Эң пайдалуу уйкунун убагы кайсы?

Эң пайдалуу уйкунун убагы кайсы?
17-Сен. 2018, Дүйшөмбү, 10:51

Уйкунун эң пайдалуу учурун окумуштуулар аныкташты. Баарыбызга белгилүу болгондой уйкунун толук канбашы ар кандай ооруларга алып келет экен. Европа коомчулугунун кордиология боюнча адистери: “Уйкунун кайсы учуру пайдалуу экендигин”,- изилдеп келишет. Тагыраак айтканда анын жүрөк- кан тамыр оорусуна тийгизген таасирин аныкташкан. Бул изилдөө үчүн эки группага адамдарды алышкан. Алардын бири 6-9 саат уктагандар. Экинчиси болсо алты саатка жетпей уктап, уйкусу канбай калгандар.

Изилдөөнүн жыйынтыгында алты саат уктап, уйкусун жакшы кандырбагандардын 11 пайызында жүрөк-кан тамыр оорусунун белгилери катталган. Ошондой эле тогуз сааттан ашык уктагандардын 33 пайызында жүрөк оорусунун белгилери катталган.

Муну менен бирге жакында Упсалы университетинин окумуштуулары узак убакыт уктаган адамдарда кант диабет оорусу менен бирге семирүү катталгандыгын айтып чыгышкан.

Жыйынтыгында 6-9 саат уктоо организмге эң пайдалуу убак экен. Аны биз ар дайым туура аткарсак ден-соолугубуз чың болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Диего Марадона Венесуэла курамын башкаруудан баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Дубайдын аэропорту желимден баш тартты
Коронавирус Австралияга жетти
Коронавирус Австралияга жетти
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
​Бокс тарыхынын оюн-зооктуу мушкери (видео)
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Түркиядагы жер титирөөнүн курмандыктары 20га жетти
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Аскаров: Логистикалык борборду куруу боюнча келишимде купуялуулук эч нерсе жок
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Шашылыш билдирүү: тоолуу райондордо кар көчкү түшүү коркунучу бар
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Президент Тигран Саркисянды «Данк» медалы менен сыйлады
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
Өкмөт инвестициялык долбоорлорду ишке ашырууда элдин кызыкчылыгын жогору коёт
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
​Усэйн Болт жакында ата болоорун айтты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Жээнбеков менен Рахмон чек ара алакасын бекемдөө чараларын талкуулашты
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
Саламаттыкты сактоо министрлиги коронавирустан сактануунун жолдорун сунуштады
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
​Неймар тууралуу документалдык тасма тартылууда
"Коммерциялык эмес уюмдар жөнүндө” мыйзам долбоору талкууланды
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Назира Айтбекова: Апам түгөй күтүп, бактылуу болуусу абзел!
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады
Финполиция Бишкекте мыйзамсыз бензин сатып жаткан түйүндү аныктады