Курсак катуу ачканда эмне кылган туура?

Курсак катуу ачканда эмне кылган туура?
28-Март 2019, Бейшемби, 11:23

Курсагыбыз абдан ачкан кезде ун жана таттуу азыктарга табитибиз тартат. Кардыңыз абдан ачмайын тамак жебеңиз. Эгерде тамактангандан кийин каныңызда канттын деңгээли түшүп кетсе, анда адистер бат-баттан тамактанууну сунуш кылат.

Абдан ачка болгонуңузда бир стакан суу ичиңиз

Эгерде сиз абдан эле ачка болуп жатсаңыз, анда бир стакан суу ичиңиз. Андан беш мүнөт өткөндөн кийин ачка болгонуңузду бир аз болсо дагы унуткарасыз.

Тамактанган учурда белок тамак-аштарын колдонуңуз

Курамында белок кошулган тамак-аштар көп убакытка чейин сизди ток тутат. Белок-эт, балык, жумуртка жана айранда көп болот.

Тамак жегенден соң бир порция мөмө жеңиз

Тамактанган соң, артынан десерт катары кургак жемиштерди жеген өтө пайдалуу.

Корица, кофе жана көк чайдан колдонуңуз

Корица кандагы шекердин өлчөмүн бирдей кармап турганга жардам берет. Корицаны чайга жана айранга кошуп ичсеңиз болот.

Жетишээрлик уйкуга көңүл бөлүңүз

Жетишээрлик уйку сизди тамак-ашка болгон аппетитиңизди ачып, гормондоруңузду нормалдаштырат. Мисалга, күнүнө сегиз сааттык уйку сиздин күнү боюу сергек жүрүшүңүзгө себеп болот.

Жумасына жок дегенде 150 жолу көнүгүү жасаңыз

Жумасына жок дегенде 150 жолу көнүгүү жасаңыз жана аны адатка айлантыңыз. Мындай тажрыйба, сиздин бир калыпта жүрүүңүзгө түрткү болот.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
14 шаарга вулкан коркунучу эскертилди
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
Украинанын премьер-министри отставкага арыз жазды
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
19-январь: көпчүлүк аймакта күн ачык болот
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
Борбор калаадагы башкы балаты эки күндөн кийин алынат
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
​UFC президенти: “Конор титулдук таймашка чыгат”
 Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Коммуналдык кызматтын акчасын өзүнө ыйгарып алып турган жаран кармалды
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Министр: мугалимдердин айлыгы каникул учурунда кыскартылбайт
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
Бишкектин студенттери 115 жетим балага жардам көрсөтүштү
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
​Бүгүн “Конор – Серроне” таймашы: Кимиси жеңет?
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Кылмыштуу топтун “Казак” аттуу мүчөсү кармалды
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
Исхак Раззаковдун 110 жылдыгын өткөрүү боюнча уюштуруу комитети түзүлдү
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга  жолугат
​Кыргызстан курамасынын футболчулары күйөрмандарга жолугат
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Жалал-Абадда өрт кырсыгынан 12 кишинин өмүрү сакталды
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
Бишкекте эки жол тандабас сүзүшүп, натыйжада 3 адам жабыркады
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
ИИМ: 2019-жылы 393 эркек аялынан зомбулук көргөн
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү
Абылгазиев: Жаштарды тарбиялоодо кинематографтын ролу кыйла маанилүү