Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер

Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер
22-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 12:17

Аялдар кош бойлуу кезинде эң эле түйшөлткөн маселелердин бири-бул алардын зарна болушу. Зарнанын алдын кантип алуу керек боюнча кеңештерди сизге сунуш кылабыз.

1.Аз-аздан бирок бат-баттан тамактанганга аракет кылыңыз. Мисалга үч маал тамак жегендин ордуна, беш-алты маал жегенди адатка айлантыңыз.

2.Тамакты шашпай жеңиз. Бул ыкма менен тамакты тамшанып жегенди сезе билесиз.

3.Тамак арасында суу жана сүт суюктуктарын көп колдонуңуз.

4.Жатаар алдында тамак жебеңиз, эгерде сиз уктаардын алдында тоюп тамак жеп алсаңыз, анда ал нерсе ашказандагы зарнаны пайда кылат.

5.Кечкисин уктаган жайыңыз бийик болсун. Ал үчүн уктаардын алдында башыңызды бийик кылып жатканыңыз оң.

6.Лимон, кофе жана шоколад таттууларынан алыс болуңуз. Анткени ал тамак-аштар зарнани пайда кылат.

7.Кечки тамактануудан соң, жок дегенде жыйырма мүнөт жеңил-желпи жумуштарды аткарып, анан жатыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!