Эң пайдалуу уйкунун убагы кайсы?

Эң пайдалуу уйкунун убагы кайсы?
17-Сен. 2018, Дүйшөмбү, 10:51

Уйкунун эң пайдалуу учурун окумуштуулар аныкташты. Баарыбызга белгилүу болгондой уйкунун толук канбашы ар кандай ооруларга алып келет экен. Европа коомчулугунун кордиология боюнча адистери: “Уйкунун кайсы учуру пайдалуу экендигин”,- изилдеп келишет. Тагыраак айтканда анын жүрөк- кан тамыр оорусуна тийгизген таасирин аныкташкан. Бул изилдөө үчүн эки группага адамдарды алышкан. Алардын бири 6-9 саат уктагандар. Экинчиси болсо алты саатка жетпей уктап, уйкусу канбай калгандар.

Изилдөөнүн жыйынтыгында алты саат уктап, уйкусун жакшы кандырбагандардын 11 пайызында жүрөк-кан тамыр оорусунун белгилери катталган. Ошондой эле тогуз сааттан ашык уктагандардын 33 пайызында жүрөк оорусунун белгилери катталган.

Муну менен бирге жакында Упсалы университетинин окумуштуулары узак убакыт уктаган адамдарда кант диабет оорусу менен бирге семирүү катталгандыгын айтып чыгышкан.

Жыйынтыгында 6-9 саат уктоо организмге эң пайдалуу убак экен. Аны биз ар дайым туура аткарсак ден-соолугубуз чың болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Асель Кадырбекова кызынын сүрөтү үчүн  жеме укту
Асель Кадырбекова кызынын сүрөтү үчүн жеме укту
Бишкекте электрондук билет системасы бар автобустардын линиясы ишке кирет (фото)
Бишкекте электрондук билет системасы бар автобустардын линиясы ишке кирет (фото)
Уулуна жасаган тамагы бүт дүйнөнү таң калтырды
Уулуна жасаган тамагы бүт дүйнөнү таң калтырды
​Хабибке дагы бир мушкер чакырык таштады
​Хабибке дагы бир мушкер чакырык таштады
Май майрамын утурлай “Мыскыл жана тамаша”
Май майрамын утурлай “Мыскыл жана тамаша”
Принцтин кийимдери 3 саатта сатылды
Принцтин кийимдери 3 саатта сатылды
Көп колдонулган сыр сөздөр белгилүү болду
Көп колдонулган сыр сөздөр белгилүү болду
Ата-энелер Ак үй алдында акцияга чыгышты. Талабы эмне?
Ата-энелер Ак үй алдында акцияга чыгышты. Талабы эмне?
Экономикалык эркиндик индекси боюнча Кыргызстан 79-орунда турат
Экономикалык эркиндик индекси боюнча Кыргызстан 79-орунда турат
Вазадагы гүлдөрдүн өмүрүн узартууга арналган кеңештер
Вазадагы гүлдөрдүн өмүрүн узартууга арналган кеңештер
​Аскадан кулаган мото жарышчы аман калды (видео)
​Аскадан кулаган мото жарышчы аман калды (видео)
Сирия аймагындагы согуш аракеттерине катышып келгени жаран кармалды
Сирия аймагындагы согуш аракеттерине катышып келгени жаран кармалды
Жолдошбаев: Сизге “Капиталисттик эмгектин батыры” наамын бериш керек
Жолдошбаев: Сизге “Капиталисттик эмгектин батыры” наамын бериш керек
Автобуста орун таппаган адам аргасыз аялдын алдына отурду (видео)
Автобуста орун таппаган адам аргасыз аялдын алдына отурду (видео)
“Ак куу” кийинген Анжелика Айчүрөккө окшоп калдыбы?
“Ак куу” кийинген Анжелика Айчүрөккө окшоп калдыбы?
Жазгы жана жайкы модадагы кийимдер
Жазгы жана жайкы модадагы кийимдер