Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер

Кош бойлуу кезде зарнанын алдын алуучу эрежелер
22-Апр. 2019, Дүйшөмбү, 12:17

Аялдар кош бойлуу кезинде эң эле түйшөлткөн маселелердин бири-бул алардын зарна болушу. Зарнанын алдын кантип алуу керек боюнча кеңештерди сизге сунуш кылабыз.

1.Аз-аздан бирок бат-баттан тамактанганга аракет кылыңыз. Мисалга үч маал тамак жегендин ордуна, беш-алты маал жегенди адатка айлантыңыз.

2.Тамакты шашпай жеңиз. Бул ыкма менен тамакты тамшанып жегенди сезе билесиз.

3.Тамак арасында суу жана сүт суюктуктарын көп колдонуңуз.

4.Жатаар алдында тамак жебеңиз, эгерде сиз уктаардын алдында тоюп тамак жеп алсаңыз, анда ал нерсе ашказандагы зарнаны пайда кылат.

5.Кечкисин уктаган жайыңыз бийик болсун. Ал үчүн уктаардын алдында башыңызды бийик кылып жатканыңыз оң.

6.Лимон, кофе жана шоколад таттууларынан алыс болуңуз. Анткени ал тамак-аштар зарнани пайда кылат.

7.Кечки тамактануудан соң, жок дегенде жыйырма мүнөт жеңил-желпи жумуштарды аткарып, анан жатыңыз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
Кыргызстанда Кытай жарандарына виза берүү токтотулду
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
​Криштиану Роналдунун келинчеги зер буюмдарын көрсөттү
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Бишкектин айрым аймактарында таза суу өчүрүлөт
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Биримдиктен бөлүнгөн Англия паспортунун өңүн өзгөрттү
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бетиңизге кам көрүүчү жазгы витаминдүү маска
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
Бишкекте эл аралык мода жумалыгы болуп өттү
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
УКМК: Абакта отуруп, «теракт болот» деп телефон чалган адамдын өздүгү аныкталды
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
Жеңиштин 75 жылдыгы. Өлкөдө 262 согуш ардагери бар
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
​Италияда футбол оюндары жалпы токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Коронавирус: Чек аралар жабылып, поезддер токтотулду
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Абылгазиев: Жеңиштин 75 жылдыгы бүткүл элдик майрам катары белгиленет
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
Блогер Сыдымандын апасы элден кечирим сурайт
​
​"Унаа" мамлекеттик ишканасынын директору дайындалды
Филормонияда айымдардын эл аралык майрамына карата концерт өтөт
Филормонияда айымдардын эл аралык майрамына карата концерт өтөт
​Көчмөндөр оюну-2020: Көк Бөрү оюну тай казансыз өтөт
​Көчмөндөр оюну-2020: Көк Бөрү оюну тай казансыз өтөт
Бүгүн Кыргызстан боюнча бардык бейтапкана, ооруканалар иштебейт
Бүгүн Кыргызстан боюнча бардык бейтапкана, ооруканалар иштебейт