Үйүңүздө кондиционер болбосо

Үйүңүздө кондиционер болбосо
9-Июнь 2018, Ишемби, 10:11

Үйүңүзгө аба муздаткычын (кондиционер) алып жетише элек болсоңуз, кам санабаңыз. Ысык күндө тынч уктоонун түрдүү ыкмалары бар.

1.Уктоочу бөлмөңүздүн эшигин ачып коюңуз. Бөлмөдөгү аба салкын болуш үчүн, тазартып туруш керек. Эгер бөлмөңуздүн жаап таштасаңыз аба циркуляциясы жүрбөйт. Ошондуктан уктаар алдында эшикти ачып коюңуз.

2. Оор тамак жебеңиз. Күнү бою жеген тамагыңыз уйкуңузга да таасир берерин эстен чыгарбаңыз. Өзгөчө жайдын күнү ашыкча тамак жебеңиз. Чамадан сырткары жесеңиз, денеңиз ашыкча энергия иштеп чыгууга аргасыз болот.

3. Жабынып жаткан төшөктөрүңүздү муздаткычта 15 мүнөт кармаңыз. Ошону менен бирге, жоолук же суу толгон бөтөлкөнү да салып коюңуз. Кийин жаткан бөлмөңүзгө алып барыңыз. Бөлмөңүз заматта салкындайт.

4. Муздак душка түшүңүз. Тынч уктоо үчүн денеңиздин температурасынын өлчөмүн бир аз түшүрүңүз. Ал үчүн салкын сууга түшүңүз. Денеңизди салкындатууу менен бирге, чаң менен терден арылып, териңиз туура дем ала баштайт.

5. Уйкудан бир саат мурда муздак суу ичиңиз. Салкын душ сыяктуу да тийгизген пайдасы көп. Болгону алкоголдук суусундуктар менен кофеинден баш тартыңыз: алар уйкуну бузат.

6. Кийимсиз уктаңыз. Организм жакшы дем алат. Эгер кийимсиз уктоону жат санасаңыз уктаарда кийген кийимиңиз таза пахтадан жасалган болсун. Бул материал организмдин дем алуусуна мүмкүнчүлүк берет.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ырыскелди Осмонкулов 50 жылдык мааракесине арналган концертин өткөрөт
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Ноябрь айында Жогорку Кеңештин айлык маянасы кыскарды
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Кыргызстанда 11 миң чакан ишкана иштеп жатат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Лионель Мессинин айкели тургузулат
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Кыргызстан Өзбекстанга мал жана картошка экспорттой баштады
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Улуттук банк: 2020-жылдын I жарымында инвестициялык абал туруктуу болот
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
Кытай Кыргызстанга 215 млн доллар инвестиция салган
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
​Руис – Джошуа: Жылдын реваншы бүгүн өткөрүлөт
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Шатемиров Салык кызматынын орун басары болуп дайындалды
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Он айда Кыргызстандын чек арасынан 21.3 млн адам өткөн
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Матраимов: Тергөө менен кызматташып, мага болгон жалаанын бетин ачууга кызыктармын (видео)
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
Азия-2020: Футзал боюнча Кыргызстандын атаандаштары аныкталды
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
1 миллиард долларлык баңгизат колго түшүрүлдү
Президент Абдыганы Эркебаев менен  Бахтияр Салиевди кабыл алды
Президент Абдыганы Эркебаев менен Бахтияр Салиевди кабыл алды
Индия кыргызстандык студенттер үчүн бюджеттик орундарды бөлдү
Индия кыргызстандык студенттер үчүн бюджеттик орундарды бөлдү
Баланын иммунитетин чыңдоочу кеңештер
Баланын иммунитетин чыңдоочу кеңештер