Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш

Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш
19-Окт. 2018, Жума, 09:54

Күз келип көпчүлүк адамдарда депрессия кабылат. Мына ушул депрессияда сизге төмөнкү тамак- аштар жардамга келмекчи.

1.Майлуу деңиз балыгы

Майлуу деңиз балыгы жана грек жаңгагы сизди кыжалат кылып жаткан күзгү депрессиядан куткарат.

2.Кара буудай наны

Кара буудай нандын курамында сиздин маанайыңызды көтөрчү триптофан амина кычкылдыгы бар. Ошондой эле анын курамындагы мелотин жакшы уктоого жардам берет.

3.Мөмө

Тоңдурулган жана жаңы мөмөлөрдүн курамында C витамини бар. Дал ушул витамин сизди күзгү депрессиядан куткарат.

4.Сүт азыктары

Сүт азыктарынын курамындагы белок жана углеводдор кандагы сахарды нормалдаштырып турууга жардам берет.

5.Кара шоколад

Кара шоколад маанайды көтөрүүчү тамак-ашка кирет. Ал абдан калориялуу болгондуктан күнүнө 25-30 грамм жеп туруу жетиштүү.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден  кечирим сурады
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден кечирим сурады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган  “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы