Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш

Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш
19-Окт. 2018, Жума, 09:54

Күз келип көпчүлүк адамдарда депрессия кабылат. Мына ушул депрессияда сизге төмөнкү тамак- аштар жардамга келмекчи.

1.Майлуу деңиз балыгы

Майлуу деңиз балыгы жана грек жаңгагы сизди кыжалат кылып жаткан күзгү депрессиядан куткарат.

2.Кара буудай наны

Кара буудай нандын курамында сиздин маанайыңызды көтөрчү триптофан амина кычкылдыгы бар. Ошондой эле анын курамындагы мелотин жакшы уктоого жардам берет.

3.Мөмө

Тоңдурулган жана жаңы мөмөлөрдүн курамында C витамини бар. Дал ушул витамин сизди күзгү депрессиядан куткарат.

4.Сүт азыктары

Сүт азыктарынын курамындагы белок жана углеводдор кандагы сахарды нормалдаштырып турууга жардам берет.

5.Кара шоколад

Кара шоколад маанайды көтөрүүчү тамак-ашка кирет. Ал абдан калориялуу болгондуктан күнүнө 25-30 грамм жеп туруу жетиштүү.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Асылбек Жээнбеков: Өзүбүздүн ишкерлерди колдоого алышыбыз керек
Асылбек Жээнбеков: Өзүбүздүн ишкерлерди колдоого алышыбыз керек
Уктоо абалыңыз сиз тууралуу эмне дейт?
Уктоо абалыңыз сиз тууралуу эмне дейт?
​19-март: күндүн табы 20 градуска чейин ысыйт
​19-март: күндүн табы 20 градуска чейин ысыйт
Көк-Таш–Ак-Сай-Тамдык жолунун курулуш иштерин улантылат
Көк-Таш–Ак-Сай-Тамдык жолунун курулуш иштерин улантылат
Желим баштыкты тое жеген кит өлдү
Желим баштыкты тое жеген кит өлдү
Назира Айтбекова:
Назира Айтбекова: "Двоечниктер" бириктиңер, тикенектей кирипсиңер...
​Заводду реконструкциялоого 2 млн. доллар керек
​Заводду реконструкциялоого 2 млн. доллар керек
Чыпалак баатыр: Хабиб экөөбүз дос болуп кеттик (видео)
Чыпалак баатыр: Хабиб экөөбүз дос болуп кеттик (видео)
​Футбол дүйнөсүн күлдүргөн пенальти катталды (видео)
​Футбол дүйнөсүн күлдүргөн пенальти катталды (видео)
Чет өлкөлөрдөн импорттолуп келинген жаныбарлар идентификацияланат
Чет өлкөлөрдөн импорттолуп келинген жаныбарлар идентификацияланат
Кыргызча  хит ырлар орусча ырдала баштады (видео)
Кыргызча хит ырлар орусча ырдала баштады (видео)
Прокурордун орун басары пара алып жаткан жеринен кармалды
Прокурордун орун басары пара алып жаткан жеринен кармалды
Мира Койчубекова “Мөл булак” ырына жаңы “өмүр” берди (видео)
Мира Койчубекова “Мөл булак” ырына жаңы “өмүр” берди (видео)
Жаш балдардагы какач канчалык кооптуу?
Жаш балдардагы какач канчалык кооптуу?
Сел каптап 50 адам көз жумду
Сел каптап 50 адам көз жумду
Макгрегор июль айында октагонго кайтаарын айтты
Макгрегор июль айында октагонго кайтаарын айтты