Эң пайдалуу азыктар

Эң пайдалуу азыктар
18-Март 2019, Дүйшөмбү, 11:44

Кызыл капуста

Кызыл капустанын 100 граммы 31 калорийди түзүп, ар түрдүү витаминдерге бай келет. Ал Европа жана Жер Ортолук деңиз жээктеринде өсөт.

Ашкабактын данеги

Ашкабактын данегинин 100 граммы 559 калорийди түзүп, анын курамы темир жана марганецке бай.

Кургатылган петрушка

Кургатылган петрушканын 100 граммы 292 килокалорийди түзүп, курамы фтор жана кальцийге бай. Адистер аны өзгөчө тишке жана сөөккө пайдалуу экендигин эскертет.

Кургатылган сельдерей

Кургатылган сельдерейдин 100 граммы 319 килокалорийди түзүп, тамак-ашка даам чыгаруу үчүн колдонулат. Абдан керектүү витаминдерди катарын толуктап, ар кандай минералдарга жана аминокислоталарга бай.

Мандарин

Мандариндин 100 граммы 53 килокалорийди түзүп, А витамине өтө бай.

Көк пияз

Көк пияз өсүмдүгүнүн 100 граммы 27 калорийди түзүп, темир, фосфор жана магнийге бай.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Нидерланды менен Германия “климат” алкагында бирге иштешет
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Жээнбеков: Энерготармак токтоосуз реформаларга муктаж
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Ретро стилиндеги электрокар ушул күздө көрсөтүлөт
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Кытайлык жаран мээсиндеги курт менен 30 жыл жашаган
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Барак Обама 15 миллион долларга үй алат
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
Ыктытканды кантип токтотсо болот?
 Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Разаков «Ак-Тилек» пунктунда салмак көзөмөлдөөчү тутумду орнотуунун жүрүшү менен таанышты
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Белгилүү эколог Эмил Шүкүров көз жумду
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
Кыргызстандык аял кыргыз-казак чек арасынан кармалды
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
US Open: Серена Уильямс жана Мария Шарапова биринчи айлампада беттешет
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Ким Кардашьян кызы менен жылан оюнун ойноду (видео)
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Сыймык Бейшекеев туулган күнүнө концерт тартуулайт
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Айдана Дека менен Аваз Акимов той концерт коет
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Эл аралык сотто Кыргызстан 24 млн долларга утулуп калды
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Илим Карыпбеков Финансы полициясына сурак берди
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)
Конор Макгрегор улгайган адамды чапкандыгы үчүн кечирим сурады (видео)