Төмөнкү зыян адаттардан арылыңыз!

Төмөнкү зыян адаттардан арылыңыз!
22-Март 2019, Жума, 11:34

Албетте, зыяндуу ататтардан арылуу абдан эле кыйын. А бирок узак өмүр сүрүп, ден соолукту ойлогонубузда, алардан сөзсүз арылууга аракеттенебиз. Окумуштуулар таттууну жана газдалган тамак-ашты көп колдонгондор эрте өлүмгө себеп болуп жаткандыгын изилдеп чыгышты. Биздин жашообузду кыскарткан төмөнкү беш зыян адатты сизге сунуш кылабыз.

Газдалган суусундуктар жана кайра иштелип чыккан тамак-аштар

34 жыл бою 118 миң адамдын катышуусу менен жүргүзүлгөн изилдөө боюнча: Кола сыяктуу газдалган суусундуктар жүрөк оорусуна себеп болуп, эрте өлүмгө алып келери аныкталды. Жашоону узарткан бул мөмө-жемиштер, жашылча-жемиштер болуп саналат. Эң зыяндуу болуп, эттен жана таттуулардан кайра иштетилип чыккан тамак-аштар болуп саналат.

Тамеки

Тамеки чегүү ден соолукка абдан зыян болуп саналат. Ал диабет, боор жана өнөкөткө айланган бронхит оорулардын башкы душманы болуп саналат.

Кыймылсыздык

Көп убакытка чейин кыймылсыз бир орунда отура берүү ден соолукка зыян. Ордубуздан туруп бир аз болсо дагы көнүгүү жасап коюу мээнин иштөөсүн жакшыртат. Башкача айтканда, көнүгүү жасоо мээнин иштөөсүн жакшыртып, кубат берет.

Абдан арык жана абдан семиз болуу

Изилдөөлөр боюнча абдан арык жана абдан семиз адамдар эрте өлүмгө себеп болот. Ал үчүн адистер биздин салмагыбыз боюбузга жараша болгон жакшы экендигин эскертет.

Ашыкча алкогол колдонуу

Мында да адистердин изилдөөлөрү боюнча, аптасына аялдар алкоголдук ичимдикти сегиз стакандан ашыкча колдонсо, эркектер 15 стакандан ашыкча колдоно турган болсо, эрте өлүм рискине учурайт.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Базар-Коргондо дайынсыз жоголгон аялдын сөөгү табылды
Базар-Коргондо дайынсыз жоголгон аялдын сөөгү табылды
40 миллион адам колу менен кен казат
40 миллион адам колу менен кен казат
Нэна  жолдошу менен эмнеге ажырашканын ачык айтты
Нэна жолдошу менен эмнеге ажырашканын ачык айтты
Өкмөттө 9-май Улуу Жеңиш күнүнүн 74 жылдыгын өткөрүү талкууланды
Өкмөттө 9-май Улуу Жеңиш күнүнүн 74 жылдыгын өткөрүү талкууланды
​Дүйнө футболундагы аталар жана уулдары(сүрөттөр)
​Дүйнө футболундагы аталар жана уулдары(сүрөттөр)
​Конор Макгрегор 14 жыл мурунку карызын берди
​Конор Макгрегор 14 жыл мурунку карызын берди
"Коопсуз шаар" долбоорунун "кооптуу" жактары барбы?
Россия-Түндүк Корея: АКШ менен мамилелер колдоого алынат
Россия-Түндүк Корея: АКШ менен мамилелер колдоого алынат
Айтылуу төкмө акын Аалы Туткучев уран боюнча ырын төктү (видео)
Айтылуу төкмө акын Аалы Туткучев уран боюнча ырын төктү (видео)
Самара Каримованын атынан чайкана, тамак жана бильярд
Самара Каримованын атынан чайкана, тамак жана бильярд
Парламент өкмөттүн отчетун жактырды
Парламент өкмөттүн отчетун жактырды
​Дүйнөнүн 5 жаштагы эң күчтүү спортчусу (видео)
​Дүйнөнүн 5 жаштагы эң күчтүү спортчусу (видео)
Жээнбеков Пекин шаарына жумушчу визит менен учуп кетти
Жээнбеков Пекин шаарына жумушчу визит менен учуп кетти
Назира Айтбекова: “Өлүм башыбызга келген эң сонун нерсе болсочу?”
Назира Айтбекова: “Өлүм башыбызга келген эң сонун нерсе болсочу?”
​Роналду “Ювентус” клубуна 6 футболчуну алуусун айтты
​Роналду “Ювентус” клубуна 6 футболчуну алуусун айтты
Манжасы жок кыз конкурста жеңүүчү аталды
Манжасы жок кыз конкурста жеңүүчү аталды