Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш

Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш
19-Окт. 2018, Жума, 09:54

Күз келип көпчүлүк адамдарда депрессия кабылат. Мына ушул депрессияда сизге төмөнкү тамак- аштар жардамга келмекчи.

1.Майлуу деңиз балыгы

Майлуу деңиз балыгы жана грек жаңгагы сизди кыжалат кылып жаткан күзгү депрессиядан куткарат.

2.Кара буудай наны

Кара буудай нандын курамында сиздин маанайыңызды көтөрчү триптофан амина кычкылдыгы бар. Ошондой эле анын курамындагы мелотин жакшы уктоого жардам берет.

3.Мөмө

Тоңдурулган жана жаңы мөмөлөрдүн курамында C витамини бар. Дал ушул витамин сизди күзгү депрессиядан куткарат.

4.Сүт азыктары

Сүт азыктарынын курамындагы белок жана углеводдор кандагы сахарды нормалдаштырып турууга жардам берет.

5.Кара шоколад

Кара шоколад маанайды көтөрүүчү тамак-ашка кирет. Ал абдан калориялуу болгондуктан күнүнө 25-30 грамм жеп туруу жетиштүү.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Азия өнүктүрүү банкы республикалык бюджетти колдоого 50 млн доллар берет
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Момбеков: Лента кесип жыргап атасыңар, тушоо кесүү жагына барбасаңар болду
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Билл Гейтстен да “бай” бала бар
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Сүймөнкул Чокморовдун айкели жаңыланат
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Жээнбеков Япониянын Императорунун такка отуруу аземине катышты
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
Ичеги-карынды тазалоочу суусундук
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
​Жылдын мыкты дарбачысы талапкерлери аныкталды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Сынакка башкаларды киргизген депутат окууда чыгарылды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Рыскелди Момбеков транспорт министрин адвокат болбоого чакырды
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Кош бойлуу аялдар кандай тамактанган туура?
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
Дүйнөдөгү эң узак сапар: 19 саат 16 мүнөт асманда болушту
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
​Футболдун мээге зыяны аныкталды
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Айзада Тыныбекова: “Балдарымды тарбиялоо менен бирге киреше дагы табам”
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
Сот Алга Кылычовдун камактагы мөөнөтүн узартты
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
​ММА мелдешинде мушташ чыкты (видео)
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту
Бишкекте балдар үйүнүн эки бүтүрүүчүсү батирлүү болушту