийбеңиз.

Тамактангандан кийин аз дегенде 30-40 мүнөт жатпаңыз.

Кофе, даамдуу жана маринаддалган, кычкыл жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз.

Кыжылдоо сизди көп тынчыңызды алса жана андан кутулуу мүмкүн эмес болсо, анда сиз кычкыл жашылча жемиштерден баш тартыңыз. Ошону менен катар, белгилүү бир азыкка организмиңиздин реакциясын байкап көрүңүз. Кээде кыжылдануу майлуу эт жана балык, жумуртка, жаңы бышкан нан же ар кандай ачыткы азыктардын кесепетинен болот. Ал барыңыздарга жалпы кеңеш: жатар кезде тамакты көп жебеңиздер, анткени, түндө көп убакыт төшөктө жатасыз.

Эгер, кыжылдоо сизди катуу кыйнап жиберип, дары-дармектин жардамы менен токтото турган болсоңуз, анда милдеттүү турдө дарыгерден кеңеш алыңыз. Бирок, алгач кош бойлуу кезде кыжылдоону болтурбай турган диета сунуштамакчыбыз:

  • Аз-аздан тамактаныңыз күнүнө 5-7 ирет
  • Күнү бою аз өлчөмдө сүт ичиңиз.
  • Кош бойлуу аялдар күнү бою майдаланган сабиз, бадам, овсянка чайнап жүрсө болот, ошондо зарнадан кутулуп каласыз.
  • Имбирь, бул да жардам берет. Кичинекей бөлүгүн алып чайнап жүрүңүз.
  • Жана эң башкысы: стресс болбой, көп эс алып, сейилдеңиз.
Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Орток декларация: Укуктун үстөмдүгүн талап кылабыз
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
Милиция кызматкери башында турган кылмыштуу топ пара менен кармалды
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
«Сулайман-Тоо» комплексинин макамынын сакталышы көзөмөлгө алынат
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
​Месси “Дэвис Кубогунун” инвесторлорунун бири болду
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
Уруксаты жок туристтер Эверестке чыга албайт
​Футболчу оюн учурунда каза болду
​Футболчу оюн учурунда каза болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Казак журналисти текебер шаардыктарга нааразы болду
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Дубалдын айынан өзгөчө кырдаал кирет
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Калдык сактагычтарды рекультивациялоо маселеси талкуулады
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
Куудулдар Ысык-Көлдүн элине күлкү тартуулашат
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
​Футболчуну акыркы сапарга узатуу зыйнаты өтөт
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
Айпери Кубик кызы президент тууралуу түшүн жорутууда
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
​Көк-бөрү боюнча эл аралык мелдештердин эрежеси өзгөрдү
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
Рыскелди Момбеков: “Бийлик миң кишинин үйүн сүрдүрө албайт” (видео)
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
​Лев Яшин тарыхтын мыкты дарбазачысы аталды
Путин манжасын оорутуп алды
Путин манжасын оорутуп алды