Мектепке барардын алдында баланын тамактануусуна кандай көңүл бөлүш керек?

Мектепке барардын алдында баланын тамактануусуна кандай көңүл бөлүш керек?
2-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 11:27

Балдардын мектепке барарына аз күн калганда, адистер алардын ден соолугу чың болуусуна, туура тамактануусуна төмөнкүлөрдү сунуш кылат.

Өзгөчө балдар бала кезинде туура тамактандырууга көндүргон жакшы. Ошондуктан ата-энелер алар мектепте жакшы ийгиликке жетишип, акылы тетик, ден соолукта болушу үчүн, эң алгач витаминдүү, пайдалуу азыктар менен тамактандырууга көңүл бөлүүсү кажет.

Мисалга, Түркияда балдардын ден соолугун алдын-ала текшерүүдө: Көпчүлүгүндө витамин Днын жетишпестиги, аз кандуулук, тиштин чириши жана организмге түрдүү витамин жетишсиздиги байкалган.

Өзгөчө акыркы жылдары дүйнөдө балдардын ашыкча салмак кошуп, семирип кетүү көрүнүшү Түркияда дагы катталган. Ошондуктан “Туура тамактануу” эрежесине ар бир өлкө өзгөчө көңүл бөлгөнү жакшы.

Баланын тамак рационунда сөзсүз сүт азыктарын (йогурт, быштак) жана эт азыктары (жумуртка, тоок эти, уй эти, балык) болушу керек.

Бала түнү бою уктап, эртең менен карды ачып, абдан алсыз болот. Ал эми эртеден кечке күүлү-күчтүү жүрүш үчүн энергия талап кылынат. Ал энергияны биз тамак-аш аркылуу алабыз. Өзгөчө жаш балага эртең менен сыр, бир стакан сүт, бир тилим кара нан, жумуртка, компот берген пайдалуу.

Ошол эле учурда, колдон келсе мөмө жана жашылча-жемиштерди көп бериңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
Путин 128 миң аскер катышкан машыгууну көрдү
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
100 жаштан ашкандардын саны 71 миңден ашты
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
Эртең абанын температурасы +35°C чейин ысыйт
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
АКШлык генерал: Керек болсо космостон кол салабыз
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
Бишкекте жол кырсыгынан бир аял каза болду
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
​Соцтармак: Айсулууну жогору деңгээлде тосуп алалы!
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Бишкекте эртең эл аралык марафон өтөт
Америка жер астына мунай сактайбы?
Америка жер астына мунай сактайбы?
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Криштиану Роналдуну бекер бургер менен баккан аял табылды
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
Бишкектин Токтогул көчөсүндө убактылуу эки тараптуу кыймыл уюштурулат
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
​Чуулгандуу мушкер Конор Макгрегор октагонго кайтып келет
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
“ТС Групп” компаниясынын башкы директору Айсулуу Тыныбековага батир белек кылды
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Президент Сооронбай Жээнбеков Айсулуу Тыныбекованы жеңиши менен куттуктады
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
​Кыргыздын кыраан кызы дүйнө чемпиону болду (видео)
Турускулов: Парламент  менен Өкмөт  бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Турускулов: Парламент менен Өкмөт бизнес өкүлдөрүнө жөлөк болуп бериши керек
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты
Жээнбеков менен Путин эки тараптуу кызматташтыктын маселелерин талкуулашты