Жаз айында тамактануу эрежелери

Жаз айында тамактануу эрежелери
20-Март 2019, Шаршемби, 11:38

Жаз айы келери менен оорулар козголуп, алсыздануу, бат чарчоо жана депрессияга учурайбыз. Кышкы сууктан кийин жаз айларында кандай туура тамактануу керек?

Жаз айларында эртең менен тургандагы тамактануу абдан маанилүү экендигин адистер эскертет. Ал үчүн таңкы тамакка: жумуртка, сыр, бир кашык бал жана ак нан жеген ден соолукка абдан пайдалуу. Өзгөчө эртең мененки тамактанууда мөмө-жемиштердин согун ичкенден көрө, анын ордуна алардын өзүн жеген абдан жакшы натыйжа берет.

Аз жана бат-баттан жегенге көнүңүз!

Ден соолукта тамактануунун сыры аз, бирок бат-баттан тамак жеш керек. Узак убакытка чейин ачка жүрүү кандагы канттын азаюсуна себеп болот. Дал ошол себептен улам бизде бат чарчоо, стресс, баш айлануу пайда болот. Мындай абалга кабылбоо үчүн, ар бир эки саат аралыкта тамактанып туруу керектигин адистер айтат.

Буга кошумча айран, сүт тамак-аштарын дагы таң эртең менен колдонуу биздин организмге абдан пайдалуу. Витаминдүү мөмө жана жашылча жемиштерди жана алардан жасалган салаттары колдон келсе көбүрөөк колдонуңуз.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү