Жай мезгилинин пайдалуу жемиштери

Жай мезгилинин пайдалуу жемиштери
26-Июль 2018, Бейшемби, 10:16

Кара моюл (черника)


Кара бүлдүркөндүн курамында марганец көп кездешет. Ал сөөктү бекемдейт.

Тыт


Бул жемиштин курамында жүрөккө пайдалуу полифенолдар көп. Ал кан-тамырларга жакшы таасир берет. Ошондой эле, С витаминине, кальцийге, марганец менен темирге бай.

Кара бүлдүркөн (ежевика)

Анын курамында була (клетчака), С, К витамини, фолий кычкылы, марганецти кезиктире алабыз.

Бүлдүркөн (малина)

Бүлдүркөндүн курамында була көп. Курамынын 20 пайыздан көбү буладан турат. Ошондой эле, С, В витамини, фолий кычкылы менен магнийге, цинк менен темирге бай.

Кулпунай

Кулпунайдын курамында С витамини бар. Андан башка була, магний, фолат, калий көп болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Шайлоо: Атаандаш талапкерлер кол алышкан жок
Шайлоо: Атаандаш талапкерлер кол алышкан жок
Apple жетекчилери 20 долларлык Samsung көтөрөт
Apple жетекчилери 20 долларлык Samsung көтөрөт
Шайлоодо жаңылганына жаза катары сөөмөйүн кести
Шайлоодо жаңылганына жаза катары сөөмөйүн кести
Кубанычбек Кулматов судьяны тамашага салды (видео)
Кубанычбек Кулматов судьяны тамашага салды (видео)
Асема Токтобековага көз артып, ушактаган ким?
Асема Токтобековага көз артып, ушактаган ким?
Сьездбек Искеналиев: “Өзүмө аябай жагат, бирок бааланбай калды...”(видео)
Сьездбек Искеналиев: “Өзүмө аябай жагат, бирок бааланбай калды...”(видео)
Соода айырбаштоо жолу менен жүрөт
Соода айырбаштоо жолу менен жүрөт
Мирбек Атабековдун аялы Мээрим: ”Биз сени ушунчалык күткөн элек...”
Мирбек Атабековдун аялы Мээрим: ”Биз сени ушунчалык күткөн элек...”
Путиндин лимузининин жасалгасыз көрүнүшү (видео)
Путиндин лимузининин жасалгасыз көрүнүшү (видео)
Ошто
Ошто "​Ош-Түрк дүйнөсүнүн маданий борбору" аттуу иш-чара өтүүдө
Жээнбеков Индиянын жана Пакистандын президенттерине көңүл айтты
Жээнбеков Индиянын жана Пакистандын президенттерине көңүл айтты
​Бүгүн Орусияда UFCнын экинчи мелдеши башталат (видео)
​Бүгүн Орусияда UFCнын экинчи мелдеши башталат (видео)
​Месси Чемпиондор лигасынын аптадагы эң мыкты футболчусу аталды
​Месси Чемпиондор лигасынын аптадагы эң мыкты футболчусу аталды
Мамкаттоо кызматынын төрайы Алина ​Шаикова кызматтан бошотулду
Мамкаттоо кызматынын төрайы Алина ​Шаикова кызматтан бошотулду
Айдоочусу болбогон кемелердин флоту түзүлөт
Айдоочусу болбогон кемелердин флоту түзүлөт
Мамлекеттик социалдык тапшырык алкагында 1000 бала бала бакчага барат
Мамлекеттик социалдык тапшырык алкагында 1000 бала бала бакчага барат