Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар

Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар
3-Апр. 2019, Шаршемби, 16:09

Адистер аялдардын кош бойлуу кезинде абдан эмоционалдуу келип, ал учурда ашыкча гормондор иштелип чыккандыгын ар дайым айтып келишет. Албетте, кош бойлуулуктун ар бир айында аял киши ар кандай эмоционалдык өзгөрүүлөргө учурайт. Буга утурлай мындай өзгөрүүлөр аялдардын өзүнө болгон ишенимин жогорулатканга себеп болот.

Кош бойлуу кезде эстроген, прогестерон, окситоцин жана калкан без гормондору жетиштүү бөлүнүп чыкса, кош бойлуу аялдын төрөтү жеңил боло тургандыгын адистер эскертип өттү.

Мыкты айымдар үчүн, мыкты азыктар

-Углеводдор сиздин энергияңызды кармап турганга жардам берет. Кургак жемиштер, дан азыктары дагы ушул азыктардын катарын толуктайт.

-Организмдин мыкты болуп туруусу үчүн, жашылча жана мөмө жемиштерди байма-бай жеген дурус.

-Иммунитетти көтөрүү үчүн пробиотик кошулган тамак-аштарды колдонгон жакшы. Мисалга, йогурт жана кефир сыяктуу.

-Сөөк бекем болуш үчүн сүт азыктарын, йогурт жана кефирди көп ичүү керек.

-Биздин канча жашта болгондугубузга карабай, организмге жетиштүү сууну колдонуп турушубуз абзел.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кылмыштуу топко каршы күрөшкөн кызматкерлердин саны кыскарды
Кылмыштуу топко каршы күрөшкөн кызматкерлердин саны кыскарды
​Ошто машыгуудан кайтып келе жаткан аскер кызматкери токко урунду
​Ошто машыгуудан кайтып келе жаткан аскер кызматкери токко урунду
Финпол: ”Азаттыктын” иликтөөсүндө айтылган акчалар соодагерлердики
Финпол: ”Азаттыктын” иликтөөсүндө айтылган акчалар соодагерлердики
Бекешев: Аткезчилер 2020-жылы парламентке келебиз деп жатышат
Бекешев: Аткезчилер 2020-жылы парламентке келебиз деп жатышат
Кыргызстандыктар Жаңы жылда канча күн эс алышат?
Кыргызстандыктар Жаңы жылда канча күн эс алышат?
Макрон: Түркия согушкерлерге каршы чыккандар менен күрөшүп жатат
Макрон: Түркия согушкерлерге каршы чыккандар менен күрөшүп жатат
Жунушалиев: Музейде болгон окуя боюнча тергөө жүрүп жатат
Жунушалиев: Музейде болгон окуя боюнча тергөө жүрүп жатат
​Криштиану Роналду: “Месси менен атаандаштыгым эми башталды”
​Криштиану Роналду: “Месси менен атаандаштыгым эми башталды”
Сабиров: «Азаттыктын» иликтөөсүндөө айтылгандар палатада талкууланууга тийиш
Сабиров: «Азаттыктын» иликтөөсүндөө айтылгандар палатада талкууланууга тийиш
Баласын 2 миң долларга саткан эне камалды
Баласын 2 миң долларга саткан эне камалды
Болочоктогу күйөөнү тандоодогу төрт кеңеш
Болочоктогу күйөөнү тандоодогу төрт кеңеш
Зулушев: Аял киши жылаңачтанып басмак турсун ич кийимин көрүнөө жайган эмес
Зулушев: Аял киши жылаңачтанып басмак турсун ич кийимин көрүнөө жайган эмес
24 жаштагы кыз кемпирче кийинип тилемчилик кылып жүргөн жеринен кармалды
24 жаштагы кыз кемпирче кийинип тилемчилик кылып жүргөн жеринен кармалды
​Күйөрмандар менен спортчулар катуу мушташты (видео)
​Күйөрмандар менен спортчулар катуу мушташты (видео)
Дүйнөдө 168 миллион адам жардамга муктаж
Дүйнөдө 168 миллион адам жардамга муктаж
Касымалиева: Мэрия шылдыңдагансып “маска тагынып алгыла” деп койду
Касымалиева: Мэрия шылдыңдагансып “маска тагынып алгыла” деп койду