Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?

Кош бойлуу кездеги зарна болуудан кантип арылса болот?
18-Янв. 2019, Жума, 12:26

Кош бойлуу кезде зарна болуу ар бир аялга белгилүү. Кээде ушул оору болочоктогу эненин кош бойлуу кезинде коштойт. Эмнеге мындай болот?

Тамактын кыжылдашы, ооздогу кычкыл жана жагымсыз даам – мунун бардыгы кыжылдоонун белгилери. Ал адатта тамактанып бүткөндөн кийин же жаткан кезде болот. Кош бойлуулуктун экинчи жарымында башталып бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин созулат.

Кош бойлуулук кезде зарнанын негизги себеби организмдеги гормоналдык өзгөрүштөр болуп саналат. Кош бойлуу кездеги кыжылдоодо аял түнү бою уктай албайт. Организмдеги гормондордун таасиринен ашказан ширесинин кычкылы артат, ушундайча кыжылдоо пайда болот.

Кош бойлуу кезде зарнаны пайда кылган факторлор:

Кыжылдоо көбүнчө ашказан кысымынан пайда болот, ошондуктан ичти кыскан кийимдерди кийбеңиз.

Тамактангандан кийин аз дегенде 30-40 мүнөт жатпаңыз.

Кофе, даамдуу жана маринаддалган, кычкыл жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз.

Кыжылдоо сизди көп тынчыңызды алса жана андан кутулуу мүмкүн эмес болсо, анда сиз кычкыл жашылча жемиштерден баш тартыңыз. Ошону менен катар, белгилүү бир азыкка организмиңиздин реакциясын байкап көрүңүз. Кээде кыжылдануу майлуу эт жана балык, жумуртка, жаңы бышкан нан же ар кандай ачыткы азыктардын кесепетинен болот. Ал барыңыздарга жалпы кеңеш: жатар кезде тамакты көп жебеңиздер, анткени, түндө көп убакыт төшөктө жатасыз.

Эгер, кыжылдоо сизди катуу кыйнап жиберип, дары-дармектин жардамы менен токтото турган болсоңуз, анда милдеттүү турдө дарыгерден кеңеш алыңыз. Бирок, алгач кош бойлуу кезде кыжылдоону болтурбай турган диета сунуштамакчыбыз:

  • Аз-аздан тамактаныңыз күнүнө 5-7 ирет
  • Күнү бою аз өлчөмдө сүт ичиңиз.
  • Кош бойлуу аялдар күнү бою майдаланган сабиз, бадам, овсянка чайнап жүрсө болот, ошондо зарнадан кутулуп каласыз.
  • Имбирь, бул да жардам берет. Кичинекей бөлүгүн алып чайнап жүрүңүз.
  • Жана эң башкысы: стресс болбой, көп эс алып, сейилдеңиз.
Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Мамлекеттик социалдык тапшырык алкагында 1000 бала бала бакчага барат
Мамлекеттик социалдык тапшырык алкагында 1000 бала бала бакчага барат
Орустардын 5 пайызы Сталиндин мезгилин жактырат
Орустардын 5 пайызы Сталиндин мезгилин жактырат
Абылгазиев:
Абылгазиев:"Сүттү сатып алуунун баасын жогорулатуу керек"
Хабиб ​Нурмагомедов 29-жолу допинг текшерүүдөн өттү
Хабиб ​Нурмагомедов 29-жолу допинг текшерүүдөн өттү
“Коопсуз шаардын” камерасын ок атуучу курал менен атып кетишти (видео)
“Коопсуз шаардын” камерасын ок атуучу курал менен атып кетишти (видео)
Анжелика: “Кудай колдосун деп анан учуп кеттим”
Анжелика: “Кудай колдосун деп анан учуп кеттим”
Чыпалак баатыр:
Чыпалак баатыр: "Мен 100 процент нормальный адаммын!" (видео)
Жырткыч жаныбар табылды
Жырткыч жаныбар табылды
Султан Садыралиевдин жаңы ыры  хитке айланабы? (видео)
Султан Садыралиевдин жаңы ыры хитке айланабы? (видео)
​Мухаммед Салах ислам дүйнөсүнө кайрылуу жасады
​Мухаммед Салах ислам дүйнөсүнө кайрылуу жасады
Толкунбек Абдыгулов ссуданын калган бөлүгүн төлөй баштайт
Толкунбек Абдыгулов ссуданын калган бөлүгүн төлөй баштайт
Amazon Кытайдагы кызматтарын токтотот
Amazon Кытайдагы кызматтарын токтотот
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Ашраф Ганини ШКУнун жыйынында күтөбүз"
Россия Украинага мунай берүүнү токтотот
Россия Украинага мунай берүүнү токтотот
Абдыгулов: “Росинбанк” адистештирилген банк болот
Абдыгулов: “Росинбанк” адистештирилген банк болот
Актриса Мадина Талипбек сыйлык албай калды
Актриса Мадина Талипбек сыйлык албай калды