Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер

Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер
22-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 12:17

Аялдар кош бойлуу кезинде эң эле түйшөлткөн маселелердин бири-бул алардын зарна болушу. Зарнанын алдын кантип алуу керек боюнча кеңештерди сизге сунуш кылабыз.

1.Аз-аздан бирок бат-баттан тамактанганга аракет кылыңыз. Мисалга үч маал тамак жегендин ордуна, беш-алты маал жегенди адатка айлантыңыз.

2.Тамакты шашпай жеңиз. Бул ыкма менен тамакты тамшанып жегенди сезе билесиз.

3.Тамак арасында суу жана сүт суюктуктарын көп колдонуңуз.

4.Жатаар алдында тамак жебеңиз, эгерде сиз уктаардын алдында тоюп тамак жеп алсаңыз, анда ал нерсе ашказандагы зарнаны пайда кылат.

5.Кечкисин уктаган жайыңыз бийик болсун. Ал үчүн уктаардын алдында башыңызды бийик кылып жатканыңыз оң.

6.Лимон, кофе жана шоколад таттууларынан алыс болуңуз. Анткени ал тамак-аштар зарнани пайда кылат.

7.Кечки тамактануудан соң, жок дегенде жыйырма мүнөт жеңил-желпи жумуштарды аткарып, анан жатыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кой-Таш окуясы боюнча мамкомиссия жашыруун маалыматтар менен таанышты
Кой-Таш окуясы боюнча мамкомиссия жашыруун маалыматтар менен таанышты
Китепканада тил күнүнө карата адабий иш-чара болду
Китепканада тил күнүнө карата адабий иш-чара болду
Иманалиев «Курултайлар жөнүндө» мыйзам долбоорун сунуштады
Иманалиев «Курултайлар жөнүндө» мыйзам долбоорун сунуштады
Депутат Орусияга акыйкатчынын өкүлчүлүгүн ачуу сунушун айтты
Депутат Орусияга акыйкатчынын өкүлчүлүгүн ачуу сунушун айтты
Мамытов:
Мамытов: "Өткөн жылы акыйкатчыга 3237 кайрылуу келип түшкөн"
Аялдардын энергиясын арттыра турган сегиз ыкманы билип алыңыз!
Аялдардын энергиясын арттыра турган сегиз ыкманы билип алыңыз!
Жанар Акаев: Сиз бийликчил акыйкатчы болдуңуз!
Жанар Акаев: Сиз бийликчил акыйкатчы болдуңуз!
Шакира: “Пике экөөбүз салттуу үй-бүлө эмеспиз”
Шакира: “Пике экөөбүз салттуу үй-бүлө эмеспиз”
Алия Абдиева:
Алия Абдиева: "Интернет доорунда деле китепкана окурмандарын жоготпойт"
Сыймык Бейшекеев: Баткен үчүн каражан кымбат эмес!
Сыймык Бейшекеев: Баткен үчүн каражан кымбат эмес!
Гуантанамо абагы: Ар бир жаза өтөөчүгө 13 миллион доллар
Гуантанамо абагы: Ар бир жаза өтөөчүгө 13 миллион доллар
Самара Каримова эмнеге кейиди?
Самара Каримова эмнеге кейиди?
Ырчы Бакас тамашалуу ырына шаңдуу клип тарттырды (видео)
Ырчы Бакас тамашалуу ырына шаңдуу клип тарттырды (видео)
Президент чек ара чырынан жабыркагандардан кабар алды (фото)
Президент чек ара чырынан жабыркагандардан кабар алды (фото)
Кыргызстандык  Салидат Хамилова АКШда мода жумалыгына катышты
Кыргызстандык Салидат Хамилова АКШда мода жумалыгына катышты
​Төрт футболчуну чагылган урду (видео)
​Төрт футболчуну чагылган урду (видео)