Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш

Күзгү депрессиядан сактоочу беш тамак-аш
19-Окт. 2018, Жума, 09:54

Күз келип көпчүлүк адамдарда депрессия кабылат. Мына ушул депрессияда сизге төмөнкү тамак- аштар жардамга келмекчи.

1.Майлуу деңиз балыгы

Майлуу деңиз балыгы жана грек жаңгагы сизди кыжалат кылып жаткан күзгү депрессиядан куткарат.

2.Кара буудай наны

Кара буудай нандын курамында сиздин маанайыңызды көтөрчү триптофан амина кычкылдыгы бар. Ошондой эле анын курамындагы мелотин жакшы уктоого жардам берет.

3.Мөмө

Тоңдурулган жана жаңы мөмөлөрдүн курамында C витамини бар. Дал ушул витамин сизди күзгү депрессиядан куткарат.

4.Сүт азыктары

Сүт азыктарынын курамындагы белок жана углеводдор кандагы сахарды нормалдаштырып турууга жардам берет.

5.Кара шоколад

Кара шоколад маанайды көтөрүүчү тамак-ашка кирет. Ал абдан калориялуу болгондуктан күнүнө 25-30 грамм жеп туруу жетиштүү.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!