С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр

С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр
31-Окт. 2018, Шаршемби, 09:58

С витамини иммундук системаны бекемдеп, суук тийүүдөн сактайт. Ошондуктан курамында С витамини көп азыктарды жеш керек. Ал эми аны көбүнчө өсүмдүктөрдүн курамынан кездештирсек болот.

Жер-жемиш

Бул жемиштер кычкыл менен клетчаткага бай. Алар эске сактоо жөндөмүн жакшыртып, жүрөк оорулары менен зыяндуу шишикти алдын алат.

Капуста

Капуста түрлөрүндө С витамини көп. Өзгөчө чийки капустанын курамында.

Цитрустар

Булардын курамында калий, пектин менен С витамини көп. Алар аллергия менен, астма, зыяндуу шишик, катаракта, суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берет.

Киви

Бул азык иммундук системаны бекемдейт. Ошондой эле, көз, жүрөк менен зыяндуу шишикке өтө пайдалуу.

Калемпир

Таттуу калемпир менен ачуусу жүрөк ооруларынан сактап, көз менен мурун ооруларын алдын алат.

Ананас

Ананасты элдик медицинада ичеги-карын жолун тазалоо максатында колдонушат. Ошондой эле, бул өсүмдүктүн курамында ооруларга каршы ферменттер менен пайдалуу заттар көп.

Картошка

Картошка С витаминине бай өсүмдүктүн бири.

Фейхоа

Бул өсүмдүк иммундук системаны бекемдеп. Организмдин вирустарга каршы туруу жөндөмүн арттырат.

Турнепс

Бул азыктын курамында С витамининен бөлөк амин кычкылдары бар.

Ашкабак

Бул өсүмдүктүн курамында жүрөк оорулары менен ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген пайдалуу заттар бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Жээнбеков жашыл экономиканы өнүктүрүүдө кызматташууну сунуштады
Жээнбеков жашыл экономиканы өнүктүрүүдө кызматташууну сунуштады
Инстаграм үзгүлтүккө учурады
Инстаграм үзгүлтүккө учурады
Сауд Арабия оркестри аткарган Россиянын гимни кызуу талкууга түштү (видео)
Сауд Арабия оркестри аткарган Россиянын гимни кызуу талкууга түштү (видео)
Кыргызстандык окуучулар Иран олимпиадасында медаль жеңип алышты
Кыргызстандык окуучулар Иран олимпиадасында медаль жеңип алышты
ИИМ: Асановдун иши боюнча тергөөгө кысым көрсөтүлгөн жок
ИИМ: Асановдун иши боюнча тергөөгө кысым көрсөтүлгөн жок
Ревматизм оорусунун белгилери
Ревматизм оорусунун белгилери
Чагылгандын катуу соккусунан койлор жан берди (видео)
Чагылгандын катуу соккусунан койлор жан берди (видео)
Батукаев иши: соттук отурумдарга Атамбаев келбей турган болду
Батукаев иши: соттук отурумдарга Атамбаев келбей турган болду
Актан Рыскелдиев “Сүйүнчү” радиосунда эфирге чыгат
Актан Рыскелдиев “Сүйүнчү” радиосунда эфирге чыгат
Россия Баткен облусуна бир мобилдик клиника белекке берди
Россия Баткен облусуна бир мобилдик клиника белекке берди
Келдибеков: Жээнбеков журт атасы экенин көрсөтө алды
Келдибеков: Жээнбеков журт атасы экенин көрсөтө алды
ИИМ: Кызматкерлер массалык түрдө жумуштан кеткен жок
ИИМ: Кызматкерлер массалык түрдө жумуштан кеткен жок
Тамак-аштын көбү ысырап болууда
Тамак-аштын көбү ысырап болууда
Кызсайкал Кабылова менен таанышкан жигит ким?
Кызсайкал Кабылова менен таанышкан жигит ким?
Балдар эмне үчүн жалган сүйлөйт?
Балдар эмне үчүн жалган сүйлөйт?
Асема Токтобекова: Сизди сүйгөн жүрөктү капалантпаңыз!
Асема Токтобекова: Сизди сүйгөн жүрөктү капалантпаңыз!