Абдан пайдалуу азыктар

Абдан пайдалуу азыктар
19-Март 2019, Шейшемби, 10:53

Грейпфрут

Грейпфрут цитрус өсүмдүгүнүн жүз граммы 42 килокалорийди түзүп, анын курамы түрдүү витаминдерге бай.

Бадам

Бадам өсүмдүгүнүн жүз граммы 579 килокалорийди түзуп, диабет жана жүрөк ооруларына өтө пайдалуу.

Шпинат

Шпинаттын жүз граммы 29 килокалорийди түзүп, курамы магний жана витмин Ага өтө бай.

Кызыл калемпир

Кызыл калемпирдин жүз граммы 282 килокалорийди түзүп, А,С,Е витминдерине бай.

Райхан чөбү

Райхан чөбүнүн жүз граммы 23 килокалорийди түзүп, жүрөк ооруларга, ар кандай бактерияларга каршы туруштук берет.

Брокколи

Брокколинин жүз граммы 22 килокалорийди түзүп, ар түрдүү витаминдерге бай.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!