Мектепке барардын алдында баланын тамактануусуна кандай көңүл бөлүш керек?

Мектепке барардын алдында баланын тамактануусуна кандай көңүл бөлүш керек?
2-Сен. 2019, Дүйшөмбү, 11:27

Балдардын мектепке барарына аз күн калганда, адистер алардын ден соолугу чың болуусуна, туура тамактануусуна төмөнкүлөрдү сунуш кылат.

Өзгөчө балдар бала кезинде туура тамактандырууга көндүргон жакшы. Ошондуктан ата-энелер алар мектепте жакшы ийгиликке жетишип, акылы тетик, ден соолукта болушу үчүн, эң алгач витаминдүү, пайдалуу азыктар менен тамактандырууга көңүл бөлүүсү кажет.

Мисалга, Түркияда балдардын ден соолугун алдын-ала текшерүүдө: Көпчүлүгүндө витамин Днын жетишпестиги, аз кандуулук, тиштин чириши жана организмге түрдүү витамин жетишсиздиги байкалган.

Өзгөчө акыркы жылдары дүйнөдө балдардын ашыкча салмак кошуп, семирип кетүү көрүнүшү Түркияда дагы катталган. Ошондуктан “Туура тамактануу” эрежесине ар бир өлкө өзгөчө көңүл бөлгөнү жакшы.

Баланын тамак рационунда сөзсүз сүт азыктарын (йогурт, быштак) жана эт азыктары (жумуртка, тоок эти, уй эти, балык) болушу керек.

Бала түнү бою уктап, эртең менен карды ачып, абдан алсыз болот. Ал эми эртеден кечке күүлү-күчтүү жүрүш үчүн энергия талап кылынат. Ал энергияны биз тамак-аш аркылуу алабыз. Өзгөчө жаш балага эртең менен сыр, бир стакан сүт, бир тилим кара нан, жумуртка, компот берген пайдалуу.

Ошол эле учурда, колдон келсе мөмө жана жашылча-жемиштерди көп бериңиз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Экологиялык таза продукцияларды экспорттогон өлкө болобуз"
Футбол көрүп жатып өмүрүнөн айрылды
Футбол көрүп жатып өмүрүнөн айрылды
“Кумтөр” алтын өндүрүүнү көбөйттү
“Кумтөр” алтын өндүрүүнү көбөйттү
Окумуштуулар арыктоого тоскоол болгон адаттарды аныкташты
Окумуштуулар арыктоого тоскоол болгон адаттарды аныкташты
Нурмагомедов UFC чемпиону боло турган үч мекендешин атады
Нурмагомедов UFC чемпиону боло турган үч мекендешин атады
Өзбекстан Кыргызстанга 25 млн долларга жашылча-жемиш жеткирген
Өзбекстан Кыргызстанга 25 млн долларга жашылча-жемиш жеткирген
Кыргызстан курамы тайпадагы экинчи ордун сактап калды
Кыргызстан курамы тайпадагы экинчи ордун сактап калды
ЖАМКнын тергөөчүсү пара менен кармалды
ЖАМКнын тергөөчүсү пара менен кармалды
Таш-Көмүрдөгү баасы 4.5 млн доллар турган кремний заводу ишке даяр
Таш-Көмүрдөгү баасы 4.5 млн доллар турган кремний заводу ишке даяр
Абылгазиев: 2019-жылы республиканын ИДПсы туруктуу өсүштү көрсөтүүдө
Абылгазиев: 2019-жылы республиканын ИДПсы туруктуу өсүштү көрсөтүүдө
​Жапония курамы Ак шумкарларды 2:0 эсеби менен жеңди
​Жапония курамы Ак шумкарларды 2:0 эсеби менен жеңди
Президент балет бийчилери менен жолугушту
Президент балет бийчилери менен жолугушту
“Кыргыздын Баскову” Чырмаш Төрөбеков ыр кечеге чакырат
“Кыргыздын Баскову” Чырмаш Төрөбеков ыр кечеге чакырат
Жээнбеков:
Жээнбеков:"Шайлоодо административдик ресурс колдонулбаш керек"
Мээсине ийне сайылып калган үч жашар кыз аман калды
Мээсине ийне сайылып калган үч жашар кыз аман калды
Марста жашоо барбы?
Марста жашоо барбы?