Орозодо зат алмашууну жакшыртуучу тамак-аштар

Орозодо зат алмашууну жакшыртуучу тамак-аштар
13-Май 2019, Дүйшөмбү, 11:27

Орозодо метаболизмди жакшыртуучу тамак-аштарды сизге сунуш кылабыз. Саарлык адамдардын күнү бою сергек, өзүн жакшы сезип жүрүшүн камсыз кылат.

Адистер өзгөчө ооз бекитип жатканда ага кылдаттык менен көңүл бөлүү керектигин айтат. Мисалга, өтө таттуу жана ачуу тамак-аштар, колбаса, сосиска сыяктуу азыктар менен ооз бекиткенден алыс болуңуз. Анткени, алар сизди күнү бою суусатканга дуушар кылат.

Анын ордуна жеңил, сиңимдүү азыктар менен ооз бекиткен туура.

Ооз ачылгандан 15 мүнөттөн кийин күчтүү тамак-ашка өтүңүз!

Оозуңузду эки даана курма, сыр же болбосо оливка менен ачканыңыз жакшы. Ооз ачылгандан 15 мүнөт өткөндөн кийин калориясы күчтүү тамактарга өтсөңүз, ашказанга оор келбейт экен.

Чай Ифтардан бир саат өткөндөн кийин ичилгени жакшы

Сиз оозуңузду ачып, жеген тамак-ашыңыз бир саатта сиңгенден кийин, артынан кофе же чай жардамга келет. Тамак менен кошо чай же кофе ичүү организмдеги темирди жууп кетет.

Ифтарды кандай тамак-аш менен ачкан туура

Ифтарды уй жана тоок этинен жасалган тамак-аштар, айран, йогурт, салаттар менен ачкан жакшы.

Убагында уктап эс алуу кажет

Орозодо туура тамактануу жана уктоо менен бирге сиз организмиңизди чыңай аласыз. Орозонун алгачкы күндөрүндө баш айлануу, ашказан оорулары жана уйкусуздук капташы мүмкүн. Ал нерселерге сиз бара-бара көнүп каласыз.

Каны аздар төмөнкүлөрдү эске алуусу керек!

Каны аздар дан азыктар кошулган тамак-аштарды аз колдонгону жакшы. Анын ордуна эт, жашылча жана мөмө жемиштерди көп колдонгону абдан пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
 Россия-кыргыз өнүгүү фонду насыя берүүнү эки эсе көбөйттү
Россия-кыргыз өнүгүү фонду насыя берүүнү эки эсе көбөйттү
Шашылыш билдирүү: туруксуз аба-ырайы күтүлөт!
Шашылыш билдирүү: туруксуз аба-ырайы күтүлөт!
Ватсапта кандай өзгөрүүлөр болот?
Ватсапта кандай өзгөрүүлөр болот?
Казакстандын президентинин иш сапарында бизнес форум өткөрүлөт
Казакстандын президентинин иш сапарында бизнес форум өткөрүлөт
“Жүрөгүмдү ээледиң” клибин аз убакытта эң көп көрүүчү көрдү (видео)
“Жүрөгүмдү ээледиң” клибин аз убакытта эң көп көрүүчү көрдү (видео)
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Көмүр ташуучу вагонго жашынган жаран кармалды
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Нурлан Насип менен Асел Кадырбекова жаңы стиль менен ырдап чыгабы?
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Өрүк майынын сулуулукка пайдасы
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Эсеп 27:0 болгондо машыктыруучуну иштен айдады
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Данияр Эрматовдун болочок жары Айсалкындын кыз узатуу тою болот
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
Адамдарга жасаган чыдамкайлык мамиле өмүрдү узартат!
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү
ЕАЭБдин тышкы соода жүгүртүү көлөмү беш пайызга төмөндөдү
УКМК: Ош шаарынын тургуну джихаддык идеологиядан ​баш тартты
УКМК: Ош шаарынын тургуну джихаддык идеологиядан ​баш тартты
Кыргызстандын мамлекеттик карызы 4,5 млрд долларга жетти
Кыргызстандын мамлекеттик карызы 4,5 млрд долларга жетти
​75 жаштагы фитнес жылдызы интернетти жарды (видео)
​75 жаштагы фитнес жылдызы интернетти жарды (видео)
Кайсы табигый дарылар рак оорусун күчөтөт?
Кайсы табигый дарылар рак оорусун күчөтөт?