Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар

Кош бойлууларга арналган мыкты азыктар
3-Апр. 2019, Шаршемби, 16:09

Адистер аялдардын кош бойлуу кезинде абдан эмоционалдуу келип, ал учурда ашыкча гормондор иштелип чыккандыгын ар дайым айтып келишет. Албетте, кош бойлуулуктун ар бир айында аял киши ар кандай эмоционалдык өзгөрүүлөргө учурайт. Буга утурлай мындай өзгөрүүлөр аялдардын өзүнө болгон ишенимин жогорулатканга себеп болот.

Кош бойлуу кезде эстроген, прогестерон, окситоцин жана калкан без гормондору жетиштүү бөлүнүп чыкса, кош бойлуу аялдын төрөтү жеңил боло тургандыгын адистер эскертип өттү.

Мыкты айымдар үчүн, мыкты азыктар

-Углеводдор сиздин энергияңызды кармап турганга жардам берет. Кургак жемиштер, дан азыктары дагы ушул азыктардын катарын толуктайт.

-Организмдин мыкты болуп туруусу үчүн, жашылча жана мөмө жемиштерди байма-бай жеген дурус.

-Иммунитетти көтөрүү үчүн пробиотик кошулган тамак-аштарды колдонгон жакшы. Мисалга, йогурт жана кефир сыяктуу.

-Сөөк бекем болуш үчүн сүт азыктарын, йогурт жана кефирди көп ичүү керек.

-Биздин канча жашта болгондугубузга карабай, организмге жетиштүү сууну колдонуп турушубуз абзел.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!