С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр

С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр
31-Окт. 2018, Шаршемби, 09:58

С витамини иммундук системаны бекемдеп, суук тийүүдөн сактайт. Ошондуктан курамында С витамини көп азыктарды жеш керек. Ал эми аны көбүнчө өсүмдүктөрдүн курамынан кездештирсек болот.

Жер-жемиш

Бул жемиштер кычкыл менен клетчаткага бай. Алар эске сактоо жөндөмүн жакшыртып, жүрөк оорулары менен зыяндуу шишикти алдын алат.

Капуста

Капуста түрлөрүндө С витамини көп. Өзгөчө чийки капустанын курамында.

Цитрустар

Булардын курамында калий, пектин менен С витамини көп. Алар аллергия менен, астма, зыяндуу шишик, катаракта, суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берет.

Киви

Бул азык иммундук системаны бекемдейт. Ошондой эле, көз, жүрөк менен зыяндуу шишикке өтө пайдалуу.

Калемпир

Таттуу калемпир менен ачуусу жүрөк ооруларынан сактап, көз менен мурун ооруларын алдын алат.

Ананас

Ананасты элдик медицинада ичеги-карын жолун тазалоо максатында колдонушат. Ошондой эле, бул өсүмдүктүн курамында ооруларга каршы ферменттер менен пайдалуу заттар көп.

Картошка

Картошка С витаминине бай өсүмдүктүн бири.

Фейхоа

Бул өсүмдүк иммундук системаны бекемдеп. Организмдин вирустарга каршы туруу жөндөмүн арттырат.

Турнепс

Бул азыктын курамында С витамининен бөлөк амин кычкылдары бар.

Ашкабак

Бул өсүмдүктүн курамында жүрөк оорулары менен ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген пайдалуу заттар бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден  кечирим сурады
Бишкек ШИИБ митингде кармалган журналисттерден кечирим сурады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
Токмокто болгон катуу шамалдан улам эки үйдүн үстүнө бак кулады
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
​Эл аралык резерв 1 пайызга азайды
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
Балдарга карата зомбулуктардын алдын алуу боюнча штабдар иштѳѳдѳ
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
​ЕАЭБ менен соода 1,9 млрд. долларга жеткен.
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
Ак көйнөктөгү тердин тагын кетирүү жолу
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
КТРКнын башкы директорлук кызматына сынак жарыяланды
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Бишкекте кызыл карагайлар отургузулууда
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Ханыша Елизавета IIнин күйөөсү кырсыкка кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган  “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
Чолпон Талипбек ырдаган “Кыргызымдын жигиттери” сынга кабылды
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
​Месси 12 жашында футболду кандай ойночу?(видео)
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Бактериялардан электр энергиясын өндүрүү жолу табылды
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Сайкал Садыбакасова менен Бек Борбиевден “Секелек” жаңы клиби
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
Аскат Мусабеков “Эркинайды” жаңылап ырдап чыкты (видео)
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
100 миллиард доллары бар киши гамбургерге кезек күттү
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы
“Ford”дун эң ылдам “Mustang Shelby GT500” унаасы