Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер

Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер
22-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 12:17

Аялдар кош бойлуу кезинде эң эле түйшөлткөн маселелердин бири-бул алардын зарна болушу. Зарнанын алдын кантип алуу керек боюнча кеңештерди сизге сунуш кылабыз.

1.Аз-аздан бирок бат-баттан тамактанганга аракет кылыңыз. Мисалга үч маал тамак жегендин ордуна, беш-алты маал жегенди адатка айлантыңыз.

2.Тамакты шашпай жеңиз. Бул ыкма менен тамакты тамшанып жегенди сезе билесиз.

3.Тамак арасында суу жана сүт суюктуктарын көп колдонуңуз.

4.Жатаар алдында тамак жебеңиз, эгерде сиз уктаардын алдында тоюп тамак жеп алсаңыз, анда ал нерсе ашказандагы зарнаны пайда кылат.

5.Кечкисин уктаган жайыңыз бийик болсун. Ал үчүн уктаардын алдында башыңызды бийик кылып жатканыңыз оң.

6.Лимон, кофе жана шоколад таттууларынан алыс болуңуз. Анткени ал тамак-аштар зарнани пайда кылат.

7.Кечки тамактануудан соң, жок дегенде жыйырма мүнөт жеңил-желпи жумуштарды аткарып, анан жатыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кыргыз-тажик чек арасында абал туруктуу
Кыргыз-тажик чек арасында абал туруктуу
Ысыкта бет майланышпаш үчүн эмне кылыш керек?
Ысыкта бет майланышпаш үчүн эмне кылыш керек?
Кыргыз-тажик чек арасында куралдуу кагылыш орун алды
Кыргыз-тажик чек арасында куралдуу кагылыш орун алды
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Назира Айтбекова: Уулун жалгыз баккан карапайым келинмин
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
Илим Карыпбеков: Дырылдаган бойдон жетип келдим го
 Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Самара Каримова: Кыргызстандын бийик тоолорун эстеп жатам
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Ырчы Гүлжигит Калыков кырк жылкылуу болду
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
Самат Эркинбеков: Жора байке менен Гуля эже киного тартыла баштады
 Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сайкал Садыбакасова: “Кыргыз бала табылбай калдыбы?” деп сурашты
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Сапаргүл Абдинабиева: Бул жыл - өмүрүмдүн эң оор жылы болду
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Жээнбеков Сауд Арабиясынын парламентинин спикери жолугушту
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Радик Батыршин «Данакер» ордени менен сыйланды
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
Шашылыш билдирүү: абанын температурасы +40 градуска жетет
 Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жүргүнчүлөрдү акысыз ташыган автобус ишке кирди
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту
Жумабеков Ибрахим Аль Аш Шейх менен жолукту
Уйкусуздукка себеп кылган факторлор
Уйкусуздукка себеп кылган факторлор