С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр

С витаминине бай күзгү өсүмдүктөр
31-Окт. 2018, Шаршемби, 09:58

С витамини иммундук системаны бекемдеп, суук тийүүдөн сактайт. Ошондуктан курамында С витамини көп азыктарды жеш керек. Ал эми аны көбүнчө өсүмдүктөрдүн курамынан кездештирсек болот.

Жер-жемиш

Бул жемиштер кычкыл менен клетчаткага бай. Алар эске сактоо жөндөмүн жакшыртып, жүрөк оорулары менен зыяндуу шишикти алдын алат.

Капуста

Капуста түрлөрүндө С витамини көп. Өзгөчө чийки капустанын курамында.

Цитрустар

Булардын курамында калий, пектин менен С витамини көп. Алар аллергия менен, астма, зыяндуу шишик, катаракта, суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берет.

Киви

Бул азык иммундук системаны бекемдейт. Ошондой эле, көз, жүрөк менен зыяндуу шишикке өтө пайдалуу.

Калемпир

Таттуу калемпир менен ачуусу жүрөк ооруларынан сактап, көз менен мурун ооруларын алдын алат.

Ананас

Ананасты элдик медицинада ичеги-карын жолун тазалоо максатында колдонушат. Ошондой эле, бул өсүмдүктүн курамында ооруларга каршы ферменттер менен пайдалуу заттар көп.

Картошка

Картошка С витаминине бай өсүмдүктүн бири.

Фейхоа

Бул өсүмдүк иммундук системаны бекемдеп. Организмдин вирустарга каршы туруу жөндөмүн арттырат.

Турнепс

Бул азыктын курамында С витамининен бөлөк амин кычкылдары бар.

Ашкабак

Бул өсүмдүктүн курамында жүрөк оорулары менен ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген пайдалуу заттар бар.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Кыргызстанда уйдун эти кымбаттады
Кыргызстанда уйдун эти кымбаттады
Фермерлерге 5.1 млрд сом жеңилдетилген насыя берилди
Фермерлерге 5.1 млрд сом жеңилдетилген насыя берилди
Кыргызстан-Венгрия: товар жүгүртүү 7 млн долларга бааланды
Кыргызстан-Венгрия: товар жүгүртүү 7 млн долларга бааланды
​Дүйнөгө белгилүү программист Ларри Теслер көз жумду
​Дүйнөгө белгилүү программист Ларри Теслер көз жумду
Төрага Дубай эмиратынын ханзаада мураскери менен жолукту
Төрага Дубай эмиратынын ханзаада мураскери менен жолукту
WSJ журналисттери аккредитациядан ажырады
WSJ журналисттери аккредитациядан ажырады
Германиянын Ханау шаарындагы ок атуудан он бир киши өлдү
Германиянын Ханау шаарындагы ок атуудан он бир киши өлдү
Лимон беттеги кара тактарды кетирет
Лимон беттеги кара тактарды кетирет
​Айпери Медет кызы Азия чемпионатында финалга чыкты
​Айпери Медет кызы Азия чемпионатында финалга чыкты
Принц Гарри жана Меган Марклга ханыша тыюу салды
Принц Гарри жана Меган Марклга ханыша тыюу салды
Аткезчилик жол менен ташылып келинген тамеки продукциялары кармалды
Аткезчилик жол менен ташылып келинген тамеки продукциялары кармалды
Тажикстанда Кытайдан келген 700 киши  дагы да болсо доктурлардын көзөмөлүндө
Тажикстанда Кытайдан келген 700 киши дагы да болсо доктурлардын көзөмөлүндө
Музей кызматкерлеринин маянасын көтөрүү каралууда
Музей кызматкерлеринин маянасын көтөрүү каралууда
«Ошэлектронун» кызматкерлери 50 миң сом пара менен кармалды
«Ошэлектронун» кызматкерлери 50 миң сом пара менен кармалды
​“Уайлдер-Фьюри” басма сөз жыйынында жакалаша кетти (видео)
​“Уайлдер-Фьюри” басма сөз жыйынында жакалаша кетти (видео)
Франция эми имамдарды кабыл албайт
Франция эми имамдарды кабыл албайт