Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар

Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар
3-Апр. 2019, Шаршемби, 16:09

Адистер аялдардын кош бойлуу кезинде абдан эмоционалдуу келип, ал учурда ашыкча гормондор иштелип чыккандыгын ар дайым айтып келишет. Албетте, кош бойлуулуктун ар бир айында аял киши ар кандай эмоционалдык өзгөрүүлөргө учурайт. Буга утурлай мындай өзгөрүүлөр аялдардын өзүнө болгон ишенимин жогорулатканга себеп болот.

Кош бойлуу кезде эстроген, прогестерон, окситоцин жана калкан без гормондору жетиштүү бөлүнүп чыкса, кош бойлуу аялдын төрөтү жеңил боло тургандыгын адистер эскертип өттү.

Мыкты айымдар үчүн, мыкты азыктар

-Углеводдор сиздин энергияңызды кармап турганга жардам берет. Кургак жемиштер, дан азыктары дагы ушул азыктардын катарын толуктайт.

-Организмдин мыкты болуп туруусу үчүн, жашылча жана мөмө жемиштерди байма-бай жеген дурус.

-Иммунитетти көтөрүү үчүн пробиотик кошулган тамак-аштарды колдонгон жакшы. Мисалга, йогурт жана кефир сыяктуу.

-Сөөк бекем болуш үчүн сүт азыктарын, йогурт жана кефирди көп ичүү керек.

-Биздин канча жашта болгондугубузга карабай, организмге жетиштүү сууну колдонуп турушубуз абзел.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Ак-Сууда 19 жаштагы жигит көлгө чөгүп каза болду
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
​Иранда кыз - келиндерге футбол көрүүгө уруксат берилди
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
Финпол: Ошко мыйзамсыз күйүүчү май ташып келе жаткандар кармалды
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
​Эртең 20-июлда күн +38 градуска чейин күн ысыйт
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
22 жаштагы жигит ымыркайын сатып жатканда кармалды
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
Президент Олимпиада чемпиону Татьяна Колпакова менен жолугушту
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Антонина Шевченко биринчи жолу UFC уюмунун рейтингине кирди
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Олимпиада чемпиону операция үчүн медалдарын сатууда
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
​Африка кубогу финалы: “Сенегал – Алжир”
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Бишкекте узундугу 36 метр болгон көпүрө салынып жатат
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Аваз Акимов күндүн ысыгында Ысык-Көлгө концерт коет
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Айзуура Иманалиева: Биздин ген ушундай окшойт
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Назира Айтбекова: Далайдын жүрөк оорусу болом го
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Зульфия Лансарова эмнени кыялданган?
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Самара Каримова: Көп тилде ырдоо планымда бар (видео)
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду
Ли Нак Ёндун сапарынын жыйынтыгында бир катар документтерге кол коюлду