Орозодо зат алмашууну жакшыртуучу тамак-аштар

Орозодо зат алмашууну жакшыртуучу тамак-аштар
13-Май 2019, Дүйшөмбү, 11:27

Орозодо метаболизмди жакшыртуучу тамак-аштарды сизге сунуш кылабыз. Саарлык адамдардын күнү бою сергек, өзүн жакшы сезип жүрүшүн камсыз кылат.

Адистер өзгөчө ооз бекитип жатканда ага кылдаттык менен көңүл бөлүү керектигин айтат. Мисалга, өтө таттуу жана ачуу тамак-аштар, колбаса, сосиска сыяктуу азыктар менен ооз бекиткенден алыс болуңуз. Анткени, алар сизди күнү бою суусатканга дуушар кылат.

Анын ордуна жеңил, сиңимдүү азыктар менен ооз бекиткен туура.

Ооз ачылгандан 15 мүнөттөн кийин күчтүү тамак-ашка өтүңүз!

Оозуңузду эки даана курма, сыр же болбосо оливка менен ачканыңыз жакшы. Ооз ачылгандан 15 мүнөт өткөндөн кийин калориясы күчтүү тамактарга өтсөңүз, ашказанга оор келбейт экен.

Чай Ифтардан бир саат өткөндөн кийин ичилгени жакшы

Сиз оозуңузду ачып, жеген тамак-ашыңыз бир саатта сиңгенден кийин, артынан кофе же чай жардамга келет. Тамак менен кошо чай же кофе ичүү организмдеги темирди жууп кетет.

Ифтарды кандай тамак-аш менен ачкан туура

Ифтарды уй жана тоок этинен жасалган тамак-аштар, айран, йогурт, салаттар менен ачкан жакшы.

Убагында уктап эс алуу кажет

Орозодо туура тамактануу жана уктоо менен бирге сиз организмиңизди чыңай аласыз. Орозонун алгачкы күндөрүндө баш айлануу, ашказан оорулары жана уйкусуздук капташы мүмкүн. Ал нерселерге сиз бара-бара көнүп каласыз.

Каны аздар төмөнкүлөрдү эске алуусу керек!

Каны аздар дан азыктар кошулган тамак-аштарды аз колдонгону жакшы. Анын ордуна эт, жашылча жана мөмө жемиштерди көп колдонгону абдан пайдалуу.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жолдошбаев Байкоочу кеңешке:Түлөө  өткөргөндө силерге кандай жилик тийди эле?
Жолдошбаев Байкоочу кеңешке:Түлөө өткөргөндө силерге кандай жилик тийди эле?
Дональд Трамп экинчи ирет президент болууга ат салышат
Дональд Трамп экинчи ирет президент болууга ат салышат
Кыргызстанда пенсионерлер канча акча алышат?
Кыргызстанда пенсионерлер канча акча алышат?
Мира Жангарачева сүрөт музейинин директору болуп дайындалды
Мира Жангарачева сүрөт музейинин директору болуп дайындалды
​Порье: Хабибке көргүлүктү көргөзөм!
​Порье: Хабибке көргүлүктү көргөзөм!
Интернетте тараган видео үчүн үч милиционер жазаланды
Интернетте тараган видео үчүн үч милиционер жазаланды
​Салах Египеттин мурдагы президенти Мурсинин өлүмүнө көңүл айткан жок
​Салах Египеттин мурдагы президенти Мурсинин өлүмүнө көңүл айткан жок
Асел Кадырбекова: Үй чачылганы жакпай, аябай чоң үйгө жашоону кыялданабыз
Асел Кадырбекова: Үй чачылганы жакпай, аябай чоң үйгө жашоону кыялданабыз
​УЕФАнын мурдагы президенти Мишель Платини кармалды
​УЕФАнын мурдагы президенти Мишель Платини кармалды
Америкадагы фестивалга кыргызстандык жаш таланттар катышат
Америкадагы фестивалга кыргызстандык жаш таланттар катышат
​Чемпиондор Лигасынын 2019/20 сезону 1-раунд чучу кулак кармалды
​Чемпиондор Лигасынын 2019/20 сезону 1-раунд чучу кулак кармалды
Президент: Ант – бул элдин, мыйзамдын, абийирдин алдындагы абдан чоң жоопкерчилик
Президент: Ант – бул элдин, мыйзамдын, абийирдин алдындагы абдан чоң жоопкерчилик
Назира Айтбекова: Ооздугу жок эркин учкан кушка суктанам
Назира Айтбекова: Ооздугу жок эркин учкан кушка суктанам
Бишкекте
Бишкекте "Тенгри" аттуу ачык асман алдындагы музыкалык иш-чара өтөт
Жаңы дайындалган министрлер ант беришти
Жаңы дайындалган министрлер ант беришти
Кытай инвесторлору Ысык-Көлгө туристтик база түзүү планы бар экенин айтты
Кытай инвесторлору Ысык-Көлгө туристтик база түзүү планы бар экенин айтты