Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?

Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?
18-Янв. 2019, Жума, 12:26

Кош бойлуу кезде зарна болуу ар бир аялга белгилүү. Кээде ушул оору болочоктогу эненин кош бойлуу кезинде коштойт. Эмнеге мындай болот?

Тамактын кыжылдашы, ооздогу кычкыл жана жагымсыз даам – мунун бардыгы кыжылдоонун белгилери. Ал адатта тамактанып бүткөндөн кийин же жаткан кезде болот. Кош бойлуулуктун экинчи жарымында башталып бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин созулат.

Кош бойлуулук кезде зарнанын негизги себеби организмдеги гормоналдык өзгөрүштөр болуп саналат. Кош бойлуу кездеги кыжылдоодо аял түнү бою уктай албайт. Организмдеги гормондордун таасиринен ашказан ширесинин кычкылы артат, ушундайча кыжылдоо пайда болот.

Кош бойлуу кезде зарнаны пайда кылган факторлор:

Кыжылдоо көбүнчө ашказан кысымынан пайда болот, ошондуктан ичти кыскан кийимдерди кийбеңиз.

Тамактангандан кийин аз дегенде 30-40 мүнөт жатпаңыз.

Кофе, даамдуу жана маринаддалган, кычкыл жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз.

Кыжылдоо сизди көп тынчыңызды алса жана андан кутулуу мүмкүн эмес болсо, анда сиз кычкыл жашылча жемиштерден баш тартыңыз. Ошону менен катар, белгилүү бир азыкка организмиңиздин реакциясын байкап көрүңүз. Кээде кыжылдануу майлуу эт жана балык, жумуртка, жаңы бышкан нан же ар кандай ачыткы азыктардын кесепетинен болот. Ал барыңыздарга жалпы кеңеш: жатар кезде тамакты көп жебеңиздер, анткени, түндө көп убакыт төшөктө жатасыз.

Эгер, кыжылдоо сизди катуу кыйнап жиберип, дары-дармектин жардамы менен токтото турган болсоңуз, анда милдеттүү турдө дарыгерден кеңеш алыңыз. Бирок, алгач кош бойлуу кезде кыжылдоону болтурбай турган диета сунуштамакчыбыз:

  • Аз-аздан тамактаныңыз күнүнө 5-7 ирет
  • Күнү бою аз өлчөмдө сүт ичиңиз.
  • Кош бойлуу аялдар күнү бою майдаланган сабиз, бадам, овсянка чайнап жүрсө болот, ошондо зарнадан кутулуп каласыз.
  • Имбирь, бул да жардам берет. Кичинекей бөлүгүн алып чайнап жүрүңүз.
  • Жана эң башкысы: стресс болбой, көп эс алып, сейилдеңиз.
Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Борончу Кудайбергенов  МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Борончу Кудайбергенов МАИ кызматкерлерине кайрылуу жасады
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Эмил Эсеналиевдин жубайы көз жарды
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
Жергиликтүү өзүн өзү башкаруу органдары үчүн антикоррупциялык пландар иштелип чыгат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
25-августка карата аба ырайы тууралуу маалымат
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
Бишкекте Москва күндөрү аталышындагы иш-чара өтөт
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
​Дүйнөдөгү боюу узун футболчулар
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Таласта өтчү Көчмөндөр оюндарына ыктыярчылар керек
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
Макгрегор: Хабиб менен реваншка чыгып, чемпиондук наамды кайтаргым келет
 ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
ИИМ: Богатырев жана Турдукулов күбө катары сурак берип чыгышты
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
«Salam» брендинин SIM-карталары сатыла баштады
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?