Балдар үчүн эң пайдалуу он азык

Балдар үчүн эң пайдалуу он азык
15-Фев. 2019, Жума, 10:47

Балдар үчүн эң пайдалуу он азыкты сунуштайбыз.

Сүт

Сүттүн курамы протеин, витамин А, магний, кальций жана фосфор минералдарына бай.

Уй эти

Уй этинин курамында B витамини, протеин, темир жана никотин кычкылы көп.

Айран

Айрандын курамында дагы протеин, кальций, цинк, фосфор жана витамин Вга өтө бай келет.

Балык

Балыктын курамы протеин, ниацин, цинк, В витамини көп. Буга кошумча балыктын курамындагы Омега-3 майы өтө пайдалуу келип, жүрөк оорусунун алдын алат.

Жумуртка

Жумуртка дагы өтө пайдалуу азыктын курамын толуктайт. Анын курамы дагы көптөгөн витаминдерге жана минералдарга бай.

Картошка

Картошканын курамы калий, А, С витаминдери, фолий кычкылы, кальций көп. Кант диабет оорусуна чалдыккандар картошканы сууга бышырып жеген өтө пайдалуу.

Брокколи

Брокколи дагы балдар үчүн өтө пайдалуу азыктын курамын толуктайт. Адистер аны быша элегинде жеген өтө пайдалуу экендигин эскертет.

Дан азыктары

Дан азыктары дагы витаминдер менен минералдарга өтө бай келет. Айрыкча алардын курамында фолий кычкылы, цинк жана В витаминге бай.

Кара бүлдүркөн

Кара бүлдүркөн көптөгөн оорулардын алдын алат. Анда организмге пайдалуу бардык витаминдерди кездештирүүгө болот. Тагыраак айтканда, курамы калий, С витамини, цинк жана башка антиоксиданттарга бай.

Сыр

Сыр дагы эң пайдалуу азыктын курамын толуктайт. Курамы кальций, протеин, В12 витамини жана фосфорго бай келет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
 Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
 Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
 Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту
Уйкусуздукка себеп кылган факторлор
Уйкусуздукка себеп кылган факторлор
​Конор Макгрегор кайрадан мелдешке чыгат
​Конор Макгрегор кайрадан мелдешке чыгат
Сары жана ак жумуртканын арасындагы айырмачылык кандай?
Сары жана ак жумуртканын арасындагы айырмачылык кандай?
Мамлекеттик салык кызматынын төрагасы кызматынан бошотулду
Мамлекеттик салык кызматынын төрагасы кызматынан бошотулду